Jedného dňa som sa ocitol v kancelárii plnej fitness lopty. Vyzeralo to čudne, ale každý, kto to vyskúšal, si pochvaľoval a trval na tom, aby sa cítili viac sústredení a energizovaní.
Tak som si pomyslel: Čo to sakra - poďme zastreliť loptu.
Ale výstrel s podporou údajov. Rozhodol som sa nielen otestovať sedenie na fitness lopty po dobu jedného týždňa, ale tiež zmerať svoju produktivitu a efektivitu práce pomocou aplikácie DeskTime na sledovanie času a produktivity.
Bol som odhodlaný zistiť, či to naozaj bolo všetko, na čo bolo prasknuté.
Spoiler: Ukazuje sa, že zatiaľ čo moja produktivita (koľko som toho urobil) mierne klesla, moja efektivita práce (ako dobre som robil na veciach, ktoré som robil) stúpol o vyše 16% - čo znamená, že keď som bol fyzicky na počítač, vlastne som pracoval inteligentnejšie a efektívnejšie ako predtým.
Týždeň skôr
![](http://i.go-travels.com/img/advice/331/here-s-what-happened-when-i-swapped-my-desk-chair.jpg />
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div class="tgx-vbf" data-vbf-id="25016" data-vbf-exp="1" data-vbf-hide="0" data-vbf-loop="10"></div>
</center><a id="menu-2"></a><h2>Týždeň po</h2>
<p align=)
:</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div class="tgx-vbf" data-vbf-id="25017" data-vbf-exp="1" data-vbf-hide="0" data-vbf-loop="10"></div>
</center><a id="menu-3"></a><h2>1. Vystúpenie z vašej zóny pohodlia Aktivuje váš mozog</h2>
<p>Štúdie ukazujú, že ľudia sú schopní jasnejšie rozmýšľať a lepšie si pamätať na zložité veci, keď sa menia podmienky. Ukázalo sa, že zmeny nemusia byť také veľké a extrémne, aby váš mozog zostal hore a ostrý.</p>
<p>Aj keď to nebolo zrovna najpohodlnejšie sedadlo, na tom jogínskom plese bolo niečo, čo ma nútilo pokračovať v jeho používaní. Zakaždým, keď som na to prešiel, malo to pocit, akoby sa môj mozog práve prebudil - zrazu som sa cítil viac zameraný, objavili sa nové myšlienky a bol som schopný spozorovať vzory v hromadách údajov, ktoré som predtým nevidel.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div class="tgx-vbf" data-vbf-id="25018" data-vbf-exp="1" data-vbf-hide="0" data-vbf-loop="10"></div>
</center><p>Bol som doslova mimo mojej zóny pohodlia, a to spôsobovalo, že moja myseľ pracovala v intenzívnejšom režime.</p>
<a id="menu-4"></a><h2>2. Dobré držanie tela pomáha bojovať s odrastaním</h2>
<p>Od chvíle, keď som si sadol na loptu, som si všimol ešte jednu vec - fyzicky to vyžadovalo, aby som sa narovnal chrbtom a sedel s lepším držaním tela.</p>
<p>Výskum zistil, že zlepšené držanie tela zvyšuje dôveru, vďaka čomu sú ľudia viac otvorení rizikám a výzvam.</p>
<p>Sedenie vzpriamene sa cítilo trochu trápne, ale prinieslo mi to pocit, že to dokážem, a prestal som otáľať a jednoducho som dokončil prácu, jednu úlohu naraz.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p>A bolo toho viac: Tiež som si všimol, že riešim väčšinou úlohy, ktoré sa mi príliš nepáčili alebo príliš dlho odkladali.</p>
<a id="menu-5"></a><h2>3. Zmena miesta na sedenie vás núti prestať</h2>
<p>Dobre, viem, čo si myslíte - nezmysly! Ale premýšľajte o tom: Moje nekonvenčné sedenie ma prinútilo často prestávky. Jednoducho mi to nedovolilo príliš pohodlne sedieť celé hodiny.</p>
<p>To ma prinútilo vstať, natiahnuť sa a roztočiť sa po kancelárii. A presne to lekári povzbudzujú, aby robili. Pretože to nie je samo osebe nezdravé, ale že trávime väčšinou príliš veľa času na dna a nie dosť času na pohyb.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><p align=)