Čoraz viac sa váš stav mysle a fyzická pohoda uznávajú ako základné faktory pri určovaní vašej nálady, pracovnej etiky a celkovej úrovne produktivity. A keď ste zaseknutí v zlej nálade, ktorú nemôžete úplne triasť, nejde iba o produktivitu, ale o zdravý deň.
Takže, či už vás predbiehajú trýznivé rozhovory alebo silné oblaky dažďa, tu je zoznam aplikácií pre telefóny, ktoré sú k dispozícii pre iOS alebo Android, a ktoré vám určite pomôžu cítiť sa lepšie, v okamihu aj z dlhodobého hľadiska. Najlepšie na tom je? Väčšina z nich je zadarmo.
Zmierňujúci stres a úzkosť
1. Zastavte, dýchajte a premýšľajte
, aby vás vložila do lepšieho mentálneho priestoru.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-3"></a><h2>2. Svetový priestor</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-2.jpg />
<p>Denná 10-minútová sekvencia všímavosti vás naučí, ako meditovať stavaním na vašich rutinách v priebehu času. Táto bezplatná aplikácia, ktorá sa považuje za „členstvo v telocvični pre vašu myseľ“, je vedecká a slúži ako dlhodobá liečba stresu, úzkosti, rozptýlenia atď.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-4"></a><h2>3. Noisli</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-3.jpg />
<p>Platforma okolitého hluku, ktorá je k dispozícii zadarmo vo webovom prehliadači alebo za 1, 99 dolárov na stiahnutie do vášho inteligentného telefónu, má táto aplikácia zvukové nastavenia pre takmer každé prostredie, v ktorom by ste chceli byť, aby ste sa mohli lepšie sústrediť. Či už ste v daždivej nálade alebo chcete praskajúce zvuky ohňa, môžete použiť náhodné, produkčné alebo relaxačné sedenia na vyskúšanie niečoho nového každý deň alebo nájsť to, čo pre vás najlepšie funguje.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-5"></a><h2>4. SAM App</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-4.jpg />
<p>SAM alebo svojpomoc pre správu úzkosti je presne to, čo znie - aplikácia, ktorá vám pomôže „porozumieť a zvládať úzkosť“. Sledovaním každodenných nálad, ponúkaním cvičení na osobnú reflexiu a zisťovaním, kde úzkosť pochádza z platformy, ktorá je mimoriadne užitočná pre čokoľvek od kroku dieťaťa k lepšiemu po dlhodobé metódy úľavy.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-6"></a><h2>Stanovenie dobrých návykov</h2>
<a id="menu-7"></a><h2>5. Any.do</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-5.jpg />
<p>Pravdepodobne najužitočnejšie, pretože sa synchronizuje vo všetkých vašich webových a mobilných platformách. Any.do organizuje všetky vaše ciele, od každodenných úloh až po zoznamy úloh až po dlhodobé osobné projekty.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><a id="menu-8"></a><h2>6. Coach.me</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-6.jpg />
<p>Tento bezplatný program, ktorý je poprednou aplikáciou na sledovanie zvyklostí pre iOS a Android, pomáha ľuďom naučiť sa nové zručnosti, fit, pracovať na vzťahoch a oveľa viac. Aplikácia je tým, že podporuje časom konzistentnosť, oslavuje míľniky a pripravuje vás na realistický pokrok, osvedčeným systémom, ktorý si užilo viac ako milión ľudí.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-9"></a><h2>7. WaterMinder</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-7.jpg />
<p>Ak máte bolesti hlavy v polovici dňa, ťažko sa zameriavate alebo sa vo všeobecnosti cítite pomaly, je možné, že ste dehydratovaní počas dňa. Vďaka WaterMinder môžete sledovať, koľko vody pijete. Aplikácia ešte viac zohľadní vaše zvyky a nastaví telefónne upozornenia, aby vám pripomenula, kedy si môžete dať ďalšie sklo. Je k dispozícii za 1, 99 dolárov pre iOS alebo zadarmo pre Android.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><a id="menu-10"></a><h2>Fyzické zdravie</h2>
<a id="menu-11"></a><h2>8. MINDBODY</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-8.jpg />
<p>Ak ste ako ja, potom potrebujete komunitu, ktorá vás motivuje k rozvoju konzistentných fitness a zdravotných postupov, ako sú týždenné cvičenia jogy alebo skupinové fitnes. Úžasné na tejto aplikácii je, že vám to pomôže urobiť - nájsť a získať prístup k miestnym sieťam pre zdravé bývanie, či už ide o fitness triedu alebo kozmetické služby. Ešte lepšie? Pomáha vám tiež nájsť všetky najlepšie ponuky.</p>
<a id="menu-12"></a><h2>9. Okamžitá srdcová frekvencia</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-9.jpg />
<p>Bez ohľadu na to, či chcete dlhodobo sledovať svoju priemernú srdcovú frekvenciu alebo len zistiť, či ste v tejto chvíli stresovaní, táto aplikácia vám pomôže zostať v súlade s tým, ako sa vaše telo darí. Ak chcete dobrý spôsob, ako sledovať svoje zdravie a postupovať pri predlžovaní svojej životnosti, vám tento nástroj na sledovanie pomôže. „Prvý, najrýchlejší a najpresnejší mobilný snímač srdcovej frekvencie“ si môžete zadarmo stiahnuť na iOS alebo Android.</p>
<a id="menu-13"></a><h2>10. Cyklus spánku</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-10.jpg />
<p>Toto je váš sledovač spánku, analyzátor zdravia a budík - všetko v jednom. Jediné, čo musíte urobiť, je stiahnuť aplikáciu do smartfónu a nechať ju na nočnom stolíku alebo v posteli cez noc a funguje to kúzlo. Sledovaním svojho spánkového cyklu sa počíta najlepší čas na prebudenie. Najlepšie na tom je? Ľudia sa začnú tešiť, že sú okolo vás ráno. Môžete si ju zadarmo pre iOS alebo za 0, 99 dolárov pre Android.</p>
<a id="menu-14"></a><h2>Precvičovanie dôvery a vďačnosti</h2>
<a id="menu-15"></a><h2>11. Šťastnejšie</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-11.jpg />
<p>Máte záujem o rozvoj optimistickejšieho prístupu? Veda hovorí, že má všetko spoločné s praktizovaním vďačnosti ako zvyku. Táto aplikácia, ktorá vám slúži ako denník vďačnosti, aby ste si mohli pamätať na tie spomienky, ktoré si najviac vychutnáte, vám pomohla stať sa kreatívnejšími, lepšie spať a pracovať s vyššou produktivitou.</p>
<a id="menu-16"></a><h2>12. Tempo</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-12.jpg />
<p>Či už praktizujete svoj veľký zápas pre veľkú firemnú prezentáciu alebo pre dôležitý pracovný pohovor, chcete sa ubezpečiť, že to napravíte správne - a to znamená aj to, aby ste si spravili aj svoje tempo. Ak si všimnete, že sa ponáhľate, táto bezplatná metronómová aplikácia je ideálna na zdokonalenie vášho načasovania a doručenia.</p>
<a id="menu-17"></a><h2>13. Bliss</h2>
<p align=)