75 Ľahké, zdravé a chutné obedy do kancelárie - mues

Keď máte v aréne v obedovom boxe iba chudú kuchyňu, polievku z plechovky a arašidové maslo a želé, vaša obedová hodina sa môže trochu opakovať (nehovoriac o tom, že vaše vybrané jedlo vám pravdepodobne nepomôže cez džem) - zabalené poobede).

To, čo skutočne potrebujete, je zdravý obed, ktorý sa ľahko pripravuje, plní a je plný niektorých výživných látok podporujúcich energiu. Ach jo - a pokiaľ možno chutné.

Nemožné? Nie s týmto zoznamom neuveriteľných možností obeda, ktoré sme zostavili z celého webu. Takže pustite mraziace jedlo a prijmite jednu z týchto chutných, zdravých a ľahkých možností.

cestoviny

Tieto recepty môžu začať jednoduchou ingredienciou, ale keď sa podarí všetkým, od fazule po zeleninu až po syr, existuje nespočetné množstvo spôsobov, ako urobiť cestovinové jedlá vzrušujúce. Počas víkendu vytiahnite jeden veľký hrniec a potom ho celý týždeň pripravte.

1. Najzdravší Lasagna, The Daily Muse

3. Šalátová cestovina s tromi fazuľami, Martha Stewart

4. Chili-špicatý orzo šalát s pinto fazuľami, denný Muse

5. Kuracie cestoviny, kukurica a paradajkový šalát, moje recepty

6. Pikantné rezance Sesame-Soy Soba, denné Muse

7. Pečený cestovinový šalát z korenia a kukurice, zdravie žien

8. Steak z rezancových rezancov, YumSugar

9. Grécky orzo šalát, Allrecipes

10. Cuketa a mandľový cestovinový šalát, Smitten Kitchen

11. Chladená sezamová soba s kešu, denná Muse

12. Toskánske motýliky, zdravie žien

13. Cestoviny s mäsovými guľkami Quinoa, The Daily Muse

14. Rýchly a svieži orzový šalát s paradajkami, bazalkou a fetou, Mel's Kitchen Cafe

15. Teriyaki Soba Salad, The Daily Muse

polievka

Možno ste nechali svoje termosky plné špagiet v treťom ročníku, ale je tu niečo upokojujúce o pare v miske s horúcou polievkou, duseným mäsom alebo chilli - a je to perfektná výhovorka na prestávku počas hektického dňa v práci. Vyzdvihnite si zábavný obedový bento bister, zabalte trochu chleba na bok a vybite jeden z týchto perfektných obedových receptov.

16. Hrubá marocká polievka, rafinéria 29

17. Cícer, zelenina a polievka Pesto, Real Simple

18. Pečená mrkva-kokosová polievka, The Daily Muse

19. Ľahká minestrone polievka, Greatist

20. Pikantná paradajková polievka, YumSugar

21. Chunky Turkey and White Bean Soup, Fitness Magazine

22. Cestoviny e Fagioli, Chuťovky šialencov

23. Rýchly a ľahký Veggie Chili, skvelý

24. Tortilla polievka s čiernymi fazuľami, Martha Stewart

25. Šošovicová polievka, Martha Stewart

26. Pomalý sporák drvené hovädzie chilli, denný Muse

27. Klasická paradajková polievka, Martha Stewart

28. Kuracie rezancová polievka, The Daily Muse

29. Chili s kuracím mäsom a hominy, lepšie domy a záhrady

šaláty

Keď idete na štandardný šalát - šalát, mrkvové kúsky a niekoľko strategicky umiestnených cherry paradajok - je ťažké sa na vašu obednú hodinu nadchnúť. Ale keď hodíte nezvyčajnú zmes ingrediencií (um, krvné pomaranče a feta?), Tieto zelené listy získajú omnoho viac chuti.

30. Mason Jar Salads, The Daily Muse

31. Teplý Steak, Feta a Artičokový šalát, Iowa Girl Eats

32. Cícer, cherry paradajka a feta šalát, Martha Stewart

33. BLT šalátový šalát, Skinny Taste

34. Šalát z ázijských zelených fazúľ, moje recepty

35. Avokádo, kukurica a Cilantro Bliss, denný Muse

36. Cannellini Bean a Escarole Salad, modrá zástera

37. Kuracie šalát Neiman Marcus, Saveur

38. Solie's Signature Salad, The Daily Muse

39. Šalát z pšenice Berry s pomarančmi krvi a feta, Kitchn

40. Perzský širazský šalát s proteínom Twist, The Daily Muse

41. Šalát z reďkoviek a pekanových zŕn, The Daily Muse

42. Stredomorské záhradné zábaly, moje recepty

43. Veľkolepý špenát a tomel šalát, The Daily Muse

44. Grécky šalát z tuniaka, moje recepty

45. Šalát z kale s čočkou a marhuľovou vinaigrette, Buzzfeed

46. Šalát z rukola s pečeným kuracím mäsom, Quinoa a dresingom z citróna-Tahini, denný Muse

47. Tabbouleh s kuracím mäsom a paprikou, moje recepty

S

Či už je to medzi chlebom, zvinutým v tortille alebo plnené do pita, nech už vložíte čokoľvek do sendviča, naozaj sa nemôžete pokaziť. Ale namiesto toho, aby ste sa rozhodli pre tuniaka blata alebo morčacie, skúste tieto zábavné zvraty na položke go-to lunch.