Pred piatimi rokmi som bol na dovolenke na Martha's Vineyard, ostrove pri pobreží Cape Cod v Massachusetts, keď som si uvedomil, že som mimo krém na opaľovanie.
Moje plážové kohorty - ďalšie tri ženy - boli averzné voči SPF a boli odhodlané vrátiť sa domov so zlatými slnečnými lúčmi, a tak som sa ospravedlnil a vydal sa do najbližšej drogérie.
Vyhodil som do košíka fľašu Coppertone, fľašu Eviana a niekoľko módnych časopisov. Celková hodnota dosiahla takmer 20 dolárov. Posunul som svoju debetnú kartu. „Môžeš to znova prejsť prstom?“ Spýtal sa pokladník. Po druhom prejdení prstom sa spýtala, či mám inú kartu na použitie.
„Prečo?“ Spýtal som sa. "Je niečo zle?"
„Hovorí, že vaša karta bola odmietnutá, “ povedala. "Ale možno je niečo zlé na samotnej karte?"
"Ach, pravdepodobne, " odpovedal som, keď som rýchlo vysunul svoju platinovú kartu American Express na pokrytie škôd. Poplatok bol schválený a namiesto návratu na pláž som išiel k najbližšiemu bankomatu, kde som sa dozvedel, že disponibilný zostatok na mojom bežnom účte sú dva centy a môj aktuálny zostatok vrátane poplatku za prečerpanie a večere večer predtým., bolo záporných 40 USD.
Na ostrove som bol tri dni. Stále som musel ísť štyri. Až do môjho ďalšieho priameho vkladu, ktorý bol naplánovaný na koniec nasledujúceho týždňa, som nemal k dispozícii nijakú hotovosť.
Keď som sa vracal späť do klanu, usmial som sa na úsmev a odhodlaný urobiť zvyšok svojej dovolenky čo najpríjemnejšími, zatiaľ čo moje špinavé tajomstvo z hĺbky horelo. A na vine som len ja. Keď som v januári dostal pozvanie na pripojenie sa k domu, skočil som do šance a ignoroval som skutočnosť, že som žil výplatnú pásku a mohol sotva zaplatiť nájomné včas, bez ohľadu na to, kde si môžem dovoliť iné miesto. pobyt.
Ale cítil som sa, akoby som si „zaslúžil“ dovolenku: Samotná myšlienka zavesiť sa naspäť v meste, zatiaľ čo moji priatelia frolickovaní na pláži, vyvolali môj FOMO alebo strach z toho, že zmeškám, čím prekročili logiku, ktorú by som mal jednoducho mať povedal: „Nie, ďakujem.“
Ako ťa môže ublížiť strach z vynechania
Podľa Martha Beck, trénerky života, autorky, sociológky a publicistky v časopise O, The Oprah Magazine , je FOMO javom 21. storočia, ktorý spustili (a razili) nadšenci sociálnych médií a ktorý udržiava svoje obete v neustálom strachu, ktorý nielenže je tráva zelenšia na druhej strane tohto stavu, ale čaká nás veľká stará párty, a ak nie sme na jej VIP zozname, tak kto sme?
Niektorí hovoria, že FOMO má takmer epidemické rozmery: V prieskume Mashable zistil, že až 56% používateľov sociálnych médií trpí syndrómom, ktorý je podnecovaný neustálymi kontrolami, obľubami, tweety a inými víziami, ktoré upchávajú naše osobné kanály.
FOMO môže tiež presadiť emočné mýto, vyvolať úzkosť, depresiu a akútnu komparitídu. Tento posledný faktor môže spôsobiť zmätok v našich financiách, keď sa snažíme držať krok s miliónom imaginárnych životných štýlov, pričom ignorujeme náš vlastný skutočný výsledok.
Najmä nerovnosť v príjmoch je jedným z faktorov, ktorý môže aktivovať váš FOMO: Keď žijete vo významnom meste, ako je Boston, nie je neobvyklé mať priateľov, ktorých príjmy sa veľmi líšia. Niektorí z mojich priateľov dláždia spolu sériu výplat z rôznych pracovných pozícií, aby podporili kreatívne snahy, zatiaľ čo iní zarábajú dobre v šiestich číslach v bankovom sektore. Na konci dňa sú naše spoločné záujmy, nie naše daňové skupiny, lepidlom.
Napriek tomu je toto lepidlo často poháňané drahou sobotnou nocou, alebo, v prípade môjho výletu na ostrov, týždeň lepenia nad margaritami. Je to vtedy, keď sa do toho môžu vrhnúť pozvania, ktoré môže FOMO, alebo strach z neprítomnosti, vykopnúť.
Odkiaľ pochádza FOMO
„Myslím si, že FOMO je medzi našou generáciou tisícročia symptomatický, “ hovorí Christopher Ranjitkar, manažér podnikovej komunikácie v oblasti Veľkého Bostonu. „Sme neustále v kontakte - najmä prostredníctvom sociálnych médií - a následne sa vytvorilo paradigma strachu, keď ak nie sme prví, ktorí odpovedia na príspevok na Facebooku alebo na skupinovú textovú správu, cítime úzkosť.“
Vďaka likes Facebooku, Foursquare a Instagramu, FOMO vytvára obrovskú meraciu tyčinku, kde neustále porovnávame to, čo robíme, so zvyškom našich 762 000 „priateľov“. Možno zistíte, že si želáte, aby ste ju súčasne kontrolovali. do toho strešného baru v Čchi-čchi, kde bol váš prvý román publikovaný (veverička!), ležal Brigitte-Bardot-ako na pláži so sépiovými tónmi - a na vašej bielizni sa šírili pruhy chevronov, ako aj nejaký vírusový nápad šíriaci sa ako požiar.
A zrazu rozhodne nie je v poriadku ochladzovať päty na gauči.
Problém je, že FOMO je sám osebe typom modernej úzkosti. Je to druh šialeného viacúčelového nasadenia, ktorý zahŕňa veľa aktualizácií zvuku a zúrivosti a stavu, čo, čo, ironicky, môže prispieť k tomu, že budeme žiť menej ako najlepšia verzia z nás. "Túto ilúziu sme nejako vytvorili, že dokážeme všetko, bez toho, aby sme sa natiahli na hranicu, " hovorí Ranjitkar. "Realita je taká, že keď nás zasiahne FOMO, chýba nám konkrétne zameranie."
Keby mal FOMO motto, mohlo by to byť: Niekde, niekto chladnejší ako ty, robí niečo, čím by si mal byť.
Ako som konečne dostal dole na oplátku
Napriek tomu, že som bol marketingovým manažérom pre konzultačnú spoločnosť v oblasti riadenia, a z veľkej časti som si udržal nízke výdavky (mal som študentské pôžičky a platbu autom, aby som každý mesiac mohol platiť, ale našťastie som sa nikdy nedostal do morovej krízy). dlh na karte), videl som, ako sa moje výplaty rozplývajú malými extravagantami, ktoré sa rýchlo sčítali - noci v meste poháňané šampanským, nové oblečenie od butikov dizajnérov, výlet na vinicu - ktorému som jednoducho neodolal. Iste, za tieto veci som zaplatil hotovosť - ale kde bol môj pohotovostný fond? (Oh, to je pravda: nemal som ho!)
Je iróniou, že to bolo, keď recesia zasiahla v roku 2009 a ja som bol prepustený, že som bol nútený obmedziť môj sociálny život. Stanovil som si priority, ako napríklad dostatočný spánok (ktorý som predtým kompenzoval čerpaním 4 miliárd dolárov), nákup zásielok a áno, zriadenie núdzového fondu, dokonca aj s príjmom, ktorý bol zlomkom toho, čo som predtým dosiahol.,
Vyvinul som tiež nové ocenenie pre čas „ja“, keď som sa musel dostať preč, zvolil som trávnaté miesta vo verejnom parku (zadarmo!) A pomocou svojho terapeuta som získal disciplínu, ktorú som musel prestať porovnávať. pre mojich priateľov'. Spočiatku to nebolo ľahké, najmä s Facebookom, ktorý pozýval, kto by mohol mať lepší čas ako ja, ale časom som sa naučil nájsť uspokojenie sám v sebe a v malých chvíľach, ktoré som predtým pri hľadaní minul, šťastie inde.
Dnes, 31 rokov, vyzerá môj svet oveľa inak, ako tomu bolo počas toho viničného leta. Pre začiatočníkov som súhlasil s tým, že sú chvíle, keď sa nebudem môcť zapojiť do plánov, ktoré robia niektorí z mojich finančne splachovacích priateľov, a namiesto toho sa zameriavam na činnosti, ktoré ma budú motivovať duševne a duchovne, napríklad brať výhoda voľných dní v múzeách v Bostone a dobrovoľníctvo s ženským prístreškom.
Stále mám tento AmEx - teraz vo forme základnej karty odmien, ktoré pomáhajú udržiavať zdravé kreditné skóre - a predtým, ako sa zaväzujem k čomukoľvek, či už ide o topánky alebo dátum obedu, vyhodnotím, ako mi to prinesie výhody nielen v okamihu, ale aj po ňom. (Sú topánky dobre vyrobené? Ako dlho ich budem nosiť a kde? Mohol by byť namiesto toho dátumom obeda dátum kávy?)
Nemám v pláne strhnúť sociálne médiá, ale namiesto toho, aby som sa cítil menej - ako keď si prezerám svadobné albumy, cítim sa vďačný za všetko, čo mám - čo je najdôležitejšie, slobodná vôľa, ktorá mi umožňuje stráviť ten najlepší luxus, voľný čas, ako a kam sa rozhodnem.
