Vyznanie: Bolo mi známe, že mám vážneho FOMO, spoločensky a profesionálne. A ako som si istý, vieš, nie som jediný. V skutočnosti sa tento koncept stal tak populárnym, že vedci z univerzity v Essexe uskutočnili niekoľko štúdií skúmajúcich fenomén „strach z neprítomnosti“. A to, čo zistili, nie je nijako prekvapujúce: „FOMO sa spája s vyššou úrovňou správania so sociálnymi médiami.“
Prečo? Pretože tento pocit je „charakterizovaný túžbou zostať neustále v kontakte s tým, čo robia iní.“ A aký lepší spôsob ako to robiť so sociálnymi médiami? Kellie B. Moore, spisovateľka a prispievateľka do časopisu Verly Magazine , sa jej predtým stala obeťou. A stanovuje, že keď sa neustále spojíte s ľuďmi (vrátane sledovania Facebooku), stanete sa porovnateľnou hrou zraniteľní.
„Sociálne médiá som nevyužíval ako sociálne. Používal som to bezduchým a obvyklým spôsobom. Namiesto toho, aby som sa radoval z vzrušujúcich vecí, ktoré sa dejú v živote mojich priateľov - najmä s deťmi a nákupom domov -, začal som sa žiarliť, “zdieľa Moore.
Premýšľajte o tom: Napríklad, keď pôjdete na LinkedIn, uvidíte množstvo oznámení podľa „Rob oslavuje tri roky v Green Apple“ a „Julia má novú prácu. Blahoželáme! “Vaša prvá myšlienka pravdepodobne nie je:„ Páni, Julia, aký veľký koncert! “Namiesto toho je to pravdepodobne bližšie k slovu„ Ugh, každý má okrem mňa nové skvelé nové príležitosti. “
Alebo čo tvoja priateľka Kate zverejňuje fotografie svojho „pracovného miesta“ z pláže na Key Weste? Stavím sa, že keď dvakrát klepnete na ten obrázok, aby sa vám „páčil“, na telefóne sa naozaj dívate na Kate a do zoznamu kladov a záporov o svojej práci pridávate mínus. Dostane palmy a slnečné žiarenie a čo získam? Očarujúca sivá kabína .
Ale nemusí to tak byť. Vaša kariéra je dostatočne stresujúca bez toho, aby ste urobili všetky tieto nespravodlivé porovnania. Tento trik však nevylučuje len odstránenie nepretržitého a nezmyselného času na obrazovke. Christina Cooke vo svojej knihe Radosť z vynechania: nájdenie rovnováhy v káblovom svete hovorí, že by ste sa mali pokúsiť nájsť radosť z chýbajúcich, vhodne nazývaných JOMO.
Ak to chcete urobiť, musíte najprv súhlasiť s tým, že vám budú chýbať veci, ktoré ostatní nemajú. Vždy nemôžete pracovať v super cool spoločnosti, pravidelne dostávať sladké propagácie alebo cestovať každý palca planéty na vašej spoločnosti MasterCard. Určite to nemusí byť fér, ale aby to znelo úplne klišé, život nie je fér.
Keď sa s tým vyrovnáte (čo je, samozrejme, ľahšie povedané ako urobené), môžete začať hľadať potešenie, keď viete, že namiesto toho, aby ste strávili každú chvíľu posadnutosťou nad tým, čo robia a dosahujú, rozhodnete sa urobiť niečo viac. cenné pre vás a váš deň. Napríklad namiesto toho, aby každé ráno zasiahla svoj Twitter kanál, Moore sa rozhodne napísať do svojho denníka. A pre mňa? Raz som si myslel, že som bol súčasťou každého stretnutia, čo ma urobilo veľmi dôležitým. Kým som si neuvedomil, že som vo väčšine z nich nepotreboval a nemal problém nájsť si čas na dokončenie svojej práce. Teraz namiesto toho, aby som naplnil svoj kalendár zbytočnými stretnutiami, blokujem kúsky času, ktoré sa venujem svojim projektom. Moja produktivita sa podstatne zvýšila a cítim sa oveľa menej rozptýlený.
"Radosť z neprítomnosti nepochádza z toho, čo nám chýba, " vysvetľuje Moore. „Vyplýva to z väčšieho investovania do nás a toho, čo radi robíme.“
