Moja kancelária je na deviatom poschodí, môj byt na prvom poschodí. Keď začnem pracovať, stlačím tlačidlo výťahu a čakám, kým ma uloží na správnu podlahu. Beriem to dole odísť na konci dňa, a v skutočnosti, ak to nebolo pre schody som vyliezť dostať a dostať sa z a zo stanice metra, ja len zriedka niekedy musím urobiť kroky.
Nie je to len prechádzka v kancelárii na 9. poschodí, ktorej sa vyhýbam, pretože môžem, pretože som nikdy nepovažovala lezenie na toľko letov; sú to tiež lekárske kancelárie na druhom alebo treťom poschodí a niekedy dokonca aj obchody s oblečením, ktoré majú výťah. Je zriedkavou príležitosťou, keď sa cítim byť povzbudený, aby som sa vyhýbal pravej strane eskalátora v prospech chôdze - ťažkej trasy.
Ukazuje sa, že mozog robím skutočnú službu, a ak ste ochotní vziať si výťah kamkoľvek, kamkoľvek idete, kdekoľvek je k dispozícii - napriek skutočnosti, že vaše dve nohy by určite mohli schody spravovať - ste vinní podľa poplatku. Nová štúdia o PsyBlog vysvetľuje, že pri každom lete schodov, ktoré denne stúpate, sa vek vášho mozgu skutočne znižuje - o viac ako šesť mesiacov. To je úžasný nález!
Vedci a lekári skúmali 331 mozgov dospelých, konkrétne stratu šedej hmoty a spolu s úrovňou vzdelania analyzovali cvičebné návyky. Jason Steffener, ktorý vedie štúdiu uverejnenú v Neurobiology of Aging , zistil, že „vzdelávanie a fyzická aktivita ovplyvňujú rozdiel medzi fyziologickou predikciou veku a chronologického veku.“ Aj keď ďalšie vzdelávanie a profesionálny rozvoj sú nepochybne nápomocné v zastavení starnutie mozgu, fyzické cvičenie je tiež obrovským faktorom.
Cvičenie nemusí byť nevyhnutne schody, ale preto, že sa ľudia rozhodnú pre výstup po lete alebo o dva kroky, aby sa spoliehali na eskalátor alebo výťah, je pre ľudí často ľahšie začleniť sa do svojej rutiny každý deň, ako povedať, beh päť míľ alebo jazda na bicykli 10, je to jasná voľba.
Takže, ak ste jedným z tých ľudí, ktorí nemajú čas chodiť do telocvične pravidelne alebo cvičiť vôbec, mali by ste naozaj premýšľať o tom, ako by ste mohli vykopať jednoduchú voľbu pre tú, ktorá zvyšuje vašu srdcovú frekvenciu. Až nabudúce sa obzriem dolu na dlhý schod podchodom v metre, spomeniem si na zistenia tejto štúdie. Kto vie? Môže ma dokonca prinútiť preskočiť výťah na ceste do kancelárie - príležitostne.
