Nebol by si človek, keby si sa pri interakcii s dôležitými ľuďmi necítil aspoň nervózne.
Sme spoločenské bytosti, ktorých cieľom je ovplyvňovať a ovplyvňovať, takže si samozrejme všimnete a reagujete na úspech, stav alebo moc inej osoby. Nie je však potrebné zviazať sa v uzloch.
Niekoľko malých zmien vo vašom prístupe a prístupe vám môže pomôcť znížiť úzkosť a zvýšiť vaše šance na konverzáciu, na ktorú ste hrdí.
1. Pomenujte problém
Či už to nazývate úzkosť, nepríjemné pocity, zastrašovanie alebo niečo iné, to, čo jedí na vás, je strach. Tento pocit unesie vaše racionálne myšlienkové procesy a je dôležité opýtať sa sami seba, čoho sa obávate, či sa tým chcete prekonať.
Základná príčina vášho strachu bude pre vás jedinečná a môže sa v jednotlivých situáciách líšiť. Celková úzkosť pri myšlienke interakcie s vysoko úspešnými ľuďmi môže byť spôsobená vašou vnímanou nedostatočnosťou. Alebo ste boli pred rokmi v rozpakoch od niekoho mocného, takže sa teraz bojíte, že sa situácia zopakuje vo vašom profesionálnom živote.
Tieto obavy nemajú nič spoločné s ľuďmi, ktorých sa bojíte - sú o vás.
Na druhej strane, možno budete musieť pravidelne komunikovať s mocným človekom, ktorý je skutočne hlupák, a to určite môže rásť strach bližšie k úrovni „útoku zombie“. Ale aj tak je dôležité byť realistický, čo ma privádza k môjmu ďalšiemu bodu.
2. Nahraďte hyperbolku skutočnosťou
Len málo ľudí pracuje každý deň z čisto racionálneho a faktického zmýšľania. Namiesto toho povoľujeme, aby naše fantázie bežali voľne.
Vyzerá to takto: Raz som mal nového supervízora, ktorý sa fyzicky podobal predchádzajúcemu, ťažkému šéfovi. Z tohto dôvodu som sa na chvíľu vyhol novému manažérovi. Keby som však nekonal neracionálne, uvedomil by som si, že fyzická podobnosť sa nerovná zodpovedajúcim osobnostiam. O novom dozorcovi by som neurobil žiadne predpoklady a namiesto toho by som jej dal spravodlivú šancu.
Keď chytíte svoju fantáziu, utekajte, zastavte sa a jednoducho uveďte, čo je faktické. Povedzme, že máte veľký obed, ktorý bude obsahovať niekoľko veľkýchwigov a cítite, že vaše srdce začína búšiť. Berte na vedomie toto, zhlboka sa nadýchnite a povedzte si: „Danny Jones je úspešný a spoločensky zdatný. Cítim sa vedľa neho trápne a obávam sa, že budem vyzerať hlúpo. “
3. Príprava a nácvik
Akonáhle ste k sebe boli úprimní, čo vedie váš strach, môžete podniknúť kroky na jeho zníženie, počnúc prípravou. Je pravda, že nebudete mať vždy možnosť pripraviť sa na stretnutie s VIP, ale často áno.
Čím viac budete pripravení na interakciu, tým istejšie budete. Nemusí to úplne zmierniť nervy, ale je to v poriadku - dotyk úzkosti vám môže pomôcť vykonávať pod tlakom.
Cieľom je obmedziť alebo zabrániť ochromujúcemu strachu. Spomeňte si na vyššie uvedený príklad. Teraz, keď ste zistili, čo spôsobuje váš strach, môžete si myslieť sami: „Budem premýšľať o nejakej malej prednáške, do ktorej sa môžem zapojiť, ak narazíme do seba. Dokonca to budem niekoľkokrát nahlas trénovať. Potom sa bude cítiť pohodlnejšie, ak by sme narazili na seba. “(Pre informáciu: 48 malých prednášajúcich hovorov, ktoré môžete použiť v týchto situáciách.)
Teraz, namiesto toho, aby ste si robili starosti s tým, čo povedať, ak narazíte na pána Jonesa, ste vyzbrojení nejakými nápadmi, ktoré môžete podľa potreby prispôsobiť a vytiahnuť. A rovnako ako všetko v živote, čím viac budete komunikovať s úspešnými ľuďmi, tým pohodlnejšie budete.
4. Dbajte na svoj reč tela
Väčšina komunikácie je neverbálna a zahŕňa to aj spôsob, akým komunikujeme so sebou samými. Ak chodíte okolo s mierne skrčenými ramenami a sklopenými očami, nielenže sa vám nezdá neistý zvyšok sveta, ale túto neistotu tiež sprostredkujete sami sebe.
Ak sa chcete pri interakcii s ostatnými cítiť lepšie, musíte prejaviť pokojnú dôveru. Postavte sa rovno. Urobte očný kontakt. Použite pevné podanie ruky. Držte svoje telo v pokoji - nie je tuhé, ale ani nemorálne - udržiavajte počas hovoru pokojné a obmedzené pohyby rúk a paží.
Vedome premýšľajte o premietaní dôvery počas vášho dňa. (A ak hľadáte rýchly tip, ako to uľahčiť, prečítajte si toto.) Je oveľa ľahšie praktizovať v relatívne neohrozujúcom prostredí vašej rodiny, rovesníkov, miestnych baristických kaviarní a tak ďalej, ako automaticky vykonať tieto úpravy počas interakcií s niekým, koho považujete za zastrašujúceho. Časom však ide o to, že budete vo všeobecnosti demonštrovať postoj - bez ohľadu na to, s kým hovoríte.
Pustite svoje mylné predstavy, vlastníte svoju vlastnú hodnotu a zachádzajte s mocnými ľuďmi, ako sú ľudia. Ako uvádza spisovateľka múzea Lily Hermanová, „s dôležitými alebo slávnymi ľuďmi by sa nemalo zaobchádzať inak.“
Prijatie tohto spôsobu myslenia vám umožní hovoriť dvoma rovnými, a vtedy sa konverzácia skutočne môže začať.
