Skutočné pocity, ktoré máte ako pracujúci rodič - múza

Som tak unavený.

Takže dnes som sa rozhodol, šesť rokov, aby som bol mamou, investovať do malej veci zvanej „starostlivosť o seba“. Šiel som si urobiť make-up a keď sa ma dievča pri pulte pýtalo, na čo hľadám, povedal som jej „Chcem vyzerať ako človek, ktorý celé noci nezažil príznaky Coxsackieho skrz výkriky dvojročného kriku a zároveň panikáril o veľkej prezentácii klienta.“

V podstate to, čo sa snažím povedať, je, chápem to. Ako pracujúci rodič zažívate veľa pocitov, na ktoré nie ste riadne pripravení. Iste, dostanete „Spať teraz, keď to bude možné“, ale len čo to dieťa príde, je len na vás, aby ste zistili, ako to všetko zvládnuť (a aby to vyzeralo ľahko). Ale nebojte sa, dostane to aj 70% pracujúcich matiek s deťmi mladšími ako 18 rokov.

Dostaneme to tak, ako to urobilo dievča pri pulte, keď vybrala najťažšieho korektora, aký mali.

Pamätajte, že v tom nie ste sami. Tu je návod, ako sa orientovať v pocitoch, ktoré prichádzajú s touto šialenou krásnou vecou nazývanou rodičovstvo.

Pocit vyčerpania č

Včera sa začala moja nová opatrovateľka. Prišiel som domov o 19:00 k neviazaným deťom, z ktorých jedno malo presakujúcu plienku a dom, ktorý vyzeral ako moji chlapci, ktorí používali pastelky a Play Doh, aby sa pomstili za akúkoľvek chybu v rodine, ktorú som kedy urobil.

A to bolo po dni stretnutí jeden po druhom a schránky doručenej pošty, ktoré tikali smerom k trojnásobnému číslu.

Tak som urobil toto:

Objednal som si odber. Okamžite a bez váhania.
Vložil som telefón do tašky a prestal som sa naň pozerať (nedochádzalo k panike v práci).
Povedal som deťom, že musím ísť do kúpeľne, kričal do sprchy a potom s úsmevom zostúpil.
Spýtal som sa svojej materskej školy, aká bola najlepšia časť jeho dňa.
Nečistil som dom. S tým som bol v poriadku.

Táto posledná veta je veľmi dôležitá. Niekedy si ako mamičky myslíme, že musíme urobiť všetko naraz.

Ale pustil som to a môžete tiež. Let. To. Go. Všetko. Alebo aspoň vyskúšajte. Strávil som príliš veľa času porovnávaním sa s roztomilými fotografiami detí na Facebooku pri porovnávaní oblečenia v čistých domoch. Nie je to skutočné. Možno sa im to podarilo tento týždeň, ale budúci týždeň budú mať chaotický dom a neposlušné deti. A bude to v poriadku, pretože sme všetci v tom spolu.

Pravdou je, že som si nedávno uvedomil, že trávim priveľa času premýšľaním o tom, ako som unavený a nie dosť času na spanie. Takže som urobil niečo, čo si nemyslím, že som urobil od narodenia mojich detí. Keď som spal svojich chlapcov, išiel som spať.

A hoci som včera predtým nerobil žiadnu prácu, nasledujúce ráno som sa cítil, akoby som dosiahol viac. Bol som viac zameraný. Bolo to oveľa lepšie.

Takže, keď môžete, relaxujte. Začal som počúvať hudbu a čítať knihy na ceste domov z práce namiesto odpovedania na e-maily. Je to pre moje vlastné zdravie. Uctievajte tie prchavé okamihy času „vás“ a chytte ich tak pevne, ako len môžete.

Pocit osamelosti č. 2

Byť pracujúcim rodičom prichádza s pocitom, o ktorom som si nikdy nemyslel, ale taký, aký som opakovane počul: osamelosť. Áno, ste neustále v okolí detí, spolupracovníkov a klientov, ale spojenia nie sú rovnaké ako predtým.

Tu je moja hypotéza: Rodičovstvo je ťažké. Často nemôžete robiť veľa vecí, ktoré ste zvykli (napríklad tie zábavné dievčenské výlety alebo romantické víkendy). Vytváranie priateľov v práci môže byť ťažké (nie je celkom ľahké ísť na šťastnú hodinu). A mnohí z nás nechcú pripustiť, keď potrebujeme pomoc, najmä ak ste nikdy nemali mávať bielou vlajkou predtým, ako ste mali deti.

Tu je niekoľko spôsobov, ako proti tomu bojovať:

Nájdite svojich kolegov v práci: Viete, kto to získa? Ostatní rodičia, ktorí pracujú vo vašej spoločnosti. Tu v meste Muse máme #museparents Slack kanál. Urobte nejaké kopanie, aby ste našli svojich mamičiek a otcov.
Dajte sa tam, aj keď len trochu: Zúčastnite sa aktivít, ktoré zodpovedajú harmonogramu vašej rodiny. Urobte nepríjemné rozhovory, opláchnite ich a opakujte, až kým nenájdete mamu alebo otca.
Vyberte si jeden deň v mesiaci, aby bol bez detí: Získajte opatrovateľku raz mesačne, aby ste sa celý deň stýkali. Možno to znamená vidieť starého priateľa, vziať si deň so svojím manželom alebo sa zúčastniť tej spolupracovnej veci, ktorej vždy hovoríš nie. Len sa uistite, že je to niečo, čo vám umožní cítiť sa dobre a spoločensky doplnené.
Pripojte sa k sieťovej alebo podpornej skupine: Verím v toľko, že som jednu založil. S mojím hektickým plánom som nikdy nemal čas na viac ako pár minút socializácie, ale prostredníctvom môjho online sociálneho kruhu som zistil, že veľa mamičiek a otcov prechádza rovnakými vecami, aké som.

Pocit č. 3 je ohromený

Toto je pravdepodobne najbežnejší. Prečo? Pretože ako pracujúci rodičia sa deje veľa vecí. Existujú štúdie, ktoré ukazujú, že pracujúci rodič je ekvivalentom práce viac ako dvoch pracovných miest na plný úväzok (na to ste však nepotrebovali štúdiu).

Tu je návod, ako udržať hlavu nad vodou:

Prijmite pomoc: Takmer od každého, kto to dá. Vaša svokra sa práve ponúkla, že príde na hodinu, takže môžete zostať neskoro a chytiť rýchly koktail s priateľmi? Nechaj ju. Vaša priama správa hovorila, že by sa mal zapojiť, aby ste mohli vyzdvihnúť svoje deti z starostlivosti o deti? Nechaj to urobiť. Zrátané a podčiarknuté: Buďte úprimní s ostatnými o tom, čo potrebujete.
Vytvárajte zoznamy: Kúpte si notebook alebo plánovač a všetko si zapíšte. Keď to dosiahnete, preškrtnite ho. Pre mňa nie je nič uspokojivejšie, ako niečo manuálne prečiarknuť, ale robiť to, čo pre vás funguje.
Povedzte nie, ale neospravedlňujeme sa: Dokonca aj superhrdinové potrebujú prestávku. Je v poriadku odmietnuť, keď sa stretnutie, ktoré nie je nevyhnutné, o 18:00 zasiahne v čase rodiny. Je v poriadku odmietnuť pracovnú udalosť, pretože je tento týždeň príliš veľa . Je v poriadku urobiť dažďovú kontrolu dievčenskej cesty, pretože si nemôžete nájsť sediacich ani si to nemôžete dovoliť. Je v poriadku, ak nechcete mať svoje dieťa v šiestich činnostiach a vždy na sebe zodpovedajúce oblečenie. Urobte to, čo je pre vašu rodinu to pravé, nie pre ostatných.

Stručne povedané, nie ste sami. Viem, že to tak môže cítiť na konci jedného z tých dlhých, ťažkých dní. Pamätajte však, že aj keď si myslíte, že zlyhávate, vaše deti uvidia hrdinu … a vaši spolupracovníci sú pravdepodobne v úcte nad tým, ako to všetko robíte, a uľahčujú vám to.