Pretože sme vám ukázali, ako pripraviť šaláty z mason jar pred niekoľkými týždňami, sme radi počuli, koľko z vás prijalo trend pre vašu rutinnú obed! Preto sme sa rozhodli priniesť vám niekoľko šalátov, ktoré môžete pridať do repertoáru receptov, a to so súhlasom troch našich obľúbených blogerov s potravinami.
Nielenže sú tieto recepty úžasne kreatívne, ale sú tiež vegetariánske alebo vegánske! (Aj keď ste omnivore, môžete pridať mäso alebo syr.)
Na rekapituláciu nášho pôvodného článku je trik šalátu z mason jar vo vrstvení - začnite s dresingom a potom pridajte ľubovoľnú kombináciu ingrediencií, ktoré znejú dobre, až potom s hlávkovým šalátom alebo bylinkami. Dajte si poháre v nedeľu popoludní a budete mať čerstvé, chutné šaláty pripravené vás po celý týždeň chytiť na ceste von - zostanú čerstvé až päť dní.
Šťastný obed!
Veganský Cobb šalát
Kathy z
Kocky mrkvy
Nakrájanú cibuľu
Nakrájané paradajky
Kocky námornej oranžovej
Kocky avokáda
Lemon Circles (udržujú avokáda čerstvé)
Kocky citrónu / biele miso-marinované tofu
Kocky Tempeh Bacon
Grécky šalát z cíceru
Kate z
Stlačte citrónovú šťavu (šťava 1/4 malej citróny)
Morská soľ a čerstvo zomleté čierne korenie
Vločky z červeného korenia
1 strúčik cesnaku, mletý
1/2 šálky varenej cíceru
Malé hrsťové cherry paradajky, nakrájané (asi 1/2 šálky)
8 kalamata olív, nasekaných
2 lyžice červenej cibule, sekané
1/2 pražená paprika, nakrájaná (asi 1/3 šálky)
1/3 až 1/2 šálky čerstvej petržlenovej vňaťi, nakrájanej na sekanie
Rozpadnutá feta (voliteľné)
Kuracia šošovica a kale šalát s jogurtovým dresingom Feta
Erin z
1 šálka vody
1 lyžica dobrého kariového prášku
3-4 stonky kučeravé kel
1/4 šálky cherry paradajok
1/4 šálky gréckeho jogurtu
2 polievkové lyžice rozpadli feta
2 čajové lyžičky medu
1. Skombinujte šošovicu, vodu a kari. Priveďte do varu, nechajte variť a nechajte variť, kým sa neabsorbuje voda a šošovka nebude jemná. Odložte a nechajte vychladnúť.
2. Na zostavenie šalátu začnite šošovkou na dne. Vyberte stonku z kapusta a nahrubo nasekajte a potom pridajte do pohára. Ďalej nakrájajte cherry paradajky na polovicu a hodte na kel. Nakoniec zamiešajte jogurt, feta a med. Vrstva na vrchu a utesnenie pohára.
