Som pevne presvedčený, že každý môže v pracovný deň nájsť päť minút na prestávku. (A prestávkou mám na mysli obyčajne dezertnú prestávku - zmrzlinu niekto?)
Ale tak pekné, ako to znie, v mojom živote je veľmi málo ľudí, ktorí by so mnou súhlasili. V skutočnosti je väčšina mojich kolegov presvedčená, že prestávka ich po zvyšok dňa vykoľají. Aj keď štúdie hovoria inak, je ťažké ich odtiahnuť od svojich stolov.
To je šialené! Päť minút nielenže vykoľají váš deň, ale v skutočnosti vám pomôže uviesť ho do správneho smeru. Som o tom presvedčený, že som zaokrúhlil štyri blikajúce signály, že by ste mali byť na prechádzke lepšie, než sa pokúsiť vykonať akúkoľvek prácu.
1. Neustále rozptyľujete internet
Som za to vinný ako ktokoľvek iný na tejto planéte. Pretože som motivovaný, aby som bol produktívny, nedokážem si pomôcť, aby som si oddával krátke klipy šteniatok, ktoré chodia okolo, alebo mojich obľúbených kuchárov, ktorí varia steaky, alebo najnovšie správy. Pre mňa je to len fakt života - a tiež dobré znamenie, že ja som prešiel z „iba kontroly jednej veci“ na úplné rozptýlenie.
Takže aj keď som všetci za občasné prerušenie vírusového videa, choďte preč od svojho stola, ak si všimnete, že nemôžete prestať klikať na veci, ktoré s prácou úplne nesúvisia. Nemusí to vyzerať ako dobré využitie vášho času vstať hneď teraz, ale pár minút na resetovanie mozgu niečím iným, ako je najnovšia a najväčšia v službe YouTube, vám pomôže napadnúť zoznam úloh oveľa jasnejšou mysľou.
2. Vaši spolupracovníci vás neustále prerušujú
Realita mnohých pracovných situácií spočíva v tom, že pre ľudí je ľahké prejsť k vášmu stolu, aby ste si mohli „rýchlo“ pohovoriť, ktorý by mohol ľahko trvať tri hodiny. Pri krátkom rozhovore nie je nič zlé, ale zaslúžite si trochu oddychu, ak váš pracovný priestor zrazu čaká na ľudí, aby si niečo „vybrali mozog“.
Ak sa cítite vinní žiadať niekoho, aby počkal, premýšľajte o všetkých časoch, keď ste prišli k niekomu stolu a položili otázku. V mnohých z týchto prípadov ste to pravdepodobne urobili preto, že ste mali náhle vnuknutie alebo pripomenutie, že ste potrebovali nejaké informácie.
Tieto rozhovory sa zvyčajne odohrávajú na základe momentu. Aj keď môžu byť dôležité, môžu tiež takmer vždy čakať.
(A ak sa vrátite k svojmu stolu a stále potrebujete pomoc s rozptýlením, pozrite si tieto tipy, ako to urobiť bez trhania.)
3. Celé popoludnie ste hľadeli na prázdny dokument
Či už ide o správu, ktorú sa snažíte dokončiť, alebo dokonca o jednoduchý e-mail, ktorý ste nervózni odoslať, niekedy je to tá najstrašujúcejšia časť dokončenia niečoho. A bez ohľadu na to, ako ste si istí tým, čo chcete povedať, nie je to vždy také ľahké, ako vziať tieto myšlienky a položiť ich na papier.
V prípade, že vás bliká čiara posúva na dokument, nebojte sa ho minimalizovať a podniknite krátku prechádzku. Kurzy, ktoré berú túto prestávku, by mohli byť práve tým, čo sa musíte vrátiť a začať.
4. Stále si hovoríte, že si prajete, aby ste si urobili prestávku
Hej, chápem, ako si oddaný svojej práci. To je chvályhodné a nemali by ste sa na seba príliš zaujímať, pretože ste chceli byť najlepší. Ale zároveň, ak zatriasete päsťou do vzduchu, pretože „nemôžete“ na chvíľu ustúpiť, pravdepodobne budete potrebovať prestávku.
Môže to znieť kontraproduktívne, najmä ak ste uprostred niečoho s naliehavým termínom. Ale ak všetko, o čom premýšľate, je prestávka, ktorú by ste si mohli dovoliť, vaše úsilie bude odrážať toto myslenie. Vážne, ak ste iba polovica, váš projekt bude taký dobrý, aký by mohol byť.
Ľahkým riešením je chytiť občerstvenie, urobiť si kolo okolo bloku a vrátiť sa k všetkému, čo práve robíte, s čerstvou mysľou.
Je dôležité používať svoj úsudok vždy, keď uvažujete o rýchlom dýchaní v práci. Ak máte niečo, čo sa má v najbližších minútach splniť, je zrejmé, že by ste mali radšej počkať, kým sa táto úloha nedokončí, a potom vystúpiť.
Ale ak si všimnete nejaké náznaky, že by ste mohli použiť rýchlu prechádzku po bloku, nebojte sa to jednoducho urobiť. Mozgu nielenže dáte toľko potrebného zdriemnutia, ale nastavíte si, že budete drviť celý deň.
