Raňajky sú jedným z mojich najobľúbenejších jedál. Neviem, len to považujem za trochu nudné v porovnaní so všetkými možnosťami, ktoré obed a večera ponúkajú. Snažím sa to však nevynechať - hovoria, že je to najdôležitejšie jedlo dňa. A kto som, aby som sa pokazil s tajomnými „oni!“
Takže som prišiel s veľkou rotáciou rýchlych a ľahkých receptov, ktoré robím každý týždeň - sú zdravé, plnia sa a dostanú ma von z dverí za päť alebo menej minút. Úprimne povedané, sotva im môžete hovoriť recepty - nevyžadujú zložité prísady a (takmer) žiadne merania! Budete na dobrej ceste do práce vôbec (a môžete začať prísť na to, čo budete robiť na obed!).
1. Rýchle raňajky Sandwich
Toto slané raňajky vás určite ráno dokážu naplniť. Toastový celozrnný anglický muffin. Zatiaľ čo toastujete, nastriekajte misku trochou kuchynského spreja a potom pridajte 1/4 šálky vaječných bielkov a štipku soli a korenia. Mikrovlnná rúra na minútu a pol.
Potom na polovicu nakrájanú uvarenú kuraciu klobásu (milujem značku Aidell) a jednu polovicu mikrovlnnej rúry na 1 minútu (druhú polovicu môžete uložiť na ďalší deň). Keď sa anglický muffin opeká, na vrch roztiahnite trochu masla, potom ho posypte vajíčkom a klobásou.
2. Avokádový toast
Pre oh, tak jednoduché, ale skutočne chutné ranné ošetrenie, jednoducho opekajte 1-2 plátky chleba, rozdrvte trochu avokáda vidličkou a rozložte ho hore. Posypte soľou a korením (a trochou tabasca, ak sa cítite pikantné!) A budete radi, keď pôjdete.
3. Super Simple Smoothie
Toto je jedno z mojich obľúbených raňajok v horúcich letných mesiacoch! Vyhoďte 1 šálka jogurtu, 3/4 šálky pomarančovej šťavy, jednu hrsť mrazených jahôd, jednu hrsť mrazených malín a 1/2 banán do mixéra, potom oslepte do hladka. Nalejte do pohárika so slamy na raňajky, ktoré môžete piť na cestách.
4. Ľahké raňajky Burrito
Zostali ste tortilly z taco noci? Premeňte ich na raňajky. Nastriekajte misku trochou kuchynského spreja, potom pridajte 1/4 šálky vaječných bielkov, lyžicu salsy, malú hrsť syra čedar a štipku soli a korenia. Mikrovlnný ohrev na jednu minútu, potom miešanie a potom mikrovlnné žiarenie počas 45 sekúnd. Znovu zamiešajte a zmes zabalte do kukuričnej, múky alebo celozrnnej tortilly.
5. Mason Jar Jogurt Parfait
A nakoniec: najroztomilejšie raňajky v okolí. Chyťte mason jar, jogurt a akékoľvek ovocie, ktoré máte po ruke (broskyne a maliny s odtučneným gréckym jogurtom je môj súčasný obľúbený kombo). Ovocie a jogurt položte do murovanej nádoby. Ak máte granolu, hodiť trochu do samostatného kontajnera a posypať na vrchol, keď sa dostanete do práce.
