Ak ste zaneprázdnení profesionáli, multitasking je kľúčom. Posielanie textových správ pri chôdzi? Jednoduchá. Zostavujete rozpočet pri sledovaní šteniat GIF? Jednoduchá.
Tak prečo to skúsiť pri práci?
Dobre, zatiaľ čo existuje niekoľko skutočne užitočných spôsobov, ako začleniť cvičenie do vášho pracovného dňa (napríklad: zobrať po schodoch), web je plný niektorých kreatívnych návrhov. Ak nemôžete nájsť čas na to, aby ste sa dostali do telocvične, obráťte sa na jeden z týchto tipov, ako čerpať trochu železa priamo pri stole.
1. Choďte veľký alebo choďte domov
Práca v kancelárii neznamená, že musíte obetovať jediný okamih školenia CrossFit. Lekárske gule? Balvany? Ha! Cvičíte s rolovacími stoličkami. (Bonusové body za to, že to urobíte pri úplnom náhľade na vašich spolupracovníkov. Sú ohromení. Naozaj.)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/731/6-ridiculous-ways-exercise-office.jpg />
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-2"></a><h2>Zdroj: Thrillist</h2>
<a id="menu-3"></a><h2>2. Spustite malé</h2>
<p>Ak nosenie vysokých podpätkov nestačí na cvičenie s teľatami, zväčšite ich objem pomocou papiera z tlačiarne. A keď sa vaši spolupracovníci sťažujú na priehlbinu v tvare topánky uprostred finančných správ, ktoré práve vytlačili, vždy môžete Frankovi vinu doručiť.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/731/6-ridiculous-ways-exercise-office-2.jpg />
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-4"></a><h2>Zdroj: Forbes</h2>
<a id="menu-5"></a><h2>3. Nasmerujte svoju agresiu</h2>
<p>Ste frustrovaní svojím šéfom, ktorí vás nemôžu nechať pracovať päť po sebe nasledujúcich minút bez toho, aby ste sa obzerali cez stenu skrine? Šialený z toho otravného spolupracovníka, ktorý zachytil poslednú šišku? Vyzeráte ešte šťastnejšie ako ten chlap, keď si zobrazujete ich tváre na svojej úplne novej kancelárskej boxovacej taške.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/731/6-ridiculous-ways-exercise-office-3.jpg />
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-6"></a><h2>Zdroj: Think Succeeded</h2>
<a id="menu-7"></a><h2>(3a. Victory Dance)</h2>
<p>Akonáhle vyrazíte denné svetlo zo svojho šéfa - er, boxovací vak - neváhajte a oslávte trochou akcie „zdvihnite strechu“.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/731/6-ridiculous-ways-exercise-office-4.jpg />
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-8"></a><h2>Zdroj: Washington Post</h2>
<a id="menu-9"></a><h2>4. Používajte svoje prostredie</h2>
<p>Teraz je to pohodlné. Keď je čas na cvičenie, stačí si dobrých 10 minút vyčistiť všetky perá, ceruzky, papiere, knihy a popcornové omrvinky z hornej časti stola, odtiahnuť počítač a (konečne) začať pracovať. A keď vaše tricepsy dostatočne horia zo všetkých tých poklesov, teraz je čas to všetko vrátiť.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/731/6-ridiculous-ways-exercise-office-5.jpg />
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><a id="menu-10"></a><h2>Zdroj: Nábytok Móda</h2>
<a id="menu-11"></a><h2>5. Postavte sa</h2>
<p>Šéf sa nestará o stojaci stôl? Nerobte si starosti - hodte stoličku na stôl a voilá! Bonus: Váš strašidelný spolupracovník nebude mať miesto na sedenie, keď príde na svoj ranný rozhovor.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/731/6-ridiculous-ways-exercise-office-6.jpg />
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-12"></a><h2>Zdroj: Zdravší Michigan</h2>
<a id="menu-13"></a><h2>6. Vyzvite sami seba</h2>
<p>Toto je skutočná skúška vytrvalosti: Nalejte si horúcu kávu, zahadzujte neviditeľné hula hooping a uvidíte, ako dlho zostane káva v šálke. Získate nejaké rockin 'abs - a pravdepodobne aj nejaké popáleniny tretieho stupňa.</p>
<p align=)