Denné návyky 10 olympijských športovcov vás inšpirujú - múza

Ako ráno ľudia, ktorí oceňujú rutinu, aj keď sa snažíme prijať nejakú spontánnosť, sme určite fascinovaní jazdou, odhodlaním a sebadisciplínou, ktorú stelesňujú olympionici. Po striktnej strave, ktorá zahŕňa počítanie bielkovín v gramoch a dbanie na uhľohydráty, nie je na vrchole nášho zoznamu vecí, ktoré sú vzrušujúce, ale je ťažké sa dohadovať o pozitívnom vplyve, ktorý majú určité návyky na našu produktivitu.

Napríklad obaja sme bežcami, ktorí si cenia pocit, ktorý pochádza z dobrého tréningu. Niekedy to môže byť snaha dostať sa von potom, čo sme sa dostali do styku a dostali sme zoznam skladieb pripravený, ale rozdiel medzi pocitom v hornej časti našej hry môže byť jogging v trvaní troch alebo štyroch míľ alebo 45 minút v telocvični. a na spodku.

Osem plus hodín spánku od nás dostane palec hore, a to nielen preto, že dobrý spánok sa cíti dobre, ale tiež preto, že ovplyvňuje to, ako pracujeme - vlastne kvalitu práce, ktorú vyrábame, v skutočnosti,

Návyky sú užitočné. Nie je pochýb o tom, že športovci na olympijskej úrovni berú svoje zvyky a rutiny veľmi vážne. Boli sme zvedaví, keď vidíme, čo ešte by sme mohli robiť, čo by nám poskytlo profesionálnu výhodu a prinútilo nás cítiť sa hotoví každý deň. Aj keď sa chystáme začať budovať alarmy na 4:15 ráno, aby sa viac zmestili a zdvojnásobili dĺžku tréningu, možno by sme boli ochotní vyskúšať pravidelné prestávky, aby sme unaveným mysliam potrebovali odpočinok.

1. Získajte správny druh odpočinku: Kassidy Cook, USA, potápanie