Vzali ste sa do práce a prijali ste túto prácu (alebo program grad) do zahraničia - blahoželám! Vaša radosť z nadchádzajúcich príležitostí a vaša horlivosť ponoriť sa do nového života uľahčí váš prechod a udržia veci vzrušujúce - na chvíľu.
Čo sa však stane prvý deň, keď sa vo svojej novej domovskej krajine budete cítiť ako doma, frustrovaní alebo úplne ohromení?
To je kultúrny šok a je to normálne. Byť v zahraničí sa môže cítiť ako „zostupujúci do králičej diery“, hovorí to cestovná bloggerka a učiteľka angličtiny Cassandra Gambill. „Pravidlá hry sa zmenili. Zasielanie listov, nákup produktov a iné zdanlivo jednoduché úlohy sa náhle stávajú krmivom pre správy domov, po ktorých nasleduje reťazec výkričníkov. “
Kultúrny šok ovplyvňuje každého inak. Prechod na úplne nový spôsob života môže niekedy viesť k negatívnym reakciám: depresia, nutkanie izolovať sa, podráždenie hostiteľskou kultúrou alebo problémy so spánkom. Dobrou správou je, že to nebude trvať večne - vyžaduje to len čas, trpezlivosť a dobrú dávku optimizmu. „Ponorenie niekde nového bude vždy zmiešaným radom zážitkov, “ hovorí spisovateľka na voľnej nohe Janel Torkington, ktorá žije na miestach, ktoré sú zreteľné ako Indiana, Bangkok a Madrid. "Ale myslím si, že môžeš byť selektívny, pokiaľ ide o to, ktoré zafarbia tvoj pohľad."
Ak sa cítite vo svojej novej kultúre (alebo skutočne počas akéhokoľvek významného prechodu!), Tu je naša rada, ako sa orientovať a čeliť týmto negatívnym emóciám:
Dajte si priestor
Pravdepodobne budete potrebovať nejaký priestor pre seba - fyzický aj duševný - na spracovanie zmien, ktoré zažívate. Ako to dosiahnete, bude záležať na tom, kde sa nachádzate. Ak ste sa presťahovali do kozmopolitného mesta, urobte z neho svoje! Doprajte si popoludnie a objavte nové okolie, zastavte sa v príjemnej kaviarni alebo vyskúšajte miestnu zábavu. Ak bývate na vzdialenejšom mieste, nejaký čas s časopisom alebo blogom vám môže dať čas premýšľať. (Priatelia a rodina doma tiež ocenia vypočutie vašich príbehov!)
A zatiaľ čo objavovanie nových miest s priateľom je vždy zábavné, cestovanie sólo vám môže otvoriť príležitosti, ktoré by ste pri pohybe v skupine nenašli. Ak chcete niečo urobiť, ale nikto, koho poznáte, nie je hra, ktorá sa k vám pripojí - choďte sami! Som jazdecký nadšenec, a tak som počas minulého roka v Madride strávil víkend vystúpením z mesta a navštevovaním Kráľovskej akadémie jazdeckých umení v Andalúzii. Na turné som sa stretol so študentkou z Kolumbie, ktorá väčšinu víkendu strávila skúmaním mesta so mnou a rozprávaním ma s rozprávkami z leta, ktoré strávila na koni býčie zápasy v Portugalsku. Keby som bol obklopený skupinou, pochybujem, že by sme sa dokonca stretli.
Zapojte sa (a získajte sociálne siete)
Ak všetko, čo robíte, je práca alebo štúdium a vy sa nepokúsite prežiť život v kultúre, do ktorej ste sa presťahovali, ste v prvom rade vynechaní niektoré z najzaujímavejších dôvodov, prečo ísť do zahraničia. Nájdite spôsob, ako rozvíjať svoje vášne vo svojom novom susedstve - zúčastnite sa tanečnej triedy, zdokonalte svoje znalosti miestneho jazyka, pripojte sa k tímu spoločenských športov, naučte sa variť miestnu kuchyňu. Obrovský krok po celom svete je ten pravý čas na objavovanie nových záujmov.
Zapojenie sa do mimoškolských aktivít je tiež skvelým spôsobom, ako spoznať nových priateľov, miestnych obyvateľov i spoluobčanov (ktorí pochopia, odkiaľ pochádzate, keď zažívate domácu chorobu alebo iné cestovné frustrácie). Skúste nájsť konverzácie, ktoré často organizujú kníhkupectvá, kaviarne a bary - spoznáte nových ľudí, zdieľate tipy na cestovanie a precvičíte si aj svoj nový jazyk.
Pripravte sa na návrat
Prekvapivo, keď sa vrátite domov, môžete zažiť rovnaké otrasy a „šok“, ako keď ste odišli. Niektorí ľudia, napríklad Torkington, sa vyhýbajú tejto reverznej forme kultúrneho šoku tým, že sa naďalej presúvajú na nové miesta. Ak je však návrat do domu súčasťou vášho plánu, nezabudnite, že v čase, keď sa vrátite, sa zmeníte. Vaša skúsenosť v zahraničí zmení váš pohľad, niekedy spôsobmi, ktoré si ani neuvedomujete na začiatku. „Nečakajte, že sa v čase, keď ste boli preč, nič nezmení, “ vysvetľuje Torkington. „Tvoje staré miesto sa jednoducho už nebude dobre zmestiť. To je dobrá vec. “
Môžete mať pocit, že ste vzdialení od priateľov a rodiny, ktorí prejavujú iba nepatrný záujem o vaše zážitky - alebo sa na vás spýtate: „Ako to bolo v Španielsku (alebo v Thajsku či Dubaji)?“ Zistíte, že nemôžete ani začať Zhrňte tri mesiace alebo celý rok do jednej konverzácie, ktorú očakávajú. A po mesiacoch nakupovania na vonkajšom trhu alebo v butikoch môžete nájsť niečo také jednoduché ako celá ulička plná zemiakových lupienkov. Len buďte trpezliví a vedzte, že to bude nejaký čas trvať, kým prejdete späť do svojho starého domu.
Pri úprave hľadajte spôsoby, ako zarobiť to, čo ste sa naučili, keď ste boli mimo krajiny. Možno to je dobrovoľníctvo učiť angličtinu pre prisťahovalcov alebo zdieľať svoje nové obľúbené jedlo s priateľmi tu. Vaše skúsenosti v zahraničí sú teraz súčasťou vás, takže urobte všetko, čo je v ich silách, aby tieto spomienky zostali nažive.
