Keď zistíte, že sa v práci cítite trochu ospalý alebo rozostrený, pravdepodobne si vezmete najbližší nápoj s obsahom kofeínu. A zatiaľ čo káva a čaj vás určite môžu vyzdvihnúť, existujú aj iné, zdravšie možnosti, ako získať podporu, ktorú potrebujete.
Takto: Gregory Ferenstein v denníku The Beast začal nahrádzať výstrel kofeínu iba 30 sekundami intenzívneho cvičenia, ako napríklad skákanie zdvihákov alebo horolezcov. Aby vyhodnotil výsledky, sám si otestoval svoju mentálnu výkonnosť po cvičení oproti pití kávy a zistil, že jeho výkon sa cvičením zlepšil. (Našiel ho aj nejaký zaujímavý vedecký výskum.)
Aj keď zlepšenie nebolo obrovské, určite to treba zvážiť, najmä vzhľadom na negatívne vedľajšie účinky závislosti od kofeínu a počet ľudí, ktorí sa chcú v novom roku fit.
Tento týždeň, namiesto toho, aby ste sa dostali po tom druhom (er, treťom) šálku kávy, keď narazíte na pokojné poludnie, nájdete pokojný kútik a namiesto toho skúste použiť 30 sekúnd svojho obľúbeného srdcovo-čerpacieho cvičenia. Môže to znieť čudne, ale výsledky vás môžu prekvapiť.
