Poznáte ten pocit: Poskytujete obrovskú prezentáciu pred najvplyvnejšími ľuďmi v spoločnosti. Strávili ste týždne prácou na svojej reči a dni zostavovaním snímok. A potom sa stane to najhoršie: úplne zabudnete na všetko, čo ste mali povedať.
„Dusenie“ je veľmi bežné. Ale premýšľali ste niekedy nad tým, prečo sa ľudia, ktorí sú mimoriadne kompetentní a dobre zamestnaní, dusia pod tlakom?
Veda má niekoľko odpovedí.
Sian Beilock, psychológ z Chicagskej univerzity, vysvetľuje, že špičkoví umelci s väčšou pravdepodobnosťou udusia kvôli vyššej úrovni „kognitívnej koní“ alebo pracovnej pamäti. Myslite na svoj mozog ako na zoznam duševných úloh: Máte veľa vecí, ktoré musíte skontrolovať, ale keď sa do vášho života nájdu rôzne druhy iných neporiadkov, je ťažšie splniť tieto úlohy. V prípade zadusenia sa váš mozog tak premôže starosťami a tlakmi, že sa nemôžete držať základného poňatia.
Vo svojom experimente vytvorila Beilock dve skupiny - skupinu s vyššou pracovnou pamäťou a skupinu s nižšou pracovnou pamäťou - a členovia jej skupín dostali súbor jednoduchých matematických a ťažších problémov. Tieto skupiny boli rozdelené do dvoch rôznych scenárov: jedna nízkotlaková situácia (absolvovanie praktického testu) a vysokotlaková situácia (ukončenie matematických problémov, ale s predpokladom, že išlo o konkurenciu s cenami a očakávaniami).
Kým skupina s vyššou pracovnou pamäťou vyšla na špičke v nízkotlakovej situácii, pridávanie tlakov, ktoré sa prejavujú v typickom kancelárskom prostredí (konkurencia, stimuly, práce), aj keď odpovede na jednoduché matematické problémy túto výhodu úplne eliminovali. Tieto výsledky vyvolali dojem, že sa udusili.
Prečo je toto? Vysoko výkonní umelci majú tendenciu zveličovať a príliš analyzovať situácie, najmä ak dôjde k dôležitému rozhodnutiu alebo úlohe pri ich práci. Tieto okamihy zdrsňujú náš interný režim „autopilota“, kde opakujeme úlohy, ktoré sme už opakovane robili. Ak sa vrátime k myšlienke zoznamu mentálnych úloh, aj keď ste už predtým vykonávali svoje úlohy, nové stresy v mozgu (napríklad pred miestnosťou vedúcich pracovníkov na vyššej úrovni) sa môžu stretnúť s vašou „činnosťou“ predmety “a všetko sa zdá byť húževnaté.
Chceli by ste to udržať spolu, keď ste vo vysokotlakovom scenári? Trávte veľa času cvičením svojho plavidla vopred. Ak si neželáte, aby sa úplne rozobrala tá reč, ktorú dávate pred správcovskú radu spoločnosti, precvičte svoju reč iným spolupracovníkom a dokonca priateľom. Pomôže vám to vstúpiť do tohto režimu autopilota, keď príde čas, a to aj v prípade, že nefungujete úplne bezdôvodne.
A ak zistíte, že sa rozpadáte? Návrat na trať môže byť rovnako ľahký ako zhlboka sa nadýchnuť - alebo stlačiť ľavú ruku, ktorá aktivuje ľavú hemisféru mozgu.
Ale bez ohľadu na to, čo sa pokúsite, staré príslovie je pravdivé: Zachovajte pokoj a pokračujte.
