Od stieraných po káblové: ako byť produktívnejší po práci

So zimou a sviatkami, ktoré sa plazia za rohom, sa zdá, že počas dňa je menej hracích hodín, hromadí sa viac povinností a viac sa v práci robí. A návrat domov po dlhom dni práce sa môže cítiť čoraz viac skľučujúci pri domácich prácach, účtoch a pochôdzkach. Čo má teda dievča s viac úlohami a menej času?

Keby sme mali energiu, ktorú sme mali na vysokej škole. Pamätať? Prišli ste neskoro, úplne ste ho vymazali zo štúdia alebo skúšky (v mojom prípade to bol zvyčajne volejbalový zápas) a napriek vyčerpaniu ste sa nejako dokázali zhromaždiť na večerné spoločenské aktivity. Kto by odolal ďalšej osemdesiatym rokom, však?

Aj keď sa priznám, že som túto energiu znovu nenašiel (a zatiaľ čo neónové spandexy a bočné poníky budú vždy lákavejšie ako vyváženie šekovej knižky), našiel som niekoľko spôsobov, ako sa po práci zhromaždiť rovnako. Tieto kroky pre mňa znamenajú značný rozdiel v tom, aby sa môj pracovný čas po pracovnej dobe stal produktívnym (alebo spoločenským) časom, ktorý by som chcel mať.

Vyriešte svoje potreby

V článku o tom, ako sa po práci veľa urobiť, sa to môže zdať úplne nezaujaté, ale počúvajte ma. Aj keď je veľmi dôležité čo najlepšie využiť svoj čas, jediný spôsob, ako na to budete mať dostatok energie, je najprv venovať sa vašim základným potrebám. Aby to všetko fungovalo, je nevyhnutné urobiť si čas na spanie, jedenie a relaxáciu. Riešením týchto potrieb si dovolíte, aby ste hlavným prvkom produktivity: udržateľnosť.

Pred niekoľkými týždňami som mal vážny moment paniky. Cítil som sa úplne ohromený všetkým na tanieri a stratil som chlad. Po opätovnom zhromaždení som mal nápad, ktorý je odvtedy neuveriteľne efektívny: zoznam zdravého rozumu. Na to som zachytil všetky veci, ktoré som potreboval, aby som sa počas týždňa cítil primerane zdravý. Zahŕňalo veci ako denná joga, konzumácia 64 oz. vody, a pritúlím si sedieť s manželom. V dňoch, keď splním všetko, čo je na mojom zozname, sa cítim ako milión dolárov - a som nútený robiť ešte viac.

Po dlhom pracovnom dni potrebuje väčšina z nás čas na zmenu výstroja a na duševnú prestávku, kým sa pokúsime splniť čokoľvek iné. Či už sa to chystáte pred televízor, aby ste dohnali denné správy, alebo sa chystáte na jogging, aby ste sa dostali na špičku, venujte chvíľku a zvážte, čo musíte cítiť nabité počas týždňa, a ponechajte si ho na svojom zozname zdravého rozumu.

Najskôr špinavá práca

Je čas, aby som o niečom prišiel: Môj manžel a ja nenávidíme pranie. Nenávidíme toľko, že to odložíme tak dlho, ako je to možné - čo pre môjho manžela znamená, až kým nebude blízko posledného spodného prádla. Najhoršie na tom je, že čím dlhšie sa bielizeň odkladá, tým viac sa stáva príšernou prácou - exponenciálne zvyšuje naše nenávisť. Je to začarovaný cyklus. (Ak nenávidíte bielizeň rovnako ako my, prečítajte si návod LifeHackera na jeho urýchlenie.)

Čo som sa však dozvedel, je to, že keď robím moje najobľúbenejšie fušky na začiatku každého týždňa, je to omnoho lepšie zvládnuteľné, nehovoriac o tom, že ma zbavím bremena po zvyšok môjho týždňa. Pocit vyhorenia z práce má tendenciu sa zvyšovať s tým, ako sa týždeň posúva ďalej, takže vďaka večerným večerom s pracovnými týždňami s vašimi najmenšími obľúbenými úlohami si môžete do konca týždňa rezervovať príjemnejšie aktivity v noci. Pondelok je na pranie, utorok na vysávanie a účty, streda je na chemické čistenie, štvrtok na maratón DVR. A tak ďalej.

Ďalší trik, ktorý som si osvojil, je skratka práce pred začiatkom týždňa. Jednou z aplikácií tohto postupu je plánovanie receptov na týždeň a vykonávanie všetkých prípravných prác (väčšinou sekanie a balenie zeleniny) v nedeľu večer. To šetrí značné množstvo času a úsilia, najmä v noci, keď mi úplne nedôjde plyn.

Buď realistický

Nakoniec si uvedomme, že máte obmedzený čas: Podľa sčítania ľudu v roku 2009 je priemerná dochádzka pre Američanov 25 minút a Štatistický prehľad Spojených štátov: 2012 zistil, že priemerný pracovný deň bol asi 7, 5 hodiny. Predpokladajme tiež, že dostávate odporúčanú 8 hodín spánku každú noc a asi 30 minút, kým sa pripravíte na prácu. Touto matematikou strávite každý deň v týždni zhruba 18, 5 hodiny všetkým, čo je potrebné na vykonanie vašej práce. To vám poskytne 5, 5 hodiny na napchanie všetkého, čo sa vám po práci páči.

Zamyslite sa nad tým: Za tých 5, 5 hodiny, udržiavanie nepoškvrneného domu, zostať na vrchole všetkých domácich prác, držať krok s režimom cvičenia vrahov, pravidelne sa stretávať s priateľkami na kokteily a získať čas na dobitie každý deň znie príliš dobre, aby to bola pravda., nie? Je to preto, že je. Teraz vám poradím, aby ste sa na ten obraz naposledy pozreli, akceptovali jeho nemožnosť a prekonali ho .

Na konci dňa som zistil, že skutočným kľúčom k efektívnosti práce po skončení práce sú realistické očakávania. Urobte, čo môžete, a nechajte to na tom.