Keď som bol vysokoškolským študentom, odložil som si požadovanú rečovú triedu až do môjho juniorského roka z jedného dôvodu: bol som vystrašený z rozprávania. Je to široko zdieľaná fóbia, takže som bol v dobrej spoločnosti, ale v tom čase som si to neuvedomil. Len som vedel, že sa môj hlas zatriasol, zatriasol som sa , a keď som sa predstavil, vypukol som v úľoch - a zúfalo som sa tomu vyhnúť.
Teraz hovorím verejne takmer každý týždeň. A páči sa mi to!
Aj keď nikdy nedosiahnete miesto, kde sa skutočne bavíte prejavom rečníctva, musíte to dokázať. Prečo? Len si pomyslite: Ak sa rozhodnete pre veľkú udalosť, musíte byť schopní privítať svojich hostí s pokojnou dôverou. Ak dostanete cenu za úžasnú prácu, ktorú robíte, musíte byť schopní ju prijať bez toho, aby ste sa rozpadli. Ak musíte požiadať riadiaci orgán o povolenie, musíte doručiť jasnú správu. A ak musíte podať správu o pokroku veľkého projektu výkonnej rade, musíte vedieť, aké kroky ste podnikli.
Stručne povedané: Ak chcete pokročiť vo svojej kariére, rečníctvo je absolútne nevyhnutná zručnosť. Tu je niekoľko rád, ktoré vám pomôžu zvládnuť tento spoločný strach.
1. Predstavte si to najhoršie, čo by sa mohlo stať
Znie to pravdepodobne kontraintuitívne. Ale premýšľajte o tom na chvíľu: V každej situácii je najhorším výsledkom to, že padnete mŕtvymi. Aká je pravdepodobnosť, že sa tak stane z krátkeho verejného prejavu? Niekde môže dôjsť k prípadu, kedy by sa verejne hovorilo o smrti, ale v žiadnej krajine nie je nikde blízko poprednej príčiny smrti.
Bez ohľadu na to, ako dobre alebo ako zle prechádza vaša reč, pravdepodobne nezomriete. To je pre vás víťazstvo. Pravdepodobne nebudete omdlieť. Mdloby sú častejšie ako umieranie, ale odhodlal by som sa zostať stále pomerne zriedkavý. Ďalšie víťazstvo. Dobre, ale možno narazíte na svoje slová, trasiete sa alebo zmeníte farbu na červenú. Hádaj čo? To ešte stále nie je také zlé ako umieranie.
Akonáhle začnete dať nejakú perspektívu svojmu strachu, prestane byť dosť strašidelný.
2. Dýchajte
Keď vám práve myšlienka rozprávania na verejnosti povedie k srdcovým pretekom, môže to byť ťažké. Ale máte mozog, srdce a pľúca, takže máte určitú kontrolu nad fyziologickou reakciou vášho tela na stres.
Než začnete hovoriť, zhlboka sa nadýchnite. To spomalí váš srdcový rytmus a pomôže vám cítiť sa pokojnejšie.
Dýchajte takto, skôr ako začnete. Potom hovorte pomaly a pravidelne sa zastavte, aby ste znova dýchali. Akonáhle budete mať prvých 30 sekúnd pod pásom, uvedomíte si, že robíte dobre, a budete môcť pokračovať pokojne.
3. Spustite malé
Keď som konečne absolvoval svoju veľmi obávanú reč, mal som fenomenálneho učiteľa. Začal nás dvojminútovým prejavom. Prežil som a uvedomil som si, že pravdepodobne prežijem ďalšie zadanie - päťminútový prejav.
Päťminútová reč prišla a odišla bez akýchkoľvek mdloby alebo srdcového zlyhania. Potom som začal veriť, že dokážem prinajmenšom zvládnuť hovorenie na verejnosti, ak nie vynikajúce.
Keď som študoval, dal som omnoho viac prezentácií a zakaždým som sa stal o niečo pohodlnejším. A počas niekoľkých rokov od ukončenia vysokoškolského štúdia som nastúpil na pozíciu v detskej advokátskej kancelárii, ktorá od mňa vyžadovala, aby som túto organizáciu propagovala v komunite a občas svedčím na súde.
Ak sa na verejnosti rozprávate, obávate sa, hľadajte príležitosti, ako vystúpiť veľmi stručne, aby ste sa vyjadrili. Zvážte pripojenie sa k skupine Toastmasters, kde môžete začať krátkym prejavom v malom a podpornom prostredí, a potom pracovať, ako sa budete cítiť dobre.
Potom zvážte pripojenie sa k občianskej organizácii a prevezmite vedúcu úlohu, ktorá si bude vyžadovať občasné nahlasovanie skupine. Svoje zručnosti v oblasti rečníctva si budete rozvíjať spolu s vodcovskými a plánovacími schopnosťami - a samozrejme prispejete do svojej komunity. Vyhrať!
4. Buďte struční
Rozhovory TED nás naučili, že výkonnú správu možno zabaliť do malého časového rámca. Myslíte si, že rozhovory TED by boli tak populárne, keby boli každé dve hodiny?
Vo svojom každodennom živote nemôžete vždy ovládať časový rámec prejavu, ktorý ste mali prednášať, a niektoré témy a situácie nie sú pre model TED vhodné. Ale ak iba začínate ovládať zručnosti hovorenia na verejnosti, je oveľa lepšie sa mýliť na strane stručnosti, ako dronovať ďalej a ďalej.
Callista Gould z Inštitútu kultúry a správania nedávno navrhol: „Vždy majte pripravenú verziu vašej prezentácie s polovičným počtom sklíčok, pre prípad, že by sa pred vami rozprával o airbage skôr, ako by sa váš čas skrátil na polovicu. Po vytvorení verzie s polovicou snímok skutočne zvážte, ako by to mohlo byť pre vaše publikum láskavejšie ako úplná prezentácia, ktorú ste pôvodne vytvorili. “
Je to dobrý zvyk tvoriť sa, ale tiež poskytuje dôležitú lekciu: Často zistíte, že kratšia je lepšia.
5. Opakujte
Akonáhle ste predniesli túto prvú krátku reč, neprestávajte tam. Ako každá zručnosť, aj reč na verejnosti je niečo, čo potrebujete precvičiť. Čím viac to urobíte, tým lepšie a sebavedomejšie sa stanete.
Keď uskutočňujete predaj, hostíte úžasnú udalosť alebo vám vyhovie vaša žiadosť vďaka dôvtipnej verejnosti, aktualizujte svoj životopis a využite tento úspech na zvýšenie zodpovednosti, zvýšenie, propagáciu alebo všetky tri. Vaša kariéra vám ďakuje!
