Môj príbeh: čo som sa naučil z depresie

Jedno popoludnie som sedel vo svojej obývačke a rozhliadol som sa po svojich veciach. Bola tu veľká kabinet, ktorý držal suveníry z mojich dobrodružstiev a pracoval na prezidentskej kampani Hillary Clintonovej. Bola to moja zbierka kníh (usporiadaná podľa veľkosti a farby), vysokoškolský titul, na ktorom som sa usilovne snažila získať, a zobrazenie starostlivo vybraných fotografií s priateľmi a blízkymi.

Ale keď som hľadel na všetky tieto objekty, symboly, ktoré predstavovali život, ktorý som vytvoril pre seba, nepokojne som vzlykal. Z kútika môjho oka som videl výtlačok Ženskej mystiky Betty Friedanovej. Spomenul som si na Friedanovo písanie o nešťastí, ktoré trápilo ženy strednej triedy v 50. a 60. rokoch. Nikdy som si nemyslel, že budem mať vzťah k týmto ženám, ktoré sa na povrchu zdali byť spokojné, ale po podrobnejšej inšpekcii boli nešťastné. Friedan to nazval „problém, ktorý nemá meno“.

Vedel som, že mám problém, ale na rozdiel od toho, o ktorom písal Friedan, moje meno malo meno: depresia.

V posledných mesiacoch som prijal svoju vysnívanú prácu, ktorá sa zaoberala reprodukčnými právami žien. Mal som byť nadšený, ale namiesto toho ma ani to najsilnejšie espresso nevyhodilo z môjho neustáleho stavu zotrvačnosti a apatie. Nemohol som v práci fungovať a môj vonkajší vzhľad začal odrážať, ako som sa cítil. Typicky som bol typ „sveter a perly“, ale v poslednej dobe boli moje dlhé čierne vlasy často matné a špinavé, moje šaty boli zvyčajne pokrčené a rozcuchané. Môj manžel sa často vracal domov, aby ma vzlykal na podlahe.

Depresia je takmer porovnateľná s tým, keď ste boli prvýkrát vyhodení niekým, koho sa vám naozaj páčili. V nasledujúcich týždňoch stráca svet svoju farbu a všetko je v odtieňoch šedej. Svetlo vo vás je obmedzené na slabé blikanie olejovej lampy.

Rozdiel spočíva v tom, že po rozpadnutí bolesť nakoniec ustupuje a kúsky z vás sa začínajú vracať. Zdá sa, že pri depresii sa časť obnovy nikdy nestane. Všetko, čo vám prinieslo radosť, sa stretlo s absolútnou necitlivosťou a máte pocit, že ste prázdnou škrupinou osoby, ktorú ste kedysi boli.

Vlastne som nebol nijako cudzí v otázkach duševného zdravia - počas prvého ročníka vysokej školy mi bola diagnostikovaná úzkostná porucha, keď ma panický útok spôsobil, že som sa dostal uprostred dopravnej špičky. Keď som prišla domov a povedala svojej matke, povedala: „dobre, ak sa teraz nedokážeš vyrovnať so životom, čo budeš robiť, keď budeš mať v živote skutočné problémy?“ To by mohlo vysvetľovať, prečo som nikdy nehľadal pomoc pre svoju úzkosť. a najprv úplne nechápali, že depresia je skutočný stav, ktorý je možné liečiť.

Ale je to tak. A o niekoľko emocionálnych výbuchov neskôr som sa nakoniec vzdal a uvidel terapeuta. Po niekoľkých stretnutiach som vyšiel s papierom, ktorý čítal: Diagnóza: Depresia . Môj terapeut mi tiež povedal, že mám skutočne zlý prípad ANT (Automatic Negative Thoughts), ktorý prispel k môjmu depresívnemu stavu.

ANT funguje niečo také: Môj priateľ povie: „Išiel som s týmto chlapom minulý týždeň! Mali sme úžasné rande - je veľmi blízko svojej mame a pracuje na tom, aby začal podnikať sám. “Budem odpovedať:„ Znie to ako nezamestnaný porazený s problémami s matkou. “Po dlhé obdobie sa toto pretrvávajúce negatívne myslenie mení. svoju myseľ a začnete vidieť život prostredníctvom kaleidoskopu negativity. Nikdy nie je slnečno a pekné - je to sivé a oblačno s možnosťou búrok a tragédie.

Prvým krokom k zmene môjho života bolo teda zmeniť mozog. Vedel som však, že by to bola dlhá cesta k zvráteniu rokov automatických negatívnych myšlienok a bol som zúfalý, aby som sa zlepšil, a preto som prijal odporúčanie lekára, aby som začal brať antidepresíva.

V tú noc som sa pozrel na malú bielu pilulku a prísľub, ktorý sa v nej mala. Zaujímalo by ma, ako som sa dostal do svojho života, keď som nemohol fungovať bez pomoci drogy. Nemohol som uniknúť slovám mojej matky, tak ako som sa snažil. Mala pravdu? Nedokázala som sa vysporiadať so skutočnosťou svojho života?

Ale rozhodol som sa, že to stojí za vyskúšanie. A po niekoľkých týždňoch liečby liekmi mal pohľad z môjho kaleidoskopu inú podobu. Zrazu sa náhodné poznámky od spolupracovníkov stretli s záchvaty manických chichotov od môjho predtým nešťastného ja. Obával som sa, či je to normálne. Zmenilo toto zázrak modernej psychiatrie moju osobnosť? Bol som depresívny tak dlho, že som si ani nepamätal, ktorá verzia Betsy bola skutočná Betsy.

Môj psychiater ma rýchlo ubezpečil, že tieto pocity eufórie boli normálne a že moja nálada sa čoskoro ustáli. (Docela komický, pomyslel som si - moje nálady boli nestabilné tak dlho, ako som si pamätal.) Ale skutočnosť, že som sa konečne niečomu smiala, bola určite povzbudivým znamením.

Tiež som pokračoval v liečbe. Po niekoľkých sedeniach môj terapeut konečne jedného dňa konečne zasiahol nervy. „Betsy, neustále hovoríme o tom, čo musíte urobiť, a o veciach, ktoré máte pre toľko ľudí. Čo však chce Betsy? Čo sa ti páči Betsy? “Oči sa mi zovreli a po tvári mi stekali slzy. Nemal som vôbec potuchy.

Friedan vo svojej knihe zistil, že prímestské domácnosti v 60. rokoch boli nešťastné, pretože stratili svoju totožnosť v manželoch a deťoch. O desať rokov neskôr boli ženy ako ja oslobodené od tejto krízy identity a máme oveľa viac príležitostí na nájdenie uspokojenia mimo domova. Teraz však neustále hľadáme svoje miesto. Sme ohromení mnohými možnosťami, ktoré máme k dispozícii, a my ich chceme mať všetko, pokiaľ možno súčasne.

V ten deň som si uvedomil, že moja depresia nie je kliatba, ale dar, ktorý mi poskytoval príležitosť zasiahnuť resetovacie tlačidlo v mojom živote. Tak dlho som sa investoval do neustálej práce na ďalšej najlepšej veci, ale v tomto procese som stratil zo zreteľa to, čo som chcel. Bol som tak zaneprázdnený pokusom využiť všetky svoje možnosti, že som si stanovil nereálne štandardy, aby som mal perfektnú prácu, perfektný vzťah a perfektný život. Keď sa moje očakávania nesplnili, môj negatívny myšlienkový proces začal reťazovú reakciu, ktorá ovplyvnila môj pohľad na život.

Prajem si, aby som skončil tým, že odpoviem na otázky: Kto som? Čo chcem? Stále to neviem. Moja depresia ma však vyniesla z automatického pilota a prinútila ma sedieť a počúvať hlas vo mne - hlas, ktorý môže držať odpoveď.