Polnočné raňajky môžu byť také „meh“, nemyslíte? Cereálie, toast, jogurt, opakujte, opakujte, opakujte. Možno s kaviarňou raňajky sendvič hodený do zmesi. Aká zábava.
Som tu preto, aby som veci trochu zmenil a zmenil to „meh“ na úžasné. Prišiel som s piatimi jednoduchými receptami, aby som ťa začal ráno, ktoré je možné zahodiť spolu za päť minút alebo pripraviť noc predtým, aby ste ich mohli chytiť na ceste von z dverí. Keď budete mať tieto raňajky, na ktoré sa môžete tešiť, skutočne budete nadšení, že vyskočíte z postele, sľubujem!
1. Zábal z klobásy a syrových vajec
</li>
<li>1 plátok syra</li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>Kľúčom je kupovať predvarenú klobásu, čo znamená, že celý recept je možné pomocou mikrovlnnej rúry vyhodiť v priebehu niekoľkých minút. Som veľký fanúšik značky Aidell, ktorú si môžete kúpiť takmer kdekoľvek.</p>
<p>Rozmiešajte vajíčka v miske vhodnej do mikrovlnnej rúry a potom nastrúhanú klobásu a štipku soli a korenia. Mikrovlnná rúra na 2 - 3 minúty, zastavenie v polovici, aby sa všetko premiešalo. Zakrájajte plátky syra, mikrovlnte ďalších 30 sekúnd a potom zmes zabalte do tortilly.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-2"></a><h2>2. Oves cez noc</h2>
<p align=)
</li>
<li>Mlieko (pravidelné, mandľové, sójové, polpolové alebo krémové)</li>
<li>Cukor (hnedý, biely, agáve alebo med)</li>
<li>Orechy (mandle, pistácie, vlašské orechy alebo pekanové orechy)</li>
<li>Sušené ovocie (brusnice, hrozienka, čerešne alebo marhule)</li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>Ovocné noci sú jedným z mojich najobľúbenejších raňajok typu „urvat a choď“. Nie je potrebný žiadny recept, jedlo si dáte dokopy skôr, ako idete spať v noci, a prebudíte sa k dokonale „uvareným“ ovsom, ktoré robili svoju vec, zatiaľ čo ste doháňali svoj krásny spánok.</p>
<p>Všetko, čo musíte urobiť, je zmiešať mlieko s jednou časťou ovsa (zvyčajne 1/2 šálky každého) do malej nádoby a potom pridať akékoľvek ďalšie prísady, ktoré máte radi alebo máte po ruke. Zvyčajne podávam vyššie uvedené prísady, ale môžete pridať aj kokosové vločky, ovocný džem, citrónovú alebo pomarančovú kôru, strúhaný zázvor, tekvicu alebo mandľové alebo arašidové maslo. Nasledujúce ráno si ho vezmite na cestu do práce. Ak máte ešte pár minút na šetrenie, môžete ho dokonca rozotrieť čerstvým ovocím alebo kopcom gréckeho jogurtu.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-3"></a><h2>3. Aktualizované raňajky Cupcakes</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/390/5-quick-healthy-breakfasts-that-will-upgrade-your-morning-3.jpg />
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><ul>
<li>8 vajec</li>
<li>1/2 šálky mlieka</li>
<li>1 šálka drveného syra Monterey Jack</li>
<li>4 prúžky varenej slaniny, nasekané</li>
<li>1 šálka nasekaného špenátu</li>
<li>1/4 lyžičky soli</li>
<li>1/4 lyžičky korenia</li>
</ul>
<p>Stále som veľkým fanúšikom môjho pôvodného receptu na raňajkové koláčiky na párky, ale sú rovnako chutné, keď sa pripravujú so slaninou, takže som musel s vami zdieľať túto verziu. A aktualizoval som svoj pôvodný recept tak, že som vytrhol muffinové vložky - jedia sa oveľa, oveľa ľahšie, keď nemusíte odstraňovať vložku. Navyše, ak si kúpite slaninu, ktorá už bola uvarená, je oveľa rýchlejšie sa pohnúť.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>Všetko, čo musíte urobiť, je rozšľahať vajcia a mlieko, potom pridať syr, slaninu, špenát, soľ a korenie. Nastriekajte košíček s trochou nepriľnavého spreja a potom rovnomerne rozdeľte vaječnú zmes v každom šálke s košíčkom a pečte asi 350 minút pri teplote 350 stupňov, až kým sa vajíčko nezasadí. Môžete si zobrať 2-3 z nich ráno a mikrovlnkou po dobu 60 sekúnd na zahriatie. Možno budete musieť priniesť pár ďalších doplnkov, aby ste ich zdieľali so žiarlivými spolupracovníkmi, ale keďže tento recept obsahuje 12 košíčkov, mali by ste byť dobrí!</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><a id="menu-4"></a><h2>4. Trojminútový smoothie</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/390/5-quick-healthy-breakfasts-that-will-upgrade-your-morning-4.jpg />
<ul>
<li>1/2 šálky mandľového mlieka</li>
<li>1/2 šálky pomarančovej šťavy</li>
<li>1 banán</li>
<li>1 šálka mrazeného manga</li>
<li>1/2 šálky mrazených malín</li>
<li>1 lyžička semien chia</li>
</ul>
<p>Som veľký fanúšik smoothie, najmä ak ste na úteku a nemáte čas sa posadiť a zjesť jedlo. Je tu toľko rôznych kombá, ktoré môžete urobiť - skúste vymeniť mrazený ananás pre mango, použite jahody alebo čučoriedky namiesto malín, alebo namiesto mandľového mlieka pridajte grécky jogurt. A ak máte špenát po ruke, zahoďte trochu a pridajte zeleninu.</p>
<p>Všetko, čo musíte urobiť, je zmiešať všetko dohromady a naliať do prepravnej nádoby, ktorá vás vezme na cestu von z dverí.</p>
<a id="menu-5"></a><h2>5. Avokádo a vaječný toast</h2>
<p align=)