Navigácia v osobnej kríze v práci

Za normálnych okolností som spoľahlivým spolupracovníkom, na ktorého sa môžete vždy spoľahnúť - na toho, kto nikdy nebude chorý. Ale to sa zmenilo pred rokom, s prvým potratom v prvom trimestri, stratou mojej tety, ktorej som bol veľmi blízko, a ďalším potratom, kde som musel podstúpiť operáciu.

Táto horská dráha nešťastných udalostí ma mohla zraziť, donútiť ma nechať vstať z postele a ovplyvniť môj výkon v práci. Ale namiesto toho som sa rozhodol zostať pozitívny a robiť všetko, čo som mohol, aby som pokračoval, najmä v kancelárii.

Dúfam, že sa už nikdy nebudete musieť vyrovnať s osobnou krízou, ale ak áno, sú tu tri veci, ktoré mi pomohli prejsť z postele do môjho stola - a získať najlepšie hodnotenia, aké som kedy dostal v práci.

1. Nerobte si starosti s prácou, keď zbierate kusy

Po mojom prvom potratu som zamieril späť do práce a nedal som si dostatok času na to, aby som sa smútil a uzdravoval. Spotreboval som sa svojou prácou a použil som ju ako spôsob, ako sa vysporiadať s tým, čo sa stalo.

Bol to však nesprávny prístup. O niekoľko mesiacov neskôr ma smútok zasiahol ešte ťažšie, pretože som sa nikdy nezaoberal svojimi emóciami. Práca sa stala nesmierne náročnou a zdalo sa, že malé problémy, ktoré by som za normálnych okolností zvládol, boli pre mňa príliš emotívne. Bol som krehký, ale nikto okolo mňa nevedel, čo sa skutočne deje.

Po mojom druhom potratu som vedel, že potrebujem viac času na starostlivosť o seba. Vzal som si týždeň voľno a pracoval som z domu ďalší týždeň. To mi umožnilo zvládnuť svoje emócie skôr, namiesto toho, aby som použil prácu ako barla, aby som predišiel pocitom, ktoré som potreboval prekonať (a potom sa neskôr rozpadnúť). Môj návrat späť do práce po mojom druhom potratu bol oveľa jednoduchší, pretože som si vzal viac voľna pre seba.

2. Buďte úprimní voči svojim spolupracovníkom

Spočiatku som nechcel nikomu povedať, že som pracoval s tým, čím som prechádzal. Premýšľal som len o tom, že som týždeň chorý. Ale vedel som, že to nie je na rozdiel od mňa, že si vyžaduje lepšie vysvetlenie.

Uvedomil som si, že keď som sa otvoril a dal všetkým vedieť, čím som prechádzal, boli schopní lepšie porozumieť. Boli radi, že si ihneď vyzdvihli moju pracovnú záťaž a neočakávali, že niečo urobím. Pretože boli takí podporní, naozaj som sa mohol zamerať na seba. Na druhú stranu, keby som práve povedal, že som chorý, mal by som obavy o prácu celý svoj voľno.

Ak sa necítite, že môžete hovoriť so svojím manažérom o tom, čo prechádzate, požiadajte svojich priateľov alebo rodinu, aby vám pomohli. Po mojom prvom potratu zavolal môj manžel môjho manažéra a oznámil jej, čo sa deje. Môj šéf potom kontaktoval mojich spolupracovníkov a klientov, takže nikto neočakával, že odpoviem na e-maily alebo telefónne hovory. Aj keď máte hromadu pracovných miest (ako ja), pravdepodobne zistíte, že váš manažér a spolupracovníci budú viac ako ochotní vyzdvihnúť kúsky.

3. Nenechajte si ujsť výhody

Šesť rokov som pracoval v tej istej spoločnosti a nikdy som nepochopil svoje výhody. Uvedomil som si neskôr, ako by som chcel vedieť, že moja spoločnosť ponúka niekoľko úžasných výhod vrátane bezplatného dôverného poradenstva a výskumných programov.

Prezrite si programy, ktoré máte k dispozícii, a neváhajte ich využiť. Aj keď sa o poradenstve veľa nehovorí, nie je o ničom, čoho sa treba báť, a to neznamená, že ste slabí (alebo šialení). Poradenstvo bolo obrovskou súčasťou toho, že mi pomohlo dostať sa späť k normálu, aby som mohol dokončiť svoje pracovné úlohy a lepšie riadiť svoje pracovné vzťahy v ťažkých časoch.

Výhody mojej spoločnosti sa vzťahovali aj na lekárske výskumné programy - mohol by som nechať niekoho, aby dokončil výskumnú správu o zdravotnom stave, ktorý som mal, a poslal mi ho e-mailom. Táto informácia bola tak nápomocná a trvalo by mi to celé týždne, kým by som to urobil.

Je ťažké urobiť tento prvý krok a požiadať niekoho iného o pomoc, ale sľubujem, že budete tak radi, že ste to urobili. Keby som sa nevybral, aby som sa dostal na prvé miesto, nebol by som schopný v práci dobre fungovať a naďalej by som robiť veci, ktoré rád robím každý deň (napríklad pomáhať mladým profesionálom pri hľadaní zamestnania na svojom blogu).

Predovšetkým nezabudnite, že nie ste sami vo svojich zápasoch a že existujú spôsoby, ako sa vysporiadať s vašimi osobnými problémami a stále vynikajúco vykonávať v práci. Akokoľvek sa to môže zdať ťažké, nevzdávajte sa a nezaoberajte sa svojou krízou sám.