Svoju prácu sa vám môže páčiť a stále máte nedeľné škvrny - múza

Pokiaľ ide o moju kariéru, považujem sa za šťastného. Mám rád svoju prácu a páči sa mi práca, ktorú robím, a ľudí, s ktorými robím.

Nehovorím to, že sa chvastá, ale skôr preto, že takmer každú nedeľu okolo 17:00 mám v žalúdku jamu. Nie nevyhnutne druh boxu „Musím sa dostať von“ alebo „Možno som klamný a vlastne nenávidím svoju prácu“ (tu je návod, ako zistiť, či je váš box taký druh), ale ten, ktorý je príliš reálny na to, aby sa ignoroval.

Najdlhšie som sa čudoval, čo sa so mnou deje. Ešte viac som sa cítil vinný - svoju prácu si naozaj užívam, tak prečo som sa takto cítil každý týždeň?

Keď som o tom s niekým hovoril, odpovedal: „Samozrejme je normálne dostať nedeľné zajace.“

"Ale mám rád svoju prácu , " snažil som sa vysvetliť.

"Áno, ale to neznamená, že sa nebude trýzniť ​​nasledujúci deň." Nie je známe - neviete, čo môžete očakávať, takže to bude strašidelné, “povedal.

To so mnou skutočne zostalo. A malo to zmysel: Bez ohľadu na to, aká skvelá práca môže byť, nikdy si nie ste istí, ako skvelá bude . Môžete získať zlú spätnú väzbu. Môžete urobiť chybu. Môžete si rozliať kávu na nohavice, príšerne dochádzať a ukázať sa neskoro na dôležitom stretnutí.

Samozrejme, existuje tu prevrátená strana. Mohli by ste mať skvelý deň, v ktorom sa nič pokazí a všetko, čo ste chceli, je správne. Môže sa však stať čokoľvek a vedieť, akým smerom to bude, nie je pekný pocit.

Veda to podporuje: V článku v časopise Shape Magazine sa uvádza, že väčšina z nás nie je duševne pripravená vrátiť sa späť k brúseniu už po dvoch dňoch. Niekedy netrávime dosť času správnym omladzovaním a inokedy sme náchylní k obavám - rušíme všetky pozitívne účinky, ktoré náš víkend mohol mať na našu náladu.

Ďalší článok NBC News cituje Andrea Petersen, autor knihy On Edge: Cesta cestou úzkosti a zdôrazňuje, že nedeľa Scaries je o očakávaní : „Práca je jedným z našich hlavných stresorov … Úzkosť, pre jej definíciu, je očakávanie bolesti. Ak hovoríte o úzkosti na pracovisku, mohlo by to byť očakávanie, že tento týždeň nedokážete dosiahnuť všetko, alebo že sa nejako pokazíte. “

Existuje tiež ďalšia strana mince „Samozrejme je normálne získavať nedeľné zajace“, čo stojí za zmienku.

Snažiť sa porovnávať trávenie času s blízkymi alebo relaxovať v úteku s propagáciou alebo zablahožešením k veľkému úspechu v práci je ako porovnávať jablká a pomaranče.

Obe vám môžu priniesť uspokojenie a radosť, ale budú to rôzne druhy pocitov. Je predpokladom (a úprimne povedané neproduktívnym) predpokladať, že vaša práca bude a mala by sa cítiť presne ako počas víkendov.

Prvým bodom je: Nemali by ste sa cítiť vinní, keď nedeľa končí. Pocit úzkosti v súvislosti s prácou v nedeľu večer vás nezbavuje zmätenej osoby, ktorá nenašla „správnu“ kariéru. Znamená to len, že si človek.

A po druhé, uistite sa, že dobre využívate svoje víkendy - ak potrebujete odpočinok a omladenie, urobte maximum, aby ste to skutočne dosiahli!

Okrem toho sa uistite, že v pondelok ráno začnete v piatok popoludní v kancelárii, ktorá vás pripraví na trochu predvídateľnosť. Či už to znamená, že si napíšete svoj zoznam úloh na nasledujúci týždeň (alebo aspoň prvú vec, ktorú musíte urobiť v pondelok ráno), alebo naplánujete niečo, o čom viete, že pôjde dobre, napríklad prestávku na kávu s pracovným priateľom, urob to!

Nemôžete plánovať každú minútu, ale môžete umiestniť niekoľko vecí, ktoré vám tento prechod späť do kancelárie trochu uľahčia.