Je nedeľa v noci, ale namiesto toho, aby ste sa pobavili, aby ste zachytili novú epizódu Breaking Bad , len cítite hroziacu záhadu nadchádzajúceho pracovného týždňa.
Vaša práca - tá, ktorú ste kedysi videli ako vzrušujúcu nohu na sľubnej kariére - sa teraz javí ako koľaj, na ktorú sú vaše chodidlá prilepené, a nie kariéra, ktorá vchádza do tejto rohovej kancelárie.
Ale s ohromujúcim počtom zamestnancov, ktorí nie sú spokojní so svojimi súčasnými vystúpeniami - prieskum Gallupovho prieskumu americkej pracovnej sily z roku 2013 zistil, že 70% pracovníkov buď nie je zamestnaných, alebo „aktívne odpojených“ od zamestnania - ako viete, či je to len zlý týždeň alebo väčší problém?
Rozprávali sme sa s odborníkmi v oblasti kariéry, aby sme nám pomohli vytrhnúť sedem znakov požiarnej signalizácie, že je čas vyčistiť vašu skrinku.
1. Zvyčajne sťahujete nedeľné blues
Ak zistíte, že strácate spánok kvôli úzkosti spojenej s prácou a obávajú sa, že výťah jazdí do vašej kancelárie každé pondelok ráno, je čas sa bližšie pozrieť na to, čo vás skutočne trápi.
„Mohlo by to znamenať, že pondelky sú obzvlášť stresujúce z dôvodu opakujúcich sa udalostí - napríklad týždenné stretnutie rozpočtu, ktoré sa koná popoludní, “ hovorí Janine Moon, majsterka s kariérou certifikovaná a autorka kariérneho vlastníctva: Vytváranie „istoty pracovných miest“ v akejkoľvek ekonomike . „Ak je však depresia nepretržitá a zdá sa, že nič ju neposúva, potom je najpravdepodobnejšie byť k sebe úprimný, pokiaľ ide o nájdenie pracovného prostredia, ktoré vás povzbudí - dokonca aj v nedeľné večery.“
2. Trávite viac času snívaním ako vykonávaním svojej práce
Ak rutinne prechádzate väčšou časťou pracovného zaťaženia do 11:00, iba ak chcete stráviť zvyšok dňa preklikávaním prezentácií Grumpy Cat na serveri BuzzFeed, je bezpečné povedať, že vaša práca už nie je taká uspokojivá, ako kedysi bola.
„Keď nuda alebo frustrácia nahradia vašu schopnosť produkovať dobrú prácu alebo slúžiť zákazníkom, možno budete musieť začať plánovať, ako sa môžete posunúť ďalej, “ hovorí Moon. „To neznamená, že by ste sa nemali pokúšať zbaviť svojej nudy alebo pridať výzvy k práci, ktorú ste dostali, keď hovoríte so svojím šéfom o prijímaní nových projektov - ale ak ste hovorili s nadriadeným o tom, čo vy môže prispieť k zvýšeniu vašich príspevkov a je ignorovaná alebo zamietnutá, iná organizácia vám môže poskytnúť lepšiu príležitosť na partnerstvo. ““
3. Práve ste vo svojej spoločnosti prekročili 10-ročnú známku (bez propagácie)
Určite máte stabilný koncert, ale spokojnosť môže byť tiež nebezpečná. Musíte sa uistiť, že stále rozširujete svoju odbornosť s novými úlohami a úlohami, a nielen prechádzať pohybmi.
„Mali by ste sa každý rok učiť aspoň jednu novú prenosnú zručnosť - ako sú vzťahy s klientmi, hovorenie s verejnosťou, marketing, financie alebo predaj - a tiež časom získať nové zodpovednosti a príležitosti na riadenie, “ hovorí autorka odborná kariéra Alexandra Levit, autorka of Blind Spots: 10 obchodných mýtov, ktorým si nemôžete dovoliť uveriť na svoju novú cestu k úspechu . „Ak ste uviazli na náhornej plošine vo vašej pozícii - a vy ste o tom hovorili so svojím šéfom, ale žiaden z vás nemôže prísť s riešením - svoju situáciu ste prerástli.“
4. Vaši spolupracovníci vás tajne označujú ako Debbie Downer oddelenia
Keď vás kolegovia začnú vyhnúť v miestnosti pre prestávky, pretože vaša podráždenosť stúpla kvôli neustálemu stresu alebo horkosti v poslednom kole propagačných akcií, z ktorých ste boli vylúčení, je čas na zmenu.
„Ak ste takí nešťastní, že ste vstúpili do špirály negativity, venujte pozornosť tomu, ako tento postoj ovplyvňuje ľudí okolo vás, “ hovorí Michael „Dr. Woody“ Woodward, výkonný tréner, organizačný psychológ a autor knihy Plán YOU: Sprievodca piatimi krokmi, ako zaúčtovať poplatok za svoju kariéru v novej ekonomike . „Keď sa nechcete správať ako vy a ak sa stretnete so svojimi rovesníkmi v dôsledku konfliktu so spolupracovníkom alebo nového šéfa, spýtajte sa sami seba, či stojí za to zostať na mieste, ktoré ovplyvňuje vaše duševné zdravie, vaše ja -ovládanie a možno aj vzťahy doma. ““
5. Ste jedným z posledných stojacich
Prežili ste posledné kolo prepúšťania vo vašej spoločnosti - ale na aký účel? „Aj keď ste boli schopní udržať si svoju prácu, preživší z hromadného prepúšťania sa často ocitli v situácii, keď menej zamestnancov znamená, že ich vlastné povinnosti zdvojnásobili zdvihnutie nedostatkov - zvyčajne s menšími zdrojmi na delegovanie úloh a občas dokonca za menej zaplatiť, “hovorí Dr. Woody. „Keďže spoločnosti sa snažia pracovať štíhlejšie a štíhlejšie, tieto nové povinnosti sú často tie, ktoré sa nikdy nezbavíte, takže ak ste neustále ohromení a nemáte na dosah žiadny koniec - napríklad nové nájomné spoločnosti - hľadajte pred tým iné možnosti zamestnania. sa stáva toxickým prostredím. “
Ďalším dôvodom, prečo sa vyhovárať nové zamestnanie: Ak vaša spoločnosť práve bola vykúpená a existuje veľké množstvo fúzií podobných pozícií, je čas začať hľadať zamestnanie. Venujte pozornosť tomu, čo sa nehovorí , upozorňuje Moon. Ak teda vrcholový manažment naraz narazil na to, čo znamenajú nové zmeny aj po tom, čo ste požiadali o aktualizácie - napríklad o nedostatku diskusie o nových stratégiách alebo rozpočtoch - výhľad nie je pozitívny. ““
6. Váš vzťah s vaším šéfom sa podobá vzťahu so zlým priateľom alebo priateľkou
Ak zistíte, že vaše sebadôvera je tak zbitá, že už viac nechcete prispievať na schôdzky zo strachu, že svojmu emocionálnemu šéfovi nehovoríte niečo zlé, choďte k východu - a rýchlo. Ak však bolo členenie vášho vzťahu s nadriadeným jemnejšie, skúste to najskôr.
„Faktom je, že väčšina ľudí odchádza zo zamestnania z dôvodu zlého alebo sklamaného vzťahu s priamym manažérom, “ hovorí Moon. „Ako ľudia rastú a menia sa, niekedy to môže ohrozovať manažérov a spôsobiť napätie vo vašom vzťahu - aj bez toho, aby si to uvedomili.“ Moonova rada: Ak ste si všimli náhly posun v predtým dobrých vzťahoch, skúste to so svojím manažérom „od srdca k srdcu“. „Ak táto osoba popiera, že sa deje niečo nepríjemné, “ hovorí, „potom je čas hľadať niečo, čo vyhovuje vašim súčasným a budúcim potrebám.“
7. Často sa pýtate, „Aký víkend?“
Ak pracovné stresy vytrvale krvácajú do vašich večerov a víkendov - alebo dokonca dovoleniek - aj potom, čo ste sa pokúsili stanoviť osobné hranice, začnite hľadať zamestnanie, ktoré môže ponúknuť dokonalejšiu zmes pracovného a súkromného života.
„Musíte nájsť zdravú rovnováhu mimo práce, aby ste mohli zbaviť stresu z práce skôr, ako sa príliš vyčerpajú, “ hovorí Dr. Woody. „Niektorí ľudia sú zamestnaní takou spotrebou - najmä v dnešnom 24/7 svete, kde zakaždým, keď zaznie upozornenie e-mailom, zdvihneme telefón ako pavlovský pes - že rýchlo vyhoria.“ Woody navrhuje, aby ste sa každý mesiac, alebo aspoň raz za štvrťrok, prihlásili sami so sebou a opýtali sa: Dosahujem to, čo potrebujem? Som stále nadšený z toho? „Ak si cestu netešíte, alebo sa na nej nebudete baviť, “ dodáva, „akonáhle sa dostanete do svojej takzvanej cieľovej kariéry, budete sklamaní.“
