Ak chcete byť považovaní za vodcu v práci, budete potrebovať cestu, aby ste neustále dosahovali vynikajúce výsledky, energetické rezervy, aby vaši kolegovia dostali podporu, keď majú ťažký deň, a mentálna obratnosť, aby bola na vrchole vašej hry. keď komunikujete s vedúcimi predstaviteľmi - aby vedeli, že ste na väčšie výzvy.
Ale keď čelíte rovnakým vzostupom a pádom ako všetci ostatní v kancelárii, ľahšie sa povie, ako urobí. Čo možno urobiť pre motiváciu motivátora?
Jedna vec je istá: Neexistuje nedostatok poradenských stĺpcov vyplnených tipmi, ktoré sú menej ako realistické a nie sú trvalo udržateľné. Vedci zistili, že popoludní zdriemnutie napríklad zvyšuje produktivitu, ale pokiaľ nepracujete v showroome matracov, nie je to celkom realistické. Taktiež nie je užitočné vedieť, že športovci majú najlepšiu výkonnosť po 10 hodinách spánku, alebo že generálna riaditeľka spoločnosti Yahoo Marissa Mayer sa toho tak veľa stane, pretože potrebuje iba štyri hodiny spánku. Buďme úprimní: Nie je veľa z nás schopných vystúpiť z jedného extrému.
Takže pre nás ostatných - tých, ktorí si chcú udržať vysoký výkon a byť vzorom pre ostatných bez toho, aby sa uchyľovali ku kofeínovým tabletkám, výrobkom pre dobytok a iným neudržateľným trikom - tu je päť spôsobov, ako sa udržať na špičkových výkonoch.
1. Príďte do práce v dobrej nálade
Vedci Nancy Rothbard a Steffanie Wilk zistili, že zástupcovia call centra v spoločnosti Fortune 500, ktorí začali deň v dobrej nálade, priniesli vynikajúce výsledky a po svojich hovoroch sa cítili pozitívnejšie. Na druhej strane ich kolegovia, ktorí prišli na zlú náladu, utrpeli pokles produktivity až o 10%.
Pozitívna nálada zdvíha hladiny dopamínu v mozgu, čo vedie k zlepšeniu kognitívnej výkonnosti. Zabudujte do svojej dochádzky náladu, či už ide o počúvanie hudby, volajte priateľa na virtuálny rozhovor s kávou, sledujte povznášajúci rozhovor TED, alebo získajte upozornenie na svoju obľúbenú neskoro nočnú show a vychutnajte si výslednú podporu v mozgovej sile. keď prídete k vášmu stolu.
2. Spravujte svoju energiu, nie svoj čas
Keď spoločnosť McKinsey & Company študovala vlastnosti, ktoré poháňajú a udržiavajú najvyšší ženský vodca, zistilo sa, že hospodárenie s energiou je spoločným prvkom ich úspechu. Tí vodcovia presne pochopili, čo ich vyčerpáva a udržuje, a odporúčam vám urobiť to isté.
Majte záznam o svojich energetických vrcholoch a dolinách najmenej týždeň a podľa týchto poznatkov vytvorte novú rutinu. Ak budete venovať veľkú pozornosť, môžete sa naučiť vyhnúť sa obedom s vysokým obsahom sacharidov, ktoré vám spôsobia ospalosť o 14:00, alebo sa môžete spojiť s chúlostivým členom tímu skoro v deň, keď stále máte energiu na to, aby ste si pohltili jeho rozmar.
3. Rozšírte svoju kapacitu ako športovci
Akonáhle poznáte svoje zdroje energie, môžete „rozšíriť svoju kapacitu, ako to robia elitní športovci“, stratégiu, ktorú radí Jim Loehr a Tony Schwartz v The Power of Full Engagement . Odporúčajú priblížiť sa k typickému pracovnému dňu, ako je tréning intervalového tréningu, usporiadaním úloh do výbuchov intenzívnej činnosti striedaných s prestávkami alebo aktivitami s nízkou intenzitou.
Aký interval najlepšie funguje? K. Anders Ericsson, profesor psychológie na Floridskej štátnej univerzite, zistil, že vysoko výkonní profesionáli - ako elitní atléti a hudobníci - maximalizujú svoj výkon s 90-minútovými výbuchmi aktivity. Takže začnite tam: Pracujte napríklad na tejto prezentácii v programe PowerPoint počas 90 minút horúčkovitosti a potom otriasnite pretrhnutím alebo chôdzou.
4. Buďte energizátorom
Akonáhle budete mať všetku tú energiu, nebuďte s ňou lakomí. Jeho zdieľanie s ostatnými bude motivovať váš tím a tiež zvyšuje váš výkon. Podľa The Hidden Power of Social Networks od Roba Crossa a Andrewa Parkera sú ľudia, ktorí podnecujú ostatných, oveľa výkonnejší, a je väčšia pravdepodobnosť, že budú vypočutí a budú mať svoje nápady.
Pamätajte, že byť energizérom je jemnejšia zručnosť, ako byť povzbudzujúcim extrovertom. Cross a Parker poznamenávajú, že „energizátory nie sú baviči, ba dokonca ani veľmi charizmatickí alebo intenzívni. Skôr sa dostanú do vzájomného pôsobenia. ““
Ako presne to robíš? Spoločnosť Quantified Impressions v oblasti komunikačnej analytiky uviedla, že jednoduché očným kontaktom sa vytvorí emocionálne spojenie s osobou, s ktorou hovoríte. Chcete, aby niekto vedel, že má vašu nerozdelenú pozornosť? Zložte svoj mobilný telefón, nakloňte sa k nemu a očný kontakt.
5. Pochopte svoju orientáciu na cieľ
Podľa článku „Sociálno-kognitívny prístup k motivácii a osobnosti“ Carol Dweck a Ellen Leggett existujú dva typy cieľovej orientácie. Ľudia s majstrovským zameraním sú motivovaní výzvou naučiť sa niečo nové, zatiaľ čo ľudia s orientáciou na výkonnosť sa lepšie snažia dosiahnuť excelentnosť pomocou svojich existujúcich zručností.
Napríklad jednotlivec orientovaný na majstrovstvá, ktorého úlohou je zlepšovať metriku svojej technickej podpory, by sa mohol motivovať s cieľom prepracovať postup pri vybavovaní prichádzajúcich žiadostí a dosiahnuť tento cieľ ponorením sa do najnovšieho výskumu a rozhovory s odborníkmi v iných organizáciách. Na druhej strane niekto, kto je na výkon zameraný, by sa zlepšil s cieľom zdvihnúť metriky o 15% nad posledný štvrťrok, snažiť sa o to tým, že preskúma jednotlivé metriky z predchádzajúcich mesiacov, zistí, kedy dosiahol najlepší výkon, a potom ich replikuje úspechy pri snahe posunúť tyč vyššie.
Ktorý si typ? Nech už je to čokoľvek, prispôsobte svoje ciele a spôsob ich dosiahnutia tak, aby vyhovovali štýlu, ktorý vás najlepšie motivuje.
Akonáhle nájdete svoj osobný vzorec pre motiváciu a omladenie, budete lepšie pripravení ho zaplatiť ďalej a ísť nad rámec toho, že ste sólo výkonný umelec, ktorý motivuje iba seba. Teraz môžete začať zdvíhať ostatných, keď budete liezť. Opýtajte sa sami seba: Ako motivujete ľudí vo vašom okolí?
