Podľa môjho testu Myers-Briggs som extrovert. Áno, rád sa pohybujem okolo ľudí, áno, túžim po pozornosti a áno, väčšinu svojej produktívnej energie získavam od ostatných.
Ale tiež som rád sám. V skutočnosti som najpohodlnejší, keď som sám. A keď som v práci ohromený, radšej by som sa mal prejsť okolo samostatného bloku, namiesto toho, aby som si vzal kávu a odvzdušnil sa.
Znie to ako vy? Nie si blázon, len vieš, čo pre teba nefunguje.
Tu sú tri veľké náznaky, že potrebujete nejaký čas „ja“ - bez ohľadu na to, ako obvykle ste v sociálnej oblasti:
1. Ste Snapping na ostatných
Už ste sa len pritúlili na spolupracovníka, aby ste pri stole príliš hlasno prehrávali hudbu? Alebo možno tvrdo kritizujete kolegyňu, ktorá sa vo svojich týždenných správach stále dopúšťa rovnakej chyby.
Už to viete - ale ak ste s ľuďmi príliš zdivočení za malé chyby, pravdepodobne to znamená, že si musíte urobiť prestávku. Doslovný.
Vždy, keď je to možné, navrhujem fyzicky odísť a nevracať sa, až kým sa nebudete cítiť lepšie. Ak stále existuje problém, ktorý je potrebné vyriešiť (napríklad chyby v hlásení), ospravedlňte sa najskôr za svoj náhly výbuch a potom ho vyriešite. A ak ste na niekoho zaskočili bez dôvodu, budete tiež chcieť urobiť rýchle zmeny.
2. Snažíte sa prísť s dobrými nápadmi
Keď ste tak blízko k svojmu veľkému nápadu, rozptýlenie je to posledné, čo potrebujete. A aj keď to nie je zámerné, vaši kolegovia sú rozptýlením. Ich príležitostné žartovanie vedľa vášho stola, ich prosby, aby sa k nim pripojili pri káve, ich „rýchle“ otázky - to všetko je skvelé, keď budete mať čas, ale keď mulujete nad niečím dôležitým alebo naliehavým, iba oneskoria proces.
Napríklad, keď musím vysvetliť článok pre nejasnú budúcnosť, určite mám čas sadnúť si so svojimi kolegami a vymýšľať nápady. Ale keď je môj kus splatný nasledujúci deň, odhlásim sa zo Slacka, hodím na slúchadlá, chytím sedadlo na gauči a píšem - niekedy aj na niekoľko hodín sám. Nie je to antisociálne - robím to, čo je potrebné urobiť, aby som mohol robiť svoju najlepšiu možnú prácu.
3. Ste ešte jeden problém od plaču pri stole
Rovnako ako vaši spolupracovníci môžu byť veľkými úľavami od stresu - nútia vás prestať, keď ste celé hodiny spaľovali energiu alebo vás počúvali o svojich problémoch - môžu tiež, bohužiaľ, pridať váš stres.
Zažívame to stále. Keď prechádzame vlastnými vecami, niekto príde a ich problémy hodí na našu hromadu - a keď chceme pomôcť, sotva sa môžeme držať krok.
Neodporúčam stať sa pustovníkom zakaždým, keď sa budete cítiť úzkostne, ale ak ste niekto, kto je zvyknutý vkĺznuť do skupín, keď sú časy tvrdé, možno budete musieť svoju stratégiu prehodnotiť.
Naučiť sa, ako pracovať na svojich stresoch, nie je len posilňovanie, je to aj meditatívne - núti vás sa pozerať dovnútra a akceptovať svoje emócie tak, ako sú, skôr ako sa za ne ospravedlňovať.
Extroverti potrebujú čas sám rovnako ako ďalší človek. Vážime sa stigmami, že ak nie sme s ľuďmi, nie sme sami sebou, a to jednoducho nie je pravda.
A čo je dôležitejšie, každý by sa mal naučiť, ako prosperovať sám - pretože ak dokážeme toľko sólo, premýšľajte o tom, koľko by sme spolu dokázali.
