Ako dvadsaťročná žena s náročným pracovným harmonogramom, ktorá chce mať čas na spoločenské aktivity, to chápem takto: Posledná vec, ktorú by ste chceli urobiť uprostred svojho bláznivého života, je deň voľna a ísť k lekárovi kancelária.
Avšak ako rezidentka interného lekárstva, ktorá videla príliš veľa ľudí, čaká, kým už nie je chorá a musí byť hospitalizovaná, aby získala lekársku starostlivosť, myslím, že je čas, aby si dnes každá žena rezervovala stretnutie s lekárom. (A minimálne každý rok po tom!) Tu je dôvod:
1. Nadviazať dobrý vzťah s lekárom
Ak nikdy neuvidíte lekára, nikdy s ním nemáte žiadny vzťah. Na druhej strane mať pravidelného lekára znamená mať niekoho, kto pozná zložitosti vašej anamnézy a kto s vami bude spolupracovať pri formovaní vášho zdravého súčasnosti a budúcnosti. Mnoho ľudí, o ktorých viem, mali zlé skúsenosti s nemocnicami alebo lekármi a teraz sa za každú cenu vyhýbajú zdravotníckym zariadeniam - vrátane vlastného zdravia. Ale aj keď nie každý lekár bude pre vás ten pravý, dlhujete si to, aby ste si stále hľadali, kým nenájdete lekára, ktorému sa vám páči a ktorému neveríte.
2. Zistiť svoje zdravotné riziko
Má vaša rodina v anamnéze cukrovku, vysoký cholesterol, srdcové choroby, rakovinu alebo iné významné ochorenie? Ak áno, môžete byť vystavení riziku aj pre tieto podmienky - a je pravdepodobné, že na zníženie tohto rizika môžete urobiť určité kroky. Lekár vám môže pomôcť zistiť a pracovať s vami na určení, ktoré skríningové testy potrebujete.
3. Pre udržanie tela pod kontrolou
Zaujíma vás niekedy, ako ste prešli z oblečenia veľkosti 6 na veľkosť 10 v tom, čo vyzerá ako mrknutie oka, ale čo sa naozaj stalo v priebehu mesiacov alebo rokov? Mnohí z mojich nových pacientov, ktorí nevideli doktora v rokoch, sú šokovaní, keď vstúpia na stupnici a zistia, že od posledného váženia získali viac ako 20 kilogramov. A aj keď si stále zapadáte do svojich chudých džínsov, existujú ďalšie zdravotné ukazovatele, ako napríklad srdcový rytmus a krvný tlak, ktoré by sa mali časom vyvíjať. Monitorovaním základných životných funkcií môže byť rutinná návšteva lekára ako systém kontrol a rovnováhy pre vaše telo.
4. Udržujte svoju myseľ pod kontrolou
Vedeli ste, že byť ženou je nezávislým rizikovým faktorom depresie - a že ženy sú s depresiou v priebehu svojho života viac ako dvakrát pravdepodobnejšie ako muži? A čo viac, nie vždy si dokážeme sami všimnúť príznaky. Rutinné vyšetrenie duševného zdravia lekárom vám však môže pomôcť identifikovať varovné príznaky skôr, ako sa zhoršia na horšie.
5. Ak chcete získať dobrú noc na spánok
Podľa NIH 30-40% Američanov uvádza, že má občasné príznaky nespavosti a 10-15% uvádza chronické ťažkosti so spánkom - ženy predstavujú väčšinu postihnutých. Aj keď si môžete myslieť, že zlý nočný spánok znamená, že ráno budete potrebovať ďalšiu šálku kávy, chronické poruchy spánku môžu skutočne zvýšiť dlhodobé riziko hypertenzie, depresie a cukrovky. Návšteva lekára vám môže pomôcť identifikovať možné príčiny vašich nepokojných nocí - a získať pomoc, ktorú potrebujete, aby ste skutočne dostali nejaké zzzy.
6. Uistite sa, že vaša krčka maternice je zdravá
Aj keď budem prvý, kto pripustí, že výlet do ordinácie gynekológa nie je môj obľúbený spôsob, ako stráviť popoludnie, každoročné panvové skúšky sú kritickou súčasťou preventívnej zdravotnej starostlivosti ktorejkoľvek ženy. Môžu pomôcť odhaliť vaginálne infekcie, vrátane pohlavne prenosných chorôb (ktoré sa nemusia prejaviť žiadnymi príznakmi), a často môžu obsahovať náter PAP na skríning rakoviny krčka maternice. Aj keď ste už možno počuli o niektorých nedávnych zmenách odporúčaní týkajúcich sa skríningu, pracovná skupina pre preventívne služby USA napriek tomu chce, aby ženy vo veku od 21 do 65 rokov absolvovali test Papanicolaou (známy ako PAP rozter) najmenej každé tri roky (alebo častejšie, ak mal som nezvyčajné výsledky).
7. Pretože môžete chcieť dieťa (prípadne)
Aj keď neplánujete otehotnieť vo svojej najbližšej budúcnosti, nemali by ste ignorovať svoje plodnosť a reprodukčné zdravie. Aj keď existuje mnoho faktorov, ktoré prispievajú k plodnosti - od veku po zlé návyky, ako je nadmerné požívanie alkoholu a tabaku - je tu jeden, o ktorom nemusíte myslieť: pas. Už dlho sa uznáva, že ženy s abnormálnym indexom telesnej hmotnosti (aka BMI) majú vyššiu mieru neplodnosti. Nedávna štúdia z Brigham and Women Hospital v Bostone ukázala, že vajcia žien s nezdravým BMI (pod 20 alebo nad 30) sú spojené s abnormalitami, ktoré znemožňujú oplodnenie, čo vedie k ťažkému času otehotnenia a zostania tehotenstva. Dosiahnutie ideálnej hodnoty BMI si vyžaduje určitý čas, preto je dôležité začať túto konverzáciu s lekárom mesiace alebo dokonca roky, než začnete uvažovať o tehotenstve.
8. Získať mier mysle
Keď máme zdravotné otázky a obavy, je ľahké obrátiť sa na dobrý webMD s odpoveďami. Aj keď internet môže byť úžasným zdrojom zdravia, čítanie o vašich zdravotných problémoch online môže často viesť k zbytočným obavám a strachu. Pamätajte, že vy (a všetci ostatní pacienti) ste jedineční a zaslúžite si osobné hodnotenie. Takže namiesto toho, aby ste surfovali po webe kvôli všeobecnej alebo dokonca horšej, nesprávnej odpovedi, porozprávajte sa s lekárom osobne, aby ste získali úplný obraz - a aby ste prestali strácať spánok nad vašimi otázkami (pozri dôvod číslo 5!).
9. Pre prevenciu, prevenciu, prevenciu
Vyzerá to, že sa opakujem? Výborne! Ochrana zdravia a prevencia sú kľúčom k zdravému životu na dlhé vzdialenosti. Od jednoduchých krvných testov a vakcín až po mamogramy a kolonoskopie neskôr vám lekár môže pomôcť stať sa najzdravšou verziou vás. Aj keď sa to teraz môže zdať ako problém, jedna hodina v lekárskej ordinácii teraz môže do vášho života pridať roky zdravia.
10. Nadviazať dobrý vzťah so svojím lekárom
Myslím, že tento je taký dôležitý, že sa opakuje! Skutočne verím, že dobrý vzťah medzi pacientom a lekárom je jednou z najunikátnejších ľudských zážitkov, aké môžeme mať - a je nepopierateľne neoddeliteľnou súčasťou nášho zdravia. Tak na čo čakáš? Vyhľadajte lekára, ktorý sa vám páči, a držte sa jej (alebo jeho).
