Znie niektorá z týchto myšlienok povedome? Nepýtate sa na povýšení, povýšenie alebo kariérne príležitosti, ktoré chcete, pretože si nemyslíte, že by ste ich mohli získať? Alebo horšie, pretože si nemyslíte, že si ich zaslúžite?
Ak áno, som tu, aby som vám povedal, že nie ste sami, ale - čo je dôležitejšie -, že nemusíte nechať nedôveru, aby vás zadržala v práci. V práci kariérneho trénera som spolupracoval s mnohými ľuďmi, ktorí sa snažia uveriť, že sú dobrí v tom, čo robia, a pomáhajú im nájsť si dôveru, ktorú potrebujú, aby dosiahli pokrok. Trik? Pochopenie, prečo sa cítite tak, ako to robíte, sa môžete zamerať na vykonanie zmien (k lepšiemu!).
Podľa mojich skúseností je profesijná dôvera založená na troch kľúčových veciach:
Poďme to rozobrať, však? Tu sú tri otázky, ktoré si môžete položiť - a ako ich použiť na zvýšenie svojej dôvery v prácu.
Otázka č. 1: Aké pohodlné je pre vás práve teraz zamestnanie?
Premýšľajte o tom: Keď vám bude nepríjemné v tom, čo robíte alebo kde ste, môžete to cítiť - ovplyvňuje to váš reč tela, vaše rozhovory a vaše interakcie s ostatnými. Nie je to živná pôda pre dôveru, však? Na druhej strane, keď viete, ako sa do danej situácie zapájate a ako všetko funguje, ste v pohode, môžete sa trochu uvoľniť a musíte sa cítiť istejšie.
Urobte si chvíľku a urobte hodnotenie: Ste spokojní s tým, čo robíte? Cítite sa uvoľnene vo svojej kancelárii (alebo pri hľadaní zamestnania?). Alebo ste často v nových situáciách alebo scenároch, ktoré vás stresujú a spôsobujú, že sa cítite neustále na okraji? Ak je to posledný, pravdepodobne to ovplyvní vašu dôveru.
Tu je to, čo robíte
Ak pracujete na mieste, kde sa nikdy necítite, že by ste sa mali cítiť príjemne, urobte si chvíľku a napíšte tri veci, vďaka ktorým sa budete cítiť lepšie. Veci, ako je napríklad vypracovanie rannej rutiny, ktorá vás uvoľní, prispôsobí si pracovný priestor, alebo sa porozprávate so svojím šéfom o tom, že vám poskytne viac štruktúry, môže viesť k zvýšeniu úrovne pohodlia.
Ak hľadáte zamestnanie alebo robíte nejaký osobný rozvoj, čo môžete urobiť pre zvýšenie pohodlia? Navštívte webovú stránku rozhovoru deň pred vašim skutočným stretnutím? Čítali ste o novej technike alebo o učení, do ktorého chcete investovať? Aký je váš najväčší zdroj stresu práve teraz a ako ho môžete zmierniť?
Otázka č. 2: Ako dobrý ste v tom, čo robíte?
Dôvera sa zvyšuje, keď robíte prácu, ktorá je pre vás ľahká a cítite sa dobre. Na druhú stranu, keď robíte prácu, ktorá je nezhoda (napríklad, že ste administrátorom, keď budete cicať v organizácii), vaša dôvera môže zasiahnuť.
Vezmite si sekundu a posúdte, v čom ste dobrí a čo je pre vás dobré. Potom začnite robiť viac.
Tu je to, čo robíte
Krok 1: Zapíšte si všetky úlohy alebo činnosti, ktoré sa vám pri vašej aktuálnej práci (alebo minulých prácach) ľahko dostanú. Môže to byť čokoľvek od jednania s nešťastnými klientmi až po zostavenie úžasných snímok programu PowerPoint po vytvorenie vtipnej webovej kópie.
Potom sa pozrite na tento zoznam a zakrúžkujte veci, ktoré sa vám skutočne páčia - tie, ktoré vás robia dobre a ktoré sa vám skutočne páčia. (Ak ste v oblasti logistiky skvelí, ale napríklad ju nenávidíte, zakazuje sa jej zakrúžkovať.)
Krok 2: Opýtajte sa jedného alebo dvoch ľudí, ktorým dôverujete, a rešpektujte to, čo považujú za úžasné. Napíšte ich spätnú väzbu.
Krok 3: Prezrite si svoju poslednú kontrolu výkonnosti a zistite, čo sa vám páči na tom, čo o vás povedal váš šéf - inými slovami, čo chcete vlastniť ako silu.
Teraz sa pozrite na tento zoznam. Najprv si dajte chvíľku a vážte si všetko, čo ponúkate. Máte šialené zručnosti! Vidíte to, vaši priatelia to vidia a dokonca aj váš šéf to vidí.
Potom premýšľajte o tom, ako by ste mohli posunúť svoju pracovnú záťaž, aby ste mohli robiť viac toho, čo sa cítite dobre. Ak napríklad píšete - mohli by ste ponúknuť prepísanie najčastejších otázok svojho oddelenia alebo napísanie príspevku pre firemný blog? Dokonca aj malý posun tu môže výrazne zmeniť vašu dôveru (nehovoriac o šťastí).
Otázka č. 3: Čo sa deje vo vašej hlave?
„Som podvod.“ „Nie som odborník.“ „Nemám čo ponúknuť.“ Tieto myšlienky nielen znižujú vašu dôveru, ale môžu mať priamy vplyv na vašu kariéru. Napokon, ak neveríte v seba samého, je dosť ťažké prinútiť ostatných, aby vo vás uverili.
Ak však nájdete spôsoby, ako potlačiť tieto myšlienky a byť k sebe milejší, začnete získavať sebadôveru, ktorú potrebujete, aby ste mohli napredovať.
Tu je to, čo robíte
Ak máte jednu z týchto negatívnych myšlienok, skúste sa chytiť. Na chvíľu sa zhlboka nadýchnite a nechajte myšlienku prejsť. Je to len myšlienka; nie ste to, kým ste. Môžete tiež myslieť na čas, keď ste sa cítili skutočne dobre v tom, kto ste a čo robíte, a držte to vo svojej mysli. Skontrolujte zoznam svojich silných stránok, ak vám to pripomenie, že potrebujete.
Nakoniec nezabudnite, že každý človek na Zemi sa v určitom okamihu cítil takto, takže máte na výber: pokračujte v ťažkostiach na seba alebo ho nechajte sústrediť sa na to, čo môžete urobiť vpred.
Zvyšovanie dôvery nie je rýchla oprava. Ale pomáhať si získať viac pohodlia, identifikovať sa a zamerať sa na svoje silné stránky a zmierniť svoje negatívne myšlienky, môže všetko viesť k tomu, aby vám pripomenuli, že máte všetko, čo potrebujete na vytvorenie kariéry svojich snov.
