V prvý deň svojej novej práce prechádzate dverami a je to tu: ten zmenšujúci sa strach, ktorý vám hovorí, že nikoho nepoznáte, neviete, ako sa veci robia, neviete, koho majú robiť porozprávajte sa s nimi a vy neviete, aký priateľský alebo profesionálny profesionál musíte byť. Nevieš ani, kde je dobrá káva.
A pre mnohých z nás je to len začiatok. Začatie nového zamestnania môže vyvolať hlboké pocity úzkosti, vďaka čomu budete cítiť, akoby ste na vonkajšej strane, nie dosť dobrí alebo menší, než v skutočnosti ste.
Čím skôr však budete čeliť týmto obavám, tým skôr sa budete môcť ponoriť a začať pôsobiť. Tu je päť užitočných spôsobov, ako udržať tieto nervy na uzde, zmierniť obavy a cítiť sa istejšie pri svojej novej práci.
1. Relax
Vstúpte do nového zamestnania s telom plným napätia a päsťami (aj metaforicky) zaťatými, a nielenže sa budete stresovať, ale aj ostatných. Budete mať ľudí krátke alebo zlostné, pretože takto je vaše telo. Nebudete mať tendenciu otvárať sa s novými kolegami, pretože ste v režime vlastnej ochrany. A nebudete na mieste robiť skvelú prácu, pretože ste tak zameraní na seba.
Vaše telo je skvelým zrkadlom toho, ako je vaša myseľ, takže ak je vaše telo napäté a úzkostné, je tu veľká šanca, že sa tak cítite. Tak sa uvoľni. Uvoľnite ramená. Dýchajte prirodzene. Vypočujte si svoje telo a keď cítite napätie alebo sprísnenie, urobte uváženú voľbu a uvoľnite sa.
2. Pamätajte si, prečo ste tam
Zriedkavosť úplne novej práce vo veľkej novej budove vám môže ľahko prinútiť zabudnúť na to, čo tam v prvom rade robíte - všetko vzrušenie a bzučanie sa vymení strachom a strachom.
Preto je užitočné pamätať si, prečo ste tam. Hneď vedľa netopiera, nezabudnite, že ste na svojom novom pracovisku, pretože ste boli vybraní - spomedzi všetkých tuctov kandidátov - ako najlepší človek pre túto prácu. Vaši zamestnávatelia majú vieru vo vás a chcú, aby ste uspeli, a ich úlohou je pomôcť vám prekvitať v tejto úlohe.
Po druhé, pripomeňte si, prečo ste nadšení z práce. Či už je to kvôli tomu, čo musíte urobiť, ako sa dostanete k rastu, hodnote, ktorú prinesiete, alebo k rozdielu, ktorý získate, na to sa musíte zamerať a pamätať si.
3. Dôverujte procesu
V každej novej úlohe existuje tlak na výkon hneď od začiatku, či už ide o nájdenie najlepších riešení, poskytnutie správnych odpovedí, alebo zapôsobenie na správnych ľudí.
Ale možno najdôležitejšou vecou, ktorú si musíte zapamätať, je, že nemusíte mať všetky odpovede. V skutočnosti sa správať tak, ako keby to bolo v skutočnosti, len používanie blýskania a rozruchu, aby si ľudia mysleli, že nie ste dosť dobrí.
Nikto neočakáva, že budete vedieť všetko. A keď ste konfrontovaní s niečím, o čom neviete, niekedy je odvážnou záležitosťou povedať ľuďom, že veci stále vymýšľate a že sa k nim dostanete odpoveďou. Potom sa dostatočne spoľahnite na to, aby ste využili všetko, čo potrebujete na navigáciu v jednom kroku po druhom.
4. Pozri ich ako Ľudia, príliš
Súčasťou strachu z nového zamestnania je porovnanie sa s ostatnými a myslenie, že všetci okolo vás sú nejakým spôsobom lepší; že vedia viac alebo viac alebo sú schopní viac.
Ale, samozrejme, to je len váš mozog, ktorý vytvára veci. Každý okolo vás je neúplný a nedokonalý. Každý má svoje silné a slabé stránky, výhry, straty, históriu a potenciál. A porovnávanie sa s týmito ľuďmi a ich automatické zlepšovanie je len stratégiou, ktorá vás udržiava v malej miere a strachu.
Pravda je, že sme všetci ľudia - a predtým sme všetci boli v novej práci. Takže nabudúce sa ocitnete v styku s novými kolegami, pretože si myslíte, že sú lepší ako vy, len sa usmejte a pamätajte, že sme všetci na rovnakej lodi.
5. Normalizujte nové
Jednoducho povedané, nové sú desivé. Tak by to malo byť. Keby to nebolo strašidelné, znamenalo by to, že ste to všetko urobili predtým alebo jednoducho sledujete list, ktorý už niekto vytesal. A to neznie vôbec ako veľká zábava, však?
Váš mozog sa rozsvieti ako vianočný strom, keď ste v novej situácii, keď výsledok nie je jasný, takže strach, ktorý cítite pri začatí nového zamestnania, je iba tým, čo mozog robí, čo má robiť. Skutočným problémom je myslenie, že strach a úzkosť sú problémom. Nie je. Je to úplne normálne.
Keď na vás tá časť, ktorá sa bojí nových, začne kričať, nechajte si priestor na pauzu. Uistite sa, že ste prišli tak ďaleko, povedzte si, že nezomriete a pokračujte v strachu. Sľubujem: Časom to tiež prejde.
