Tento rok som sa namiesto stanovovania cieľov odhodlala splniť viac z nich a dychtivo som sa snažila zúžiť tie najlepšie tipy.
Ak sa tiež zaujímate, ako dosiahnuť ciele, ktoré ste si sami stanovili, najskôr si to uvedomte: Nejde o presnú vedu. Existujú však určité triky, ktoré môžu výrazne zvýšiť pravdepodobnosť úspechu. Tri triky, ktoré som objavil - zameranie sa na návyky úspešných ľudí, určenie hlbšej motivácie k zmene a používanie technológie na analýzu a oslavu pokroku - vám môžu pomôcť premeniť vágnu kariéru a osobné predsavzatia na zvyčajné zvyky. Tu je návod.
1. Nastavte Keystone návyky
Prvá chyba, ktorú ľudia urobia, najmä na začiatku roka, sa snaží naraz dosiahnuť príliš veľa cieľov. Druhou chybou je okamžitý pokrok. Je dosť nereálne si myslieť, že začnete jesť lepšie, cvičiť a mať osem hodín spánku - cez noc!
Lepším prístupom je identifikácia a budovanie základných zvykov , čo je myšlienka načrtnutá v knihe Charlesa Duhigga The Power of Habit: Prečo robíme to, čo robíme v živote a podnikaní . Ako článok na webovej stránke Život produktivity vysvetľuje, základné zvyky, „vytvárajú reťazovú reakciu; zmena a zmena usporiadania vašich zvykov pri integrácii zvyku do vášho života. “
Majú tri charakteristiky: „Dávajú vám veľa malých zmyslov víťazstva“, „slúžia ako pôda, z ktorej rastú iné návyky“ a „dávajú vám energiu a sebadôveru, aby ste urobili viac.“
Napríklad, ak chcete byť zdravší, jeden dobrý základný zvyk môže byť prebudením skôr. S väčším časom pre seba každé ráno budete s väčšou pravdepodobnosťou dosahovať svoje ďalšie ciele - napríklad variť zdravé raňajky alebo ísť do posilňovne. Nakoniec je táto zmena povzbudivá, pretože vás oprávni robiť lepšie rozhodnutia v iných oblastiach práce a hry.
Hľadáte nový základný zvyk? Vrelo odporúčam začať a končiť každý deň meditáciou. Či už chcete organizovať maratón alebo získať povýšenie - meditácia každý deň rozvíja sústredený čas, aby sa mentálne pripravila na rannú jazdu alebo aby sa venovala zvýšenému premýšľaniu o svojej práci.
CHCETE POMOCI DOSIAHNUTIE CIEĽOV?
Poznáme kariérnych trénerov, ktorí to práve robia!
VYTVÁRAJTE JEDEN DNES
2. Objavte svoju skutočnú motiváciu
Napoleon Hill, autor knihy Think and Grow Rich , píše, že „východiskovým bodom všetkých úspechov je túžba. Majte to neustále na pamäti. Slabá túžba prináša slabé výsledky, rovnako ako malý oheň vytvára malé množstvo tepla. “
Za každým cieľom leží hlbší dôvod, ktorý motivuje vašu túžbu po zmene alebo úspechu. Či už je vaším cieľom finančná sloboda alebo prechod na C-suite, pre dosiahnutie požadovaného výsledku je nevyhnutné poznať hlbší dôvod.
Žiaľ, tieto väčšie dôvody kariéry alebo osobnej zmeny sa často strácajú pri každodennom hluku e-mailov, udalostí a okamžitých výstupov. Bez nich je ľahké sa odradiť. Aj keď si neustále zachovávate svoje nové návyky, čo sa stane, keď budete čeliť výzvam alebo náhornej plošine?
Povedzme, že hľadáte zmenu polí, a každú nedeľu ste si usilovne vyhradili čas na hľadanie práce. Ale po mesiaci ste si ešte nezabezpečili rozhovor. Ak sa nedržíte hlbšieho dôvodu, prečo hľadáte nové zamestnanie - možno by ste chceli robiť prácu, o ktorú máte záujem - môžete zvážiť vzdanie sa.
V The Power of Habit Duhigg vysvetľuje, že existuje značná šanca na recidívu (aj keď ste úspešne nahradili staré zvyky), keď ste pod tlakom.
Takže v časoch zvýšeného stresu alebo výziev postupujte takto: Vytvorte víziu, ktorá obsahuje obrázky a slová, ktoré ilustrujú presné ciele a pocity. Konkrétne a podrobné dôvody každého nového cieľa si zapíšte na kúsok papiera a umiestnite ho na miesto, kde ho každý deň jasne uvidíte. Sprístupnite tieto vizuálne zdroje posilnenia okamžite a otvorene ich zdieľajte s priateľmi, rodinou alebo podobne zmýšľajúcimi rovesníkmi.
3. Na zodpovednosť používajte aplikácie
Úspech akejkoľvek životaschopnej spoločnosti sa meria prostredníctvom každodennej zodpovednosti, kvantifikovateľného pokroku a rozpoznávania menších - ako aj väčších - míľnikov. Podobne by sa mali vaše celoročné ciele rozdeliť na merateľné časti, počas ktorých sa budete zodpovedať a oslavovať úspechy.
Existuje mnoho užívateľsky prívetivých aplikácií na sledovanie pokroku smerom k osobným a profesionálnym cieľom pomocou údajov v reálnom čase. V oblasti telesnej kondície sedem ľudí vyzve aj tých najrušnejších, aby každý deň robili sedem minút intenzívneho tréningu každý deň počas siedmich mesiacov - nepoužívajú viac ako stoličku, stenu a svoju vlastnú telesnú hmotnosť. Táto aplikácia vás prevedie cvičeniami s ilustráciami, časovačmi a hovorenými pokynmi a zároveň sleduje váš pokrok v grafoch a kalendároch.
Aplikácia Charlie robí bezbolestné stretnutie tým, že sa synchronizuje s vaším kalendárom Google a vykonáva automatizovaný prieskum vášho nového kontaktu. Aplikácia rozčesáva internet a pošle vám jedinú stránku o sociálnych profiloch vášho kontaktu, bios, záujmoch a ich tweety a spoločné kontakty.
A Wunderlist uvádza denné priority, nastavuje pripomenutia a kategorizuje úlohy.
Na konci každého mesiaca použite súhrnné informácie na preštudovanie vášho postupu a upozornenie na všetky oblasti, ktoré si vyžadujú pozornosť. Potom urobte cestu zmysluplnejšou oslavou rastu, malej alebo veľkej. Zamerajte sa na úspechy v polovici roka špeciálnou cestou alebo liečbou. Pošlite poďakovanie alebo dajte priateľov, ktorí tam boli, na večeru. Vyváženie disciplíny a profesionality podnikateľského zmýšľania s vďačnosťou a láskou k sebe vytvára motivujúce prostredie pre rast.
Každý nový cieľ predstavuje príležitosť rásť, osobne alebo profesionálne. Pomocou týchto účinných a integrovaných tipov môžete sledovať pokrok a dosahovať svoje ciele.
