Začalo to extrémnou stratou nadmorskej výšky pri lete v Indii. Lietadlo náhle kleslo, kyslíkové masky padali z horných košov a my sme sa turbulentne zamierili k zemi. Keď lietadlo konečne pristalo, bol som zmätený. A aj keď som stokrát letel bez incidentov, od tej doby som nervózny z lietadiel, najmä z letov na veľké vzdialenosti.
Tento nový projekt, ktorý som začal, ma však tento rok vezme na niekoľko transkontinentálnych letov. Odkedy bude evakuovaná rúrková doprava (ETT) - do Číny za dve hodiny! - nebudem k dispozícii najmenej desať rokov, musím sa otriasť a lietať s pozitívnym prístupom.
A nie som sám - strach z lietania je jednou z najbežnejších fóbií. Či už nenávidíte nedostatok kontroly alebo nemôžete vydržať uviaznutie v stiesnenom priestore s malými úlohami, tu je niekoľko stratégií, ako poraziť blues vo vzduchu.
1. Pustite
Je ľahké byť zadným sedadlom „letca“, ale pokiaľ ste neboli trénovaní na lietanie lietadiel, pustite sa z potreby kontroly a zvážte let ako čas na odpočinok. Nakoniec, keď ste vo vzduchu, nemáte iné povinnosti ako jesť, spať a dostať sa do cieľa - ako často to môžete povedať?
Stiahnite si relaxačnú aplikáciu (napríklad aplikáciu Simply Being), ktorá vám pomôže ochladiť. Alebo si len oddýchnite od elektroniky - váš let je pravdepodobne prvýkrát, keď ste sa odpojili od svojho iPhone alebo notebooku v týždňoch. (Aj keď má vaše lietadlo Wi-Fi, môže byť špinavé, nehovoriac o drahých.) Prijmite mier a venujte trochu času mne, aby ste sa zabavili dobrou knihou. Môžete tiež začať čítať (a byť nadšení!) O svojej ceste.
2. Uznajte svoju bezpečnosť
Vždy pomáha zapamätať si, že lietadlá sú skutočne bezpečné - rok 2011 bol v skutočnosti najbezpečnejšou v histórii letectva. Záložné systémy lietadiel sú presnejšie ako kedykoľvek predtým a letové posádky a piloti majú vynikajúci výcvik. Dokonca aj cestujúci často vystupujú v ťažkých chvíľach, v to, čo sa stalo trochu kolektívnym úsilím pre všetkých, aby sa dostali na miesto určenia.
Takže táto obávaná turbulencia? Zoberme si to len pár hrbolkov na ceste (a áno, pracka hore).
3. Prineste Liečby
Buďme úprimní: Rovné jedlo nie je dobré jedlo a „kúpeľné súpravy“ leteckých spoločností nechávajú veľa nádeje. Takže si vytvorte svoj vlastný luxusný zážitok z lietania pripravením špeciálneho sprievodcu. Doprajem si zabalenie útulných ponožiek, saténovej pokrývky hlavy, malého nafukovacieho vankúša a mojich obľúbených mini zvlhčovačov.
Ak necítim jedlo z lietadla, prinesiem zabalené a zapečatené potraviny, ktoré zostanú čerstvé na 35 000 stôp. Moje najobľúbenejšie sú Chipotle burritos, homos a pitas, Kati rolky a Pohár rezancov (viete, pre prípad núdze - plnia sa a môžu vás nejaký čas zadržať). Tiež zásobujem Sour Patch Kids, Chex Mix, ovocné občerstvenie a granolové tyčinky, ktoré sú vynikajúce, ak potrebujem občerstvenie v polovici letu alebo ak sa chcem zdieľať s novými priateľmi, ktorých stretávam vo vzduchu.
4. Buďte sociálni
Letecké spoločnosti bohužiaľ už nemajú na palube piano bary a celá skúsenosť lietajúceho trénera vyzerá skôr ako pasenie hovädzieho dobytka, ako strana vo vzduchu.
Projekt TEDActive Travel to chce zmeniť. Keďže jednou z najbežnejších sťažností v lietadlách je to, že cestujúci necítia pocit kontroly nad skúsenosťami, projekt prichádza s odporúčaniami, ako urobiť lietanie spoločenskejším, príjemnejším a užívateľsky príjemnejším a pomôcť cestujúcim „byť aktívna súčasť cesty. “
Áno, máme pred sebou dlhú cestu, ale teraz môžete robiť malé veci, aby ste zlepšili svoje skúsenosti. Spoznajte vašich spolucestujúcich (najmä ak ste obmedzení na stredné sedadlo) a porozprávajte sa s letuškami, ktorí pravdepodobne často často cestujú po dlhej trase, aj keď len na pár minút. Zlomí to ich monotónnosť „kura alebo ryba?“ A váš let bude tiež osobnejší.
5. Postarajte sa o seba
Po 21 hodinovom lete v stiesnenom sedadle do Južnej Afriky boli moje členky veľké ako slony. Bolo to nielen bolestivé, ale aj nebezpečné a vystavovalo sa mi riziku DVT (hlboká žilová trombóza). Bez ohľadu na to, ako dlho trvá váš let, je dobré prestať so sedením počas vstávania a chôdze okolo, aby vaše prúdenie krvi prúdilo. Môžete si dokonca stiahnuť aplikáciu iPractice aplikácie Yoga Journal pre svoj telefón a využiť priestor pri núdzovom východe na štrajk.
A zatiaľ čo pohár vína alebo praskanie pilulky vám môžu odletieť na okraj lietania, môžu vás oba tieto prostriedky dehydratovať. Namiesto toho skúste čaj s lebkou alebo valeriánskym koreňom, ktorý vám uľahčí myseľ a upokojí vás bez bolesti hlavy. A uistite sa, že pijete veľa vody.
Keď čítate toto, pravdepodobne som vo vzduchu, na ceste do Dubaja, pozerám filmy Bollywood a desiatu na Sour Patch Kids. Stále som nervózny leták, ale naučil som sa vidieť lietanie ako slobodu - s úplným vedomím, že zázrak a prieskum, ktorý zažívam v mojom cieľovom mieste, sa oplatí vyraziť na dlhú trať.
