Na papieri znie Angela Parkerová ako váš priemerný fitness guru: Je blondínka, krásna, v rozprávkovom tvare a na táboroch organizuje turistické tábory na potenie. Ale to je o tom, kde podobnosť končí.
Parker je jedným z najhorších ľudí, s ktorým ste sa kedy stretli. Jej fitnes prístup je skôr o získaní sebavedomia a sebavedomia, ako o stratách libier. Verí, že „ktokoľvek môže byť na skutočne zdravom a pulzujúcom mieste“ - a to rozširuje ďaleko minulosti fyzickú silu. Povzbudzuje všetky ženy, aby boli ich najlepšími ja, zvnútra aj zvonka. A čo je najlepšie, je presvedčená, že cvičenie by nemalo byť vyčerpávajúce - malo by to byť zábavné.
Je to táto filozofia, ktorá sa divákom bude páčiť v Chelsea Settles , novej sérii dokumentov MTV, ktorá sleduje nedávne vysokoškolské vzdelanie, keď sleduje svoje sny o presťahovaní sa do LA, práci v móde a boji proti celoživotnej závislosti na potravinách, obezite a dehabilitácia fóbie z účasti na verejnosti. Ako diváci ladia každý týždeň, uvidia Parker, ktorý pomôže menovke show urobiť neuveriteľnú cestu získania sebavedomia, vypracovania a naučenia sa milovať seba tak, ako je.
Posadili sme sa s Parkerom, aby sme dostali niekoľko inšpiratívnych rád pre náš vlastný život, pri prijímaní našich tiel, motivovaní (a zostať!) Motivovaní zostať vo forme a mať skvelý čas, keď sme pri tom.
Vaše splnomocňujúce správy spoločnosti Chelsea o sebavedomí a láske sú také odlišné od typických správ o zdatnosti, ktoré sú tam vonku. Odkiaľ pochádza vaša filozofia?
Cvičenie som objavil až po mojom neskorom dospievaní alebo začiatkom 20. rokov. Nikdy som nepochopil, aké mocné to bolo vypracovať - a ako mocný je fyzicky silný, aby som sa cítil zvnútra.
Ale nenašiel som tam správy, vďaka ktorým by som sa cítil dobre. Čítate časopis a máte pocit, že nie ste dosť dobrí, nie ste dosť štíhlí, nie ste dosť fit, nie ste dosť pekní, vaše vlasy nie sú dostatočne rovné. Tento pocit je nechutný. Správy, vďaka ktorým som sa cítil dobre, tam neboli, takže som sa rozhodol, že ich budem vytvárať pre iných ľudí.
Vaše motto je „Inšpirácia, motivácia, zodpovednosť, výsledky“. Začnime prvou časťou: Ako sa môžeme inšpirovať k zdraviu alebo k začatiu nového cvičebného programu?
Kľúčom je spokojnosť s tým, kde sa práve nachádzate - bití sa nie je inšpirujúce. Ak sa teraz hneď úplne sami, presne tak, ako ste, bez akýchkoľvek zmien, stane sa čokoľvek, čo urobíte, bonusom.
Po druhé, predstavte si, aká je najlepšia verzia vášho tela. Mnoho žien vie, aké to je byť vedúcou partnerkou v advokátskej kancelárii alebo vlastniť ich vysnívaný dom alebo byť matkou. Prečo by sme však nikdy nemali trvať pár sekúnd a uvidíme, aká by mohla byť (najistejšia) naša najlepšie vyzerajúca verzia? To samo o sebe je inšpirujúce, pretože premýšľate o najlepšej verzii vás , nie najlepšej verzie vášho suseda, vašej sestry alebo tej chudej suky vedľa vás v triede spin.
OK, máme inšpiráciu - ale je ťažké to udržať. Aký je najlepší spôsob, ako zostať motivovaný k každodennému cvičeniu?
Je to všetko o rozvrhu. Sme zaneprázdnení ženami, takže ak je aktívny a má tréning voľný a neformálny, tak sa to nestane. Ak sa však niečo stane v našom kalendári, spravidla sa to nepreusporiada.
Každú nedeľu trávim plánovaním tréningu celý týždeň - kam idem, čo budem robiť. Potom pošlem e-mail svojim priateľom. Nepýtam sa ich, či je pre nich lepší čas, hovorím im: „Toto robím. Ak sa ku mne chcete pripojiť, ukážte sa! “Potom viem, že sa musím držať! Nájdenie motivácie pri plánovaní vecí a zvýšenie zodpovednosti za to, že o tom budete hovoriť iným ľuďom, vám prinesie výsledky.
Si veľký zástanca toho, aby sa cvičenia bavili. Ak nie sú možné letné aktivity, ako je turistika a cyklistika, aké sú dobré alternatívy v chladnom počasí?
Rád chodím na tanečné kurzy. Sú také zábavné, že zabudnete, čo robíte. Ďalší skvelý nápad: Chyťte svojich priateľov a choďte na klzisko! Viem - kto to už robí? Ale predstavte si, koľko kalórií by ste spálili, keby ste každú sobotu večer chodili na kolieskových korčuliach namiesto toho, aby ste pili.
Existujú tiež skvelé nové štúdiá, ktoré robia letecké, cirkusové alebo akrobatické cvičenia a mnohé z nich majú obchody so začiatočníkmi, kde môžete robiť neobmedzené cvičenia na pár týždňov za približne 20 - 40 dolárov. Štúdiové poskakovanie je niečo ako chodiť s niekým novým - je to vzrušujúce a zábavné a môžete sa rozhodnúť, či ste skutočne našli niečo, čo máte radi, alebo prejsť na ďalšiu vec.
Prázdniny sú hneď za rohom. Máte nejaké rady pre najťažšie obdobie roka, aby ste sa držali zdravej rutiny?
Toto robíme my a moji priatelia každý rok: od pondelka po Deň vďakyvzdania, pitie až do Silvestra. Samotný alkohol je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako dať na libru. Jete viac, strácate svoje zábrany, na ďalší deň sa neobjavíte pri tréningu. Odstránením alkoholu zaručujem, že nebudete priberať na váhe.
Ďalej si pripravte plán ešte pred návštevou sviatočných večierkov - napríklad iba pol dezert a pol pohára vína (ak pijete) - a vložte ho na Facebook! Myslím to vážne - je úžasné, čo sa stane. Je nevyhnutné, aby to niekto na večierku videl a povedal: „Dobre, robím to s vami.“ Alebo ľudia na večierku sa k vám nepridajú, ale budú vás sledovať. Tiež som si vždy stanovil tréningové termíny na nasledujúce ráno po večierku - nestojí mi to za to piť alebo sa prejedať, ak musím stretnúť priateľku o 7:00.
Naozaj to nie je o iných ľuďoch, ale o vás. Keď sme sa tam dostali a robili sme zodpovednosť za svoje činy, sme všetci trochu silnejší.
Aká je najlepšia hudba, na ktorú by ste sa mali zamerať, keď pracujete v telocvični?
Môj najobľúbenejší je môj tréningový boogie na mojich webových stránkach. Je to najpriaznivejší, spotený a smiešny zoznam skladieb. Doslova nemôžete prestať v pohybe. Hudba je tak mimo kontroly, že budete pokračovať tak, aby ste nemuseli premýšľať o tejto hudbe!
