Sú dni, keď sa cítim trochu divne. Nie je chorý, nie je unavený, nie je rozptyľovaný, len neschopný sústrediť sa. Chcem robiť prácu, ale keď si sadnem, nemôžem sa prinútiť, aby som to skutočne urobil.
Tento pocit môžem nazvať iba funk . Pravdepodobne ste to tiež cítili - a pravdepodobne ste buď našli spôsob, ako to odložiť (za čo vám blahoželám), alebo, pravdepodobne, celý deň ste bojovali proti nemu a podarilo sa mu len robiť priemernú prácu, výsledok.
Nemôžem vám povedať, že existuje spôsob, ako sa tomuto pocitu úplne vyhnúť, ale môžem povedať, že zo skúsenosti je možné bojovať, keď sa to stane - takže sa môžete vrátiť do práce svieži a pripravený ísť.
1. Zistite, čo sa deje
Mohlo by to byť konkrétne vysvetlenie - celý víkend ste spali, pracovali ste na tomto projekte príliš dlho, neviete, kde začať, naozaj nechcete začať. Alebo nemôže existovať žiaden skutočný dôvod.
Ako už bolo povedané, aj keď je užitočné vedieť, prečo ste vo funkcii, myslím si, že je ešte dôležitejšie vedieť, v akom druhu ste. Keď sa zameriavate výlučne na dôvod, prečo je to skôr hra viny - „Ja nenávidím, že sa budem musieť čoskoro zobudiť do práce, “„ Tento projekt je pre mňa príliš zložitý “- a nakoniec sa sťažuješ, nie vyriešiš problém.
Ale keď preskúmate, čo - fyzická (vaša hlava je ťažká, nemôžete hľadieť na jednom mieste dlhšie ako sekundu, máte skutočnú bolesť hlavy) a mentálne (vaše myšlienky sú neusporiadané, nemôžete určiť svoje emócie) - ľahšie sa môžete zamerať na problém a stať sa viac naladení so sebou. Akonáhle budete v tomto stave, budete sa môcť pohnúť vpred, ako to vyriešite.
2. Vyslovte to
Najprv navrhujem hovoriť o tom, čo ste objavili v prvom kroku - priateľovi, spolupracovníkovi, dokonca aj sebe samému (nezabudnite upozorniť ľudí vo vašom okolí, ak je v kancelárii). Ako ste sa pravdepodobne naučili zo skúseností, nahlas vám pomôže nahlas hovoriť veci. Keď hovoríme o svojich myšlienkach, dáme otvorene hmatateľný pocit a je to náhle ľahšie zvládnuteľné ako v našich hlavách.
Tak to skús. Posaďte sa s kolegom a povedzte mu, s čím zápasíte, alebo sa choďte na prechádzku porozprávať so sebou.
3. Zabite (Extra) rozptýlenie
Počas procesu budete chcieť odstrániť každé rozptýlenie. Napríklad pri písaní tohto článku som minimalizoval karty sociálnych médií, zabil som všetky nepotrebné programy a zväčšil som veľkosť môjho dokumentu na celú obrazovku.
Týmto spôsobom bola predo mnou jediná (veľmi prázdna) Word doc. Možno som začal cítiť všade, ale keď som zúžil svoju pozornosť na tento jednoduchý projekt, moja myseľ sa stala jasnejšou a pohotovejšou.
A veda to podporuje! Štúdie ukazujú, že vonkajšie rozptýlenie negatívne vplýva na kvantitu aj kvalitu vašej práce.
Urobte si preto chvíľku, aby ste zistili, čo vás zbavuje mysle z hlavného cieľa - sú to vášni spolupracovníci alebo váš aktuálny zoznam skladieb? Je to text, na ktorý ste čakali od priateľa alebo hodiny v hornej časti obrazovky počítača? Nech je to čokoľvek, odstráňte ho.
4. Použite svoju kartu „Získajte z funkcie zdarma“
Ak ste sa dostali cez prvé tri kroky a stále sa cítite zahmlený, povzbudím vás, aby ste si urobili toľko potrebnú prestávku. Aj keď ste práve pracovali, aj keď ste zaplavení, aj keď máte termín.
Pretože ak sa týmto spôsobom budete aj naďalej cítiť dobre, nebude sa robiť nič dobré, a preto by ste sa mohli sústrediť aj na vás . A vec je, že prestávka neznamená, že si vezmete celý deň voľna. Nemusí to ani znamenať brať si voľno.
Takže choďte proti všetkému, čo som odporučil vyššie, a vzdajte sa všetkých svojich rozptýlení: počúvajte tú pieseň, hrajte si so svojou obľúbenou hračkou na stole, vezmite si šálku kávy so svojím priateľom, napíšte text osobe, od ktorej čakáte, aby ste ju počuli, naozaj nič nie je mimo limitov. Zvážte tieto veci ako súčasť karty „Vyčerpajte z funkcie zadarmo“.
Tu je úlovok: Musíte si dať časový limit. A nie, nemôže to byť celý deň. Vyskúšajte 30 minút, najviac 60 minút. Pretože aj keď ste vo funk, stále musíte pracovať - čo ma privádza k môjmu ďalšiemu bodu.
5. Vzdajte sa a choďte ďalej
Keď sa všetko podarí a urobíte, stále ste v práci, ten konečný termín sa stále približuje a váš šéf stále potrebuje túto prezentáciu. Nemôžem vám povedať, aby ste sa úplne vzdali a šli domov.
Môžem vám však povedať, že možno dnes nie je deň, keď sa chcete venovať tomuto obrovskému projektu. Namiesto toho sa zaoberajte bežnými úlohami - e-maily, plánovanie, rýchle vykonávanie, ktoré si nevyžadujú veľa premýšľania - a môžete sa na veľké veci vrátiť zajtra a zajtra ráno.
Keď si nakoniec vyčistíte myseľ a urobíte prácu, nezabudnite sa poplácať po chrbte. Pretože to nie je ľahké presadiť sa a chcete si do budúcnosti pamätať, že to dokážete. Pripomeňte si, ako ste sa cítili, že ste sa do toho dostali a koľko ste napriek tomu dosiahli. Potom sa starajte o pocit úspechu a vyzývajte sami seba, aby ste si zajtra zostali takí istí.
Jo, a viem toto: Dokonca aj tí najchytrejší ľudia majú dni voľna, vďaka tomu, ako pracujú (a okolo nich), vďaka nim môžu vytvárať skutočne výnimočné diela.
