Pravdepodobne ste už počuli raňajky, ktoré sú najdôležitejšie jedlo dňa. A zatiaľ čo jedenie po prebudení je dôležité, obed, večera a občerstvenie sú tiež dôležité. V skutočnosti sú zamestnanci, ktorí neustále napĺňajú svoje mysle a telá po celý deň, o 25% pravdepodobnejšie, že budú mať vyššiu pracovnú výkonnosť ako tí, ktorí to tak nie sú.
Nie všetky potraviny sa však vytvárajú rovnako. Niektoré typy obsahujú živiny, ktoré sú dobre vybavené na to, aby poskytovali vášmu mozgu stály zdroj energie, zatiaľ čo iné spôsobujú dramatické zvýšenie hladiny cukru v krvi, ktoré vás uprostred dňa spolieha na svojho najlepšieho priateľa - kofeínu.
Infographic nižšie poskytuje inteligentné výbery jedál pre všetky denné jedlá a občerstvenie, ako aj tie, ktoré by ste mali obmedziť. Ak teda chcete robiť inteligentnejšie rozhodnutia a byť produktívnejší vo svojich 9: 5, čítajte ďalej. Váš mozog vám ďakuje a možno aj váš šéf.