Ako nová mama som sa cítila pripravená na mnoho aspektov života s novorodencom: bezesné noci, početné výlety k detskému lekárovi, emocionálna horská dráha, ktorá ma prepravila späť do mojich zúfalých dospievajúcich dní (iba teraz som nahradil svoje detské tričko s prakom pre dieťa a noste omnoho menej očných viečok). Ale na čo som nebol pripravený, je nové myslenie, ku ktorému by som sa musel zrazu zaviazať, taký, ktorý je úplne protikladný k môjmu obvyklému pracujúcemu ženskému mozgu.
Dovoľte mi vysvetliť: Prvých pár týždňov, keď mama prichádza s radom paradoxných pocitov. Ste neuveriteľne zaneprázdnení, ale neznesiteľne sa nudíte. Dosiahnete toľko ( dieťa som udržal nažive s ničím iným, iba s prsiami a skákacím sedadlom! ), Ale nič sa nestane ( už nikdy nebudem mať čistú kuchyňu ). Cítite sa chránený a sebaistý ( Nehovorte mi, čo mám robiť s mojím dieťaťom, mami! ), Ale bezradný a neistý ( neviem, ako vychovávať dieťa ). Stačí šoférovať každú ženu, najmä niekoho, kto je zvyknutý organizovať projektové plány a včasné stretnutia, ktoré sú šialené.
Adrenalín, káva a Netflix sú najlepší priatelia novej mamičky, ale keď začnete strácať pary a klesá fronta, majte na pamäti tieto veci:
1. Máte jednu prácu a len jednu prácu
Ako profesionálna žena robím vždy dve veci naraz. Počas obedu vo vlaku odpovedám na e-maily, korigujem prezentácie počas obeda a naladím sa na webináre z bežiaceho pásu. Kým multi-tasking je kľúčovou zručnosťou neskôr v materstve, počas materskej dovolenky sa moje multi-tasking schopnosti obmedzili na výmenu plienky a zároveň na plač.
Je ľahké cítiť, že počas prvých niekoľkých týždňov materskej dovolenky nič nerobíte. Pamätajte však, že starostlivosť o dieťa je vašou jedinou zodpovednosťou. Bielizeň? Nie vaša práca. Riadu? Z vašej kontroly. Nakupovanie? Delegovať, delegovať, delegovať. Nastal čas, aby vám ostatní ľudia - či už je to váš partner, susedia alebo vaši rodičia - pomohli s čímkoľvek, čo sa vás a vášho dieťaťa priamo netýka. A ak nemáte dostatok rúk, nechajte pokrmy a bielizeň nechať stohovať sa. Špinavý dom na pár týždňov jednoducho nezáleží.
2. Premýšľajte o svojom pláne ako o súbore (voľných) pokynov
Ak ste ako ja, máte podrobný, odrážkovaný, prípadne farebne odlíšený plán pre takmer každú činnosť vašej práce a života. Jedno z nich som samozrejme mal aj počas prvých týždňov života môjho syna. Určil som metodiku kŕmenia, ktorú som chcel použiť, porozprával som sa so svojím manželom o nočnom kŕmení spojenom s príveskami a starostlivo postavil môj dom, aby sme mohli väčšinu dňa stráviť v jednej miestnosti (obchádzať sa, dokonca aj v malom dome, je dosť bolestivé počas prvých pár dní mimo nemocnice).
Čo som však (a nemohol) vysvetliť je, že moje dieťa má vlastnú myseľ a osobnosť. Napríklad som plánoval, že môj syn bude spať v kočíku vedľa mojej postele, predstavovať si, že jeho neustále dýchanie by ma prinútilo spať každú noc. Nečakal však, že nočné dýchanie môjho syna bude presne zodpovedať sile a objemu chrápania jeho otca tak skoro v živote. Krátko po tom, čo sme sa dostali domov, ho presťahovali do škôlky.
Podobne ako akýkoľvek dobrý projektový plán by aj vaša príručka pre materstvo mala byť upraviteľným dokumentom. Buďte flexibilní a akceptujte, že každý deň prinesie nové výzvy a vyžaduje úpravy.
3. Nastavte dosiahnuteľné ciele
Nenechajme si to však na cukre, aj keď ste vyzbrojení flexibilným plánom a množstvom pomoci, starostlivosť o novorodenca je stresujúca a hormonálny koktail čerpaný z vašich žíl vám môže spôsobiť pocit, že ste najhoršia matka v svet, aj keď je vaše dieťa šťastné a zdravé.
Aby som sa ubránil tejto úzkosti, považoval som za užitočné stanoviť dosiahnuteľné ciele a potom sa odmeniť za ich dosiahnutie. Denné ciele zahŕňali osprchovanie, čistenie zubov a ísť von, aby sme dostali poštu. Odmenil by som sa šálkou kávy alebo pol pohára vína, a ak sa mi podarí zmeniť pyžamá na skutočné oblečenie (počet nohavičiek jogy), oslavil by som na plný úväzok dekadentný dezert.
4. Urobte si prestávku na obed
Keď pracujem v chaotickom dni, prioritou je prestávka. Či už je to prechádzka okolo bloku alebo 30 minút v susedstve kaviarne, snažím sa dostať von z kancelárie, aj keď som zaplavená. Podobne vám veľa rodičovských sprievodcov hovorí, že je dôležité naplánovať si čas a nechať niekoho iného postarať sa o dieťa na niekoľko hodín. Ale, úprimne povedané, pre dojčiacu matku to môže byť počas prvých dvoch mesiacov života vášho dieťaťa takmer nemožné.
Namiesto toho, aby som si pre seba pripravil celý deň, sústredil som sa na to, aby som sa aspoň raz za deň dostal z domu (s dieťaťom v ťahu). Skok do obchodu s potravinami alebo Target alebo prechádzka po okolí bola dosť aktivita, aby ma udržala zdravý, ale neviedla k úplnému vyčerpaniu. A ako bonus navyše zistíte, že väčšina detí okamžite zaspí v aute alebo kočíku (ticho je blažené!)
Počas môjho posledného trimestra som sa spýtal viacerých matiek na ich pôrodné skúsenosti a prvých niekoľko mesiacov života ich detí. Táto otázka - Čo môžem očakávať? - je to samozrejme v mysli každej matky (koniec koncov je to podpisová fráza „biblickej bábätka“). Ale najlepšia rada, ktorú som dostal, je toto: Zbavte sa svojich očakávaní. Žiadni dvaja novorodenci nie sú rovnakí a je najlepšie jednoducho sa pokúsiť vyhovieť potrebám vášho dieťaťa tak, ako je to najlepšie možné. Vložte iPad, kúpte si dobrú podprsenku a pár kilogramov kávy a pripomeňte si, že ste schopná žena, ktorá už predtým priniesla výsledky pod tlakom.
