Možno ste súčasťou najnovšieho trendu v Amerike: super dochádzajúci, ktorý trávi prvé hodiny dňa cestovaním do svojej kancelárie vzdialenej stovky kilometrov. Alebo možno ste práve strávili víkend preč a platíte cenu, keď odstúpite od toho, že sa vám vracia červené oči. V každom prípade je pondelok ráno - a nie ste si istí, ako sa vám to podarí počas nasledujúcich ôsmich hodín bez toho, aby ste narazili na klávesnicu.
Bola som tam. Keďže pracujem v Amsterdame, predlžujem svoje dvojročné návštevy do Kalifornie do poslednej možnej minúty, aby som čo najlepšie využil 14-hodinovú (alebo dlhšiu) cestu. To, samozrejme, vedie k tomu, že nasledujúci deň prídem do práce strašne prúdovo zaostalá a špinavá verzia mňa.
Vášmu šéfovi sa však pravdepodobne tieto medzikontinentálne cesty príliš nezaujímajú, pokiaľ nezačnú ovplyvňovať vašu prácu. S týmito šiestimi tipmi na získavanie prírodnej energie sa uistite, že ste na špičkovom výkone aj po skorom rannom lete.
1. Pokračujte v pohybe
Ak sa ocitnete prázdne pozeráte na svoj počítač, choďte svižnou chôdzou - tento pohyb bude stekať vašej krvi. Namiesto toho, aby ste posielali ranné e-maily alebo navštívili kanceláriu počas telefonického hovoru, navštívte stoly svojich kolegov. Ak ste uviazli pri stole, skúste napnúť a uvoľniť abs alebo nohy, aby ste zostali na pozore a prekonali letargické pocity, ktoré zostali na niekoľko hodín stiesnené v ekonomickom sedení.
2. Zostaň ľadový
Ak budete v teple, budete sa cítiť príjemne, ale tiež sa budete cítiť ospalý. Na druhej strane sa vaše telo nebude môcť uvoľniť, ak bude chladno. Nechajte teda sveter prilepený na stoličku alebo prineste trochu ľadu (potichu) na žuvanie. Chlad bude sťažovať váš mozog check out.
3. Vyberte Citrus
Snímky Red Bull a espresso vám môžu dať dočasne vysokú hladinu kofeínu, ale o niekoľko hodín neskôr vás spôsobia zrážkou (a tvrdou). Aby ste predišli popoludňajšiemu poklesu, skúste počas celého dňa vypiť horúcu vodu s čerstvým citrónom. Prirodzená živica citrusov vám pomôže znova sa zamerať a vyplaví všetky toxíny pretrvávajúce vo vašom systéme od víkendu zábavy.
4. Zapojte sa do stretnutí
Čaká na vás stretnutie? Ak sa na konverzácii aktívne zúčastňujete, buďte v strehu mozgu. Bez ohľadu na to, ako sa cítim unavený, keď sú na mňa všetky oči, môj adrenalín sa začne ponáhľať a okamžite ma posilní. Ak nejde o hovorené stretnutie, stačí sa usmievať a robiť si dôkladné poznámky, ktoré sú podvedomé spôsoby, ako zostať drzý, zatiaľ čo ostatní hovoria. Nedovoľte, aby ste neprítomne prikývli na prezentáciu, inak budete omnoho viac spať.
5. Nesledujte hodiny
Vieme, všetko, čo chcete urobiť, je ísť domov a spať. Snažte sa však, aby ste zostali neprítomní, namiesto odpočítavania minút až do konca dňa. Sledovanie hodín slúži iba ako rozptýlenie - a to si pravdepodobne všimne váš manažér.
6. Je to všetko v postoji
Keď ste unavení, myslenie na hmotu môže zázraky. Povedať si, že sa skutočne cítite dobre - namiesto toho, aby ste počúvali (a boli ovplyvňované) príbehy svojich spolupracovníkov o svojich vyčerpaniach červených očí - môže to urobiť len ten trik.
Postupujte podľa týchto rýchlych tipov a váš šéf nikdy nebude mať podozrenie, že ste cez víkend boli mimo kontinent. Či už ste boli s priateľmi alebo robili rozhovory o nových pozíciách po celej krajine, nikto nemusí vedieť, že ste boli preč - aspoň sa nerozhodnete zdieľať.
