V šťastnú hodinu s priateľom si nevinne začíňate nepríjemný komentár, ktorý predtým urobil váš spolupracovník. O pár hodín neskôr si obaja uvedomíte, že jedinú vec, o ktorej ste hovorili celú noc, je to, čo nenávidíte o svojej práci. Pokriky.
Bolo by celkom zlé, keby som povedal, že by sa to nikdy nemalo stať. Žiadna pozícia nie je dokonalá a pravdepodobne sa budete musieť niekedy odvzdušniť. Ale nechcete nechať tak alebo tak zlý deň v práci pravidelne krvácať do vášho života mimo kancelárie. To nie je dobré pre nikoho.
A pripúšťam, že je to ľahká pasca, do ktorej sa dá dostať. Ale našťastie je oveľa jednoduchšie tomu zabrániť, ako si myslíte. Ako? Tým, že končí na pozitívnu poznámku. Ha, hovoríš. To je oveľa ľahšie povedať, ako urobiť. Možno. Navrhujem však vyskúšať tieto štyri tipy skôr, ako vyvodíte tento záver.
1. Skontrolujte svoje úspechy
Na konci každého dňa si vyhradzujte čas, aj keď iba päť minút, na zapísanie výsledkov, ktoré ste dosiahli za posledných osem (alebo deväť alebo 10) hodín.
"Členovia tímu a vaši klienti sú príliš zaneprázdnení, aby si všimli vaše každodenné víťazstvá, takže je dôležité si chvíľu zablahoželať k blahoželaniam, " hovorí William Arruda, autor knihy Ditch, Dare, Do: 3D Personal Branding for Executive . „Je to vynikajúci nástroj na budovanie dôvery a pomáha vám kvantifikovať a vyhodnotiť vaše silné stránky.“ A nebojte sa, ak ste zo svojho zoznamu skontrolovali iba malé položky. Bez nich sa nemôžu dosiahnuť väčšie výhry.
Táto krátka aktivita vám môže dať dobrý pocit a pomôcť posilniť, že ste boli produktívny. Aj keď to bolo len trochu produktívne. Pretože buďme skutoční - veriť, že neurobíte nič, nie je hrejivý a nejasný pocit. Namiesto toho vás núti strčiť tvár do pohovky a plaziť sa pod prikrývkou hanby. (Alebo som to len ja?)
A hej - ak ste nič skutočne neurobili , venujte tento čas tomu, aby ste si povedali, že je to v poriadku. Preto, že je. Iste, toto nemôže byť bežný jav, ale občas lenivý deň je úplne v poriadku. Poplácajte sa po chrbte, aby ste sa ukázali, a pokračujte v ceste.
2. Pripravte sa na zajtra
Veľa voľného času trávim úvahami o mojich obrovských zoznamoch úloh. Namiesto odpočinku a účasti na činnostiach, ktoré sa mi páčia, som nechal úlohy spotrebovať každú svoju myšlienku. Nie je potrebné, aby som to urobil.
Skôr ako pôjdete domov, pripravte sa na zajtra. Načrtnite hlavné položky akcie, ktoré je potrebné vyplniť. A tiež si prečítajte, čo máte v pláne. Existujú nejaké stretnutia na prípravu? Máte nejaké termíny na splnenie? Zostavte svoj zoznam s ohľadom na tieto veci.
Dnes sa budete cítiť menej zaťažení, pretože budete presne vedieť, akým smerom sa po návrate musíte vydať. Už viac nebudete musieť strácať večer premýšľaním.
Začal som to robiť a dovoľte mi povedať, že sa cítim na začiatku a na konci každého dňa lepšie. Môj dokument Google si pamätá (a sleduje) dôležité veci, aby som mohol byť plne prítomný, keď dohoním tie otravné ženy v New Yorku.