Pár metrov nadol od môjho stola a stoličky je stály stôl. Je nastaviteľná a dokonca prichádza s kompletnou podlahovou podložkou, ktorá vás pri dlhodobom státí podoprie. Moji spolupracovníci to milujú a ľudia často žiarlia, že som tak blízko. Napriek tomu ho používam len zriedka.
Napriek všetkému výskumu, ktorý som práve naopak, už dlhšiu dobu racionalizujem svoju túžbu zostať sedieť - ak nie pri mojom stole, ako na jednom z gaučov, ktoré sa mávajú okolo kancelárie. Rýchlo zdôrazňujem, že trávim veľa času na nohách. Ráno zvyčajne bežím tri až päť kilometrov. Moja 40-minútová dochádzka je obyčajne preplnená a tak stojím. Keď som dorazil do svojho priestoru ráno, môžem sa úprimne uľaviť a môžem sa vrhnúť na stoličku. Výskum naznačujúci, že sedenie je novým fajčením, by sa malo zatratiť.
Takže si dokážete predstaviť moje potešenie, keď som čítal o novej štúdii, ktorá dospela k záveru, že sedenie a státie neboli také odlišné, keď hovoríte o výdavkoch na kalórie. Vedci uviedli, že „niekto, kto vstal pri práci namiesto sedenia, spálil asi osem alebo deväť kalórií za hodinu.“
To znamená, že stojace je prospešné, pretože znižuje riziko chronických chorôb, ak je cieľom jednoducho udržiavať zdravú váhu, stojace samo, dokonca ani na dlhú dobu, to neurobí. A hoci pochybujem, že hlavným záujmom oddaných stojaceho stola je zostať vo forme, cítim sa lepšie vedieť, že moja voľba sedieť nevedie k nárastu hmotnosti.
Ak ste tiež sit-er, cítiť hrdí, že máte o jeden dôvod menej sa cítiť vinní z vášho výberu. A ak ste človek, ktorý si myslel, že celý deň je ekvivalentom aktívneho cvičenia - nebojte sa. Existuje veľa takmer rovnako ľahkých spôsobov, ako zostať v kancelárii v poriadku. Môžete si napríklad vziať pešie stretnutia, nastaviť časovač, aby ste si každú hodinu pripomenuli, aby ste si v kancelárii urobili slučku, aby ste si boli vedomí toho, čo jete na obed (a čo jete, keď sa podáva občerstvenie), a uistite sa, že uprednostňujete svoje fyzické zdravie rovnako ako svoj kariérny rast.
Veľký záver: Obe sedenia a státie majú svoje výhody a na konci dňa by ste sa nemali cítiť vinní žiadnou z možností.
