Zameranie sa na veľký rozhovor môže byť desivé, nie na rozdiel od pocitu, aký by som si predstavoval, keby si sa prvýkrát chystal vyskočiť z lietadla.
Skutočné úmrtie samozrejme existuje len malé riziko (pokiaľ sa, samozrejme, pravdepodobne nezúčastníte trénera školenia levov), ale napriek tomu je to scenár, ktorý vyvoláva úzkosť.
Privolajte svoje sebavedomie a vyčarujte svoju odvahu piatimi jednoduchými spôsobmi.
1. Zastavte rozprávanie príbehov
Hlavnou úlohou vášho mozgu je minimalizovať nebezpečenstvo a maximalizovať odmenu, takže v situácii, keď existuje neznámy výsledok - najmä v situácii, keď by ste sa mohli pokaziť - vaša myseľ začne rozprávať príbehy, ktoré vás majú ochrániť, príbehy, ktoré vám pomôžu od pocitu drvenia.
Váš mozog bude vždy točiť príbehy, keď nevie, čo sa stane, takže je dôležité, aby ste si uvedomili, čo vaša príliš analytická myseľ robí pri vytváraní týchto fikčných diel.
Všimnite si starosti naplnené strachom a nechajte sa na chvíľu zvážiť ich veselosť a potom sa vráťte späť do stavu reality. Je to jediný spôsob, ako si vybudujete dôveru, ktorú potrebujete pre domáci pohovor.
2. Návrat k vašim najlepším
Byť podľa vašich najlepších schopností znamená byť na vrchole svojej hry, miesto, kde bzučíte, tečete a skutočne sa cítite nažive. Keď ste na tom mieste, dejú sa dve veci. Po prvé, jednoducho využívate všetko, čo máte v danom okamihu (všetky tie zručnosti, všetky tie skúsenosti, všetky vaše šikovnosti, všetky vaše talenty, všetky svoje silné stránky a všetky inštinkty) a za druhé, nenecháte sa pustiť úzkosť prekáža vašej dôvere.
V rozhovore sa tieto dve veci spoja, aby vám poskytli pocit, že je to v poriadku; že si v poriadku. Sedí na tej stoličke a cíti sa skôr vyčerpávajúci a vynaliezavý než neúplný a na hrane.
Ak chcete získať tento pocit, skúste toto cvičenie: Posaďte sa a zavrite oči a ponorte sa do toho, aký to je pocit, keď strieľate na všetky valce. Skontrolujte, či tento pocit žije vo vašom tele - možno v žalúdku alebo hrudníku alebo končekoch prstov. Predstavte si, že miesto vo vašom tele je zdrojom tejto energie, tohto toku, tejto sily, tejto ľahkosti. Potom, keď to potrebujete, stačí sa zamerať na to miesto vo vašom tele a vrátite sa k tomu najlepšiemu.
3. Dýchajte
Úzkostné nervy sú fyziologickou reakciou na riziko, reakciou, ktorá spôsobuje búšenie srdca, potenie dlaní a myšlienky. Keď ste si touto reakciou uvedomili, ste do značnej miery zmätení, takže je šťastie, že máte vstavaný stabilizátor - spôsob, ako zakotviť svoje skúsenosti do niečoho stabilnejšieho a ľahšieho: váš dych.
Ak pred pohovorom začnete pociťovať úzkosť, ktorá sa začína plaziť, jemne upriamte svoju pozornosť na dych. Dávajte pozor na to, ako sa pohybuje do a von z vášho tela. Dávajte pozor na dych, všimnite si pocity vo vašom tele, keď vydýchate, a dokonca aj na dočasnú pauzu medzi dychom a dychom.
Prerušenie skriptu napísaného úzkosťou a namiesto toho zameranie sa na dych znovu aktivuje vašu pred frontálnu mozgovú kôru - časť vášho mozgu, ktorá vám umožňuje premýšľať premyslene, vyjadrovať svoju osobnosť a robiť rozhodnutia.
Plné prežívanie cyklu dýchania je spôsob, ako vás vrátiť do miesta prijatia, kde dôvera pretrváva.
4. Normalizujte odmietnutie
Ako plynú skúsenosti, odmietnutie je dosť sucky. Ak vás prepustíme ako uchádzač o zamestnanie, zaujíma vás, či ste skutočne takí dobrí, ako si niekedy myslíte. Začnete sa pýtať, či ste urobili niečo zlé alebo či je na vás niečo, čo sa manažérovi zamestnania jednoducho nepáčilo. Teplé umývanie hanby spôsobuje, že sa cítite malí a nevýznamní. Je to naozaj nízky pocit a nie je to dobré pre vašu sebaúctu.
Odmietnutie nemusí byť nejaká veľká, hrozivá strašidelná vec. Ak vás na druhú pohovor nedostanú späť, nie je to koniec sveta. To neznamená, že nie si dosť dobrý.
Ak sa dostanete do tretieho kola, ale nakoniec nedostanete ponuku, je to v poriadku. Budete odraziť späť. Snažte sa to nepovažovať za priamy rozsudok proti vám osobne, ale jednoducho ako znak toho, že v tomto okamihu pre vás to nebola tá správna práca.
Snažte sa nenechať profesionálnu odmenu znížiť vašu hodnotu.
5. Humanizovať proces
Je ľahké vstúpiť na stretnutie s tým, že anketár je len na vás, aby vás súdil. Niekedy ich dokonca môžete obsadiť ako Veľkú Zlá - nepriateľská sila, ktorá vás chce chytiť, urobí chybu alebo povedie zlú vec.
Realita je samozrejme taká, že ste boli pozvaní, pretože váš životopis a sprievodný list upútali pozornosť manažéra prijímania do zamestnania. Boli ste požiadaní, aby ste prišli, pretože niekto v spoločnosti vás chce spoznať. Najímajúci manažér chce počuť viac o zážitkoch, o ktorých čítal na papieri, a sľubujem vám, že sa nikto nepozerá, koľko otrasov môžete robiť v tých vašich topánoch.
Verte tomu alebo nie, sú na vašej strane. Chcú vidieť, kto ste a čo môžete robiť, a ako dobre sa zmestíte do tímu a kultúry. Ich cieľom je ponúknuť prácu slušnej ľudskej bytosti, ktorá môže priniesť pridanú hodnotu, preto ich považujte za spojenca, ktorý chce, aby ste miesto vyložili, a nie za nepriateľa, ktorý vás chce vidieť.
Tým, že ste sa dostali do praxe privolania dôvery s týmito piatimi tipmi, stanete sa silnejším, artikulárnejším anketárom. Namiesto toho, aby ste sa obávali nevyhnutného pracovného pohovoru, budete sa na neho tešiť a budete vedieť, že máte to, čo je potrebné na to, aby ste uspeli duševne aj fyzicky.
