Novoročné blues: 6 spôsobov, ako to dosiahnuť cez január

Nenávidím mesiac január a viem, že nie som sám. Prázdniny (a dni dovolenky) sú preč, vonku sú temné a mrznúce a zvyčajne som uprostred troch alebo štyroch nešťastných predsavzatí zameraných na návrat späť k mojej veľkosti pred decembrom. Je to skoro ako v pondelok - počas 31 dní.

Ale pred niekoľkými rokmi som si uvedomil, že: Páči sa mi to alebo nie, január je jedna dvanástina môjho roku (a môj život, na to príde) - a pravdepodobne by som si mal vymyslieť spôsob, ako sa vysporiadať so zimnými blues okrem dupania a chrochtanie. Tu je šesť trikov, ktoré som zistil, že mi každý rok pomôže.

1. Naplánujte si výlet

Môj obľúbený spôsob, ako poraziť blues, je dostať sa z mesta. Takže niekedy v januári si naplánujte niečo, na čo ste skutočne nadšení. Ak je to možné, urobte si výlet niekam slnečno, ktorý vás dostane z chladu a únavy, ale aj víkendový výlet alebo prenocovanie s priateľmi. A ak sa nemôžete dostať preč až neskôr v roku, je to v poriadku - výskum ukazuje, že iba akt plánovania a predvídania dovolenky vám povzbudí šťastie.

2. Bavte sa s rozlíšením

Január je čas, keď ľudia chcú šetriť peniaze, jesť lepšie, viac cvičiť a pracovať tvrdšie. Čo znamená: Nikto nechce ísť von. Nedovoľte, aby vám tieto nepríjemné uznesenia bránili v zábave - jednoducho ich použite ako ospravedlnenie pre kreativitu. Vyzvite seba a svojich priateľov, aby naplánovali množstvo akcií zameraných na rozpočet a stravu: súťaž o najlepší spôsob zdravého varenia v štýle šéfkuchára , ochutnávka slepých vín s 5 dolármi, šampionát v bowlingu Wii alebo tanec v obývacej izbe niekoho. Lacná zábava bez viny.

3. Získajte hobby

Mnohí z nás robia veľké a ambiciózne rozhodnutia, napríklad „toto bude rok, keď dokončím svoju knihu“ alebo „Konečne sa naučím, ako šiť!“ Ale ak je priekopy, je to oveľa menej skľučujúce (nehovoriac o väčšej srande). nápad na riešenie problémov a namiesto toho urobte čokoľvek, čo chcete, urobiť „januárový koníček“. Aj keď ste nikdy pletené, vyzdvihnúť štetec, alebo variť indické jedlo znova po 31., koho to zaujíma? Dostane sa to do januára. A ak sa to drží, skvelé - vybrali ste si úžasného nového koníčka.

4. Vykonajte zimné aktivity

Myslím, že korčuľovanie a popíjanie mäty piepornej mochy v útulných kaviarňach ako predvianočné aktivity. Pravda však je, že nič nehovorí, že musia byť, a nikto pred nimi nemá čas pred sviatkami. Preto si urobte január časom, keď oslavujete zimu. Urobte si zoznam všetkého, čo sa vám v sezóne páči - snehové gule, lyžovanie, posedenie pri ohni, pozeranie ľudí, ako šmýkajú na ľade v parku - čokoľvek - a choďte na ne!

5. Vytvorte album

Jedného víkendového dňa, keď je príliš veterno, ľadovo alebo inak nechutne ísť von, strávte deň zostavovaním všetkých svojich fotografií z minulého roku a ich prevedením do fotografickej knihy na Shutterfly. Spomeniete si na všetku zábavu, ktorú ste mali v roku 2011 (áno, dokonca aj v januári), a tešíme sa na všetky dobré veci, ktoré bude mať nasledujúci rok.

6. Uistite sa, že nie ste SAD

Ak máte pocit, že vaše utrpenie je viac ako len januárovou nenávisťou, povedzte to svojmu lekárovi - niekedy existujú skutočné zdravotné dôvody pre zimnú modrú farbu. Sezónna afektívna porucha alebo „sezónna depresia“ je veľmi reálna porucha nálady (spôsobená hormonálnymi posunmi v mozgu, ktoré sa vyskytujú pri zmene ročných období) a je diagnostikovaná častejšie u žien ako u mužov. Nedostatok slnečného svetla môže tiež spôsobiť nedostatok vitamínu D, ktorý súvisí s depresiou a únavou.

Uistite sa teda, že ste zdraví, pripravte si plány na útek a bavte sa. Sľubujem, že je koniec v dohľade. Iba 29 dní preč.