Priznajme si to: Život inklinuje k svišťaniu bez váhania alebo akýchkoľvek známok spomalenia. V šialenstve je príliš neuveriteľné ľahké zabudnúť byť vďačný za všetky úžasné veci, ktoré nám v živote dávajú.
Štúdie však ukazujú, že dôsledné sledovanie toho, za čo ste vďační a konajú podľa týchto pocitov ocenenia, vás nielenže môže urobiť šťastnejším, ale v skutočnosti posilní imunitný systém a udrží vás zdravšie.
Zostavili sme šesť veľmi jednoduchých spôsobov, ako môžete každý deň vďačiť. Nezabudnite byť konzistentní - najlepšie to funguje, ak sa zaväzujete, že každý deň prejavíte svoje uznanie a vďaku, a to nielen vtedy, keď sa všetko darí.
-
Zapamätajte si všetky drobné podrobnosti vedením denníka vďačnosti. Začnite zbierku malých vďačných okamihov a doslova sledujte, ako sa všetko dobré vo vašom živote hromadí. (Väčšie dobré)
-
Nabudúce preskočte e-mail alebo text a verbalizujte svoju vďaka vďaka tomuto úžasnému spolupracovníkovi. Ukázať vďačnosť verbálnym potvrdením, že niekto môže skutočne urobiť svoj deň (a tiež vylepšiť svoju vlastnú náladu!). (Lifehacker)
-
Vyčistite po sebe, verejne aj súkromne. Ak na kuchynskej linke v kancelárii zanecháte malú stopu mlieka alebo cukru, utrite ju. Tento malý čin láskavosti symbolizuje, že rešpektujete priestor druhých ľudí a oceňujete úsilie vašich spolupracovníkov udržiavať komunitný priestor čistý. (Random Acts of Kindness Foundation)
-
Nesťažujte sa 24 hodín. Môže sa to zdať čudné, bude však desivé uvedomiť si, ako rýchlo by ste mohli skôr prejsť na sťažnosti ako na riešenia. Nabudúce skúste nájsť dobro v lepivej situácii. (Unstuck)
-
Bude to znieť stará škola, ale skvelý spôsob, ako prejaviť vďaku, je napísanie poďakovacej karty (áno, písanie rukou). Toto fyzické memento ukazuje, že skutočne oceňujete, že vám niekto dá čas a úsilie. (Podnikateľ)
-
Váš domov je miestom, kde idete relaxovať a odpočívať, tak prečo sa nevrátiť späť do svojho okolia? Nič neukazuje, že vám záleží viac ako len na tom, aby ste skutočne ponúkali pomocnú ruku. Nie ste si istí, aké príležitosti máte k dispozícii vo vašom okolí? Dobrovoľnícky zápas, ktorý ste pokryli. (Idealist)
Chcieť viac? Pozrite si niektoré z našich článkov o vyslovení „ďakujem!“
- Ako napísať rozhovor Ďakujem Poznámka: Šablóna e-mailu
- 2 malé slová, ktoré majú obrovský vplyv na prácu
- Len povedzte vďaka: Prečo je prijímanie komplimentov dobré pre vašu kariéru
