Po dlhej a vyčerpávajúcej ceste hľadania a uchádzania sa o nové pracovné miesta ste boli odmenení zlatým lístkom - rozhovorom.
Ale po krátkej oslave panika zapadá: Tvoje srdce už búši, tvoje dlane sa začínajú potiť a premýšľaš: Sú najímaní manažéri ako žraloky - môžu cítiť strach?
Ak myšlienka sedenia naproti manažérovi zamestnania spôsobí, že sa váš žalúdok otočí, nie ste sami. Ale nenechajte svoje nervy z vás vyťažiť to najlepšie! Vyskúšajte jednu z týchto stratégií, ktoré vám pomôžu cítiť sa pokojne, chladne a zhromaždene - alebo aspoň prinútiť, aby ste sa takto objavili.
1. Len dýchaj
Počas čakania na to, aby vás privítal váš anketár, venujte chvíľku trochu dychu. (Áno, ako tehotná žena v práci!) Týmto spôsobom môžete presmerovať nepríjemné emócie, ktoré prežívate (napr. Nervozita alebo strach) a môžete sa zamerať na niečo iné (v tomto prípade na úžasnú prácu, ktorú vy dúfam, že pristane). Holistický zdravotnícky odborník Andrew Weil, MD, oceňuje dychové cvičenia a hovorí: „Keďže dýchanie je niečo, čo môžeme kontrolovať a regulovať, je to užitočný nástroj na dosiahnutie uvoľneného a čistého stavu mysle.“
Aby ste to dosiahli čo najefektívnejšie, zhlboka sa nadýchnite nosom (skutočne cítite, ako sa žalúdok rozširuje) a potom ho pomaly vyfúknite ústami. Tento postup zopakujte trikrát, pričom sa sústredte na sústredenie svojich myšlienok. Najlepšia vec na tejto technike je, že to môžete urobiť kdekoľvek (a celkom neznateľne), takže ak máte pocit, že vaše nervy začnú počas rozhovoru opuchnúť, jednoducho sa nadýchnite.
2. Nechcem Fidget
Nervózna fidgeting je jedným z najrozšírenejších príznakov, že ste nervózni, takže toto je neuveriteľne dôležitá schopnosť ovládať. Mojím trikom je, aby som držal ruky pri sebe na stole alebo v lone, aby som predišiel poklepávaniu podvedomého stola, krúteniu vlasov alebo inému zreteľnému striekaniu. Ja som tiež triaška nôh - ale držanie rúk v lone a vyvíjanie trochu tlaku na nohy mi pripomína, že chcem triasť na minimum.
Ak si myslíte, že nemáte žiadne zvyčajné zvyky, možno budete chcieť znova premýšľať - väčšina ľudí si neuvedomuje svoje vlastné nervové tendencie, pretože sú tak zakorenenou súčasťou ich prirodzeného správania. Ak chcete znova skontrolovať, skúste urobiť pár falošných rozhovorov s priateľom, ktorý vás môže zavolať pri akomkoľvek fidgetingu. Akonáhle viete presne, čomu sa vyhnúť, môžete precvičiť jeho kontrolu.
3. Urobte očný kontakt
Jedným z najlepších spôsobov, ako oklamať manažéra prijímania do zamestnania, aby si myslel, že ste si istejší, ako si myslíte, je udržať počas rozhovoru stabilný a prirodzený očný kontakt. Mary Griffin, riaditeľka ľudských zdrojov pre národnú zdravotnícku spoločnosť, hovorí: „Kľúčovým rozdaním nervóznej Nellie je nedostatok priameho očného kontaktu - pozerám sa dolu, pozerám preč a nepozerám tazateľa priamo do očí. Zdá sa, že s anketárom je zapojený viac sebadôvera. “
Jedným zo spôsobov, ako si pripomenúť pravidelný očný kontakt, je zamerať sa na miesto medzi očami anketára. Môžete si dokonca predstaviť farebné býčie oko - čokoľvek, aby ste zabránili prchavým očiam.
Na druhej strane nechcete zostať tak intenzívne zameraní na očný kontakt, že nakoniec pošlete strašidelnú vibráciu! Takže nezabudnite urobiť prirodzené prestávky, napríklad pozerať sa na svoj životopis raz za čas. Je to vyrovnávací akt, takže cvičte, kým sa nebudete cítiť pohodlne.
4. Stlačte Pozastaviť
Niektorí z nás (vrátane mňa!) Majú sklon sa chvieť, keď sme nervózni. To môže byť nebezpečné, pretože akonáhle začneme hovoriť, je neuveriteľne ľahké odkloniť sa od témy a povedať viac, ako je potrebné - alebo ešte horšie, než je to, čo je vhodné.
Aby som zamedzil akémukoľvek hazardu, snažím sa odpovedať na každú otázku vždy iba jednou myšlienkou alebo nápadom. Napríklad, ak vás požiadajú, aby ste opísali črtu, ktorú sa vám nepáčila pri predchádzajúcom nadriadenom, mohli by ste povedať: „Zistil som, že jej tendencia k mikromanage je v rozpore s mojou produktivitou.“ Potom prestaňte. To vás ušetrí od zbytočných doplnkov, ako napríklad „Bola to úplná šialenstvo v riadení, ktorého neschopnosť ma donútiť, aby som urobil svoje vlastné rozhodnutia, prinútil ma spustiť chodbu kričiacu obscénnosť“ - dokonca aj v prípade, že by to mohla byť najprimeranejšia odpoveď.
Kľúčom k zvládnutiu tejto techniky je udržiavať váš tón úprimný, takže aj keď sú vaše odpovede stručné, nevystúpia ako strohé alebo odmietavé. Je to viac o lepení na jednu hlavnú tému na jednu otázku, namiesto toho, aby ste odišli z nervózneho tangenta. A nebojte sa - ak anketár chce, aby ste vypracovali určitú tému, spýta sa.
5. Pozitívne uvažujte
Nakoniec upokojte svoje nervy tým, že si pripomeniete, že si tam zaslúžite. Hej, neboli by ste pozvaní na pohovor, ak by ste sa vážne nepovažovali za kandidáta! Využite tieto znalosti vo svoj prospech, aby ste sa pred pohovorom psychicky vyčerpali. Môže vám to stačiť na to, aby vám umožnilo priblížiť sa k situácii s výbuchom sebavedomia a postoja.
A čo je najdôležitejšie, nezabudnite, že aj keď určite musíte byť pokojní, zhromaždení a sebaistí, aby ste mohli hodnotiť prácu, pohovor nie je situáciou života alebo smrti. Najímanie manažérov sú tiež ľudia - a oni pochopia a odpustia pár drobných nervóznych výkyvov.
So zreteľom na to si odpočiňte, načerpajte sily a choďte do rozhovoru s novovzniknutou sebavedomím (aspoň navonok!).
