Minulý víkend sme sa s manželom zúčastnili vďakyvzdávacej večere, ktorú usporiadal miestny program terapie koňmi. Program podporujeme, pretože poskytuje úžasnú službu našej komunite: Deti a dospelí s akýmikoľvek špeciálnymi potrebami - fyzickými, lekárskymi, emocionálnymi alebo behaviorálnymi - sa môžu zúčastniť terapeutického jazdenia na koňoch bez akýchkoľvek nákladov.
Program je osobne zmysluplný, pretože naše najstaršie dieťa má špeciálne potreby a výhody. Nikdy sme sa však nezaujímali o nijaké poďakovanie alebo osobitné uznanie za podporu programu; jednoducho si ceníme, čo organizácia poskytuje a chceme byť súčasťou jej úspechu.
Ale viete čo? Bolo naozaj pekné dostať taký láskavý prejav vďaky počas večere.
Tento druh ocenenia sa nemusí obmedzovať na váš osobný život. „Ďakujem“ je často prehliadaný spôsob, ako do seba profesionálne investovať. Takže, keď vstupujeme na začiatok obdobia vďaky a vďačnosti, tu je návod, ako čo najlepšie využiť tieto dve malé slová.
Keď dostanete pomoc, rozpoznajte pomoc
Môže byť ľahké prefúknuť rušný deň, nikdy sa nespomalí natoľko, aby zistilo, kedy - alebo koľko - vám niekto pomôže a namiesto toho prehĺbil vaše vlastné príspevky. Ale to môže byť nebezpečný zvyk. Zamyslite sa nad časom, keď ste niekomu pomohli, ale on alebo ona sa neobťažovali povedať: „Hej, vďaka!“ Spomínaš si na túto udalosť láskavo? Prirodzuješ to k pozitívnym pocitom voči osobe? Nemyslel som si to.
Ak chcete využiť vďaku ako spôsob, ako si vybudovať svoju povesť, vzťahy a kariéru, musíte začať venovať pozornosť časom, ktoré vám prináša niekto iný.
Ako vám dnes niekto pomohol? Tento týždeň? Posledných šesť mesiacov? Možno ťa niekto rozprával prostredníctvom menšej technickej závady, priniesol ti náplň na kávu alebo požičal si pero na stretnutí. Nezabudnite vysloviť slová „Ďakujem“ za tieto malé gestá.
Ak niekto prekročí malé, jednoduché gesto, ktoré vám pomôže, zvážte odoslanie e-mailu, karty alebo dokonca malého darčeku. Možno kolega zostal neskoro, aby vám pomohol vyriešiť problém s niektorým z vašich projektov. Má rada koláčiky? Skúste ju prekvapiť svojou obľúbenou chuťou. Možno vám kolega dal dobré slovo s kľúčovým hráčom v jeho sieti. Karta s e-mailom alebo rukou, ďakujem, je v poriadku. Možno váš vedúci išiel na pálku, aby vám priniesol významné zvýšenie alebo povýšenie. Za zmienku stojí aj vlastnoručne napísaná poznámka alebo primeraný darček, napríklad kvety, obed alebo prekvapivé doručenie jeho obľúbenej objednávky v spoločnosti Starbucks.
Buďte skutoční vo svojom ocenení
Mám hneď dve poznámky za poďakovanie pripojené k mojej nástenke. Autorka poslala každú poznámku po udalosti, ktorej som sa zúčastnil, pričom si všimla podrobnosti, ktoré mi dali vedieť, že rozumie, koľko práce prešlo do každej funkcie. Chcel by som sa pre ňu zohnúť, pretože som tak vďačný, že si toho všimne a skutočne oceňuje to, čo robím. Kľúčové slovo je však „skutočné“.
Zasiahnutie rýchleho „poďakovania“ cez rameno ako dodatku alebo zaslania prikrývky: „Vďaka za všetko, čo robíte“, e-mail, ktorý neuznáva konkrétne príspevky osoby, nevytvorí vzťahy - a v skutočnosti môže skutočne spôsobiť viac škody ako dobrý. Po chvíli plytká, neprítomná vďačnosť vám oznámi, že naozaj neviete (alebo sa nestaráte), čo robí osoba na prijímajúcom konci. To je recept na rozhorčenie.
Na druhej strane povedzte, že vaša poznámka znie takto: „Odhalenie bolo úžasné. Viem, že ste do zákulisia vložili veľa práce, aby ste sa spojili. Každý detail sa zdal byť v poriadku, od jedla po programy až po rečníkov. Odviedli ste vynikajúcu prácu! “Tieto údaje naznačujú, že aj keď neviete presne, čo príjemca robí, chápete úsilie za výsledkami a vy ste dostatočne opatrní, aby ste si to všimli.
Keď hovoríte vďaka, konkrétne výroky idú oveľa ďalej ako vágne, všeobecné výpovede.
Využite výhody
Keď začnete venovať pozornosť spôsobom, ako vám ľudia pomáhajú, a vyjadriť skutočnú vďaku za túto pomoc, pripravte sa na ťažbu. Výskum spája vďačnosť s množstvom osobných výhod vrátane zvýšeného šťastia, zlepšeného spánku, lepšieho celkového zdravia a zlepšených vzťahov.
Ak cvičením vďačnosti dobre spíte a ste všeobecne šťastnejší, pravdepodobne budete v práci produktívnejší a spokojnejší. Vaše profesijné vzťahy budú navyše prínosom pre váš vďačný postoj. Len si pomyslite: Už ste niekedy pomohli kolegovi, ktorý neskôr za túto prácu získal všetku zásluhu? Pamätáte si teraz niekoho, kto vyšiel zo svojej cesty, aby spoznal a poďakoval vám za niečo, čo ste urobili? Ktorej osobe s najväčšou pravdepodobnosťou pomôžete, ak znova požiada o podporu? Ten samozrejme, samozrejme. Chcete byť láskavým človekom, ktorému ľuďom nevadí pomôcť.
Rok sa rýchlo blíži ku koncu. Po zvyšok roka 2015 vás vyzývam, aby ste venovali pozornosť mnohým spôsobom, ako ľudia okolo vás podávajú ruku, a každý deň aspoň niekomu povedal „Ďakujem“. Okrem toho premýšľajte o tom, ako vám niekto v uplynulom roku dôležitým spôsobom pomohol, a napíšte mu skutočnú a konkrétnu poznámku.
S trochou vďačnosti získate výhody vo svojom osobnom a profesionálnom živote - a začnite nový rok na správnej nohe!
