Všetci sme tam boli: Ste biť uprostred popoludňajšieho prepadu a nemyslíte si, že sa môžete pozerať na obrazovku svojho počítača na ďalšiu minútu. Bohužiaľ však nemáte čas (alebo peniaze) na opustenie kancelárie a vziať si kávu alebo občerstvenie.
Našťastie pre vás sme prehľadali web a hľadali úžasné spôsoby, ako okamžite rozjasniť váš pracovný deň a zvýšiť vašu motiváciu - žiadna z nich nezahŕňa spustenie dole na Starbucks a utratenie štyroch babiek na čaji Venti Passion.
- Štúdie ukazujú, že ľudia trávia 4, 3 hodiny týždenne hľadaním novín, takže si dajte prestávku na obed, aby ste ich vyčistili a usporiadali hromádku papiera; ďakujem ti neskôr. (Spoľahlivý závod)
- Máte trochu voľného času pred ďalším stretnutím? Vezmite si päť minút a urobte nejakú rýchlu jogu v kancelárskych priestoroch, aby ste sa ožili. Zbavenie sa toho slotu na stole je tiež výhodou. (Dámsky domáci denník)
- Vypáčenie vašich obľúbených melódií môže byť v skutočnosti tajomstvom toho, že sa po dlhom dni budete cítiť pokojnejšie a omladzovanejšie. (Inc.)
- Obávate sa úlohy, ktorá už je vyčerpaná? Dať si ten správny druh pepeho rozhovoru by mal urobiť trik. (Bloomberg)
- Cítite sa rozptyľovaní? Vyskúšajte Pomodoro Techniku, ktorá pomáha sústrediť váš mozog na jednu úlohu a jednu úlohu iba po dobu 25 minút. (Lifehacker)
- Zvládnite rýchly 30-minútový energetický zdriemnutie (áno, za tým je skutočná veda) a mohli by ste sa cítiť produktívnejší ako kedykoľvek predtým. (I09)
- Prestávka na prácu neznamená, že musíte sedieť pri počítači, ktorý sa posúva cez Facebook; trojminútová tanečná párty by vás mohla skutočne cítiť oveľa lepšie. (IDoneThis)
- Štúdie znova a znova ukázali, že iba vystúpenie do prírody po dobu piatich minút môže výrazne zvýšiť vašu náladu a efektivitu. (Rodale)
Hľadáte iné spôsoby motivácie? Pozrite si naše návrhy!
- 10 spôsobov, ako presvedčiť sami seba, aby pokračovali
- 5 jednoduchých spôsobov motivácie pri práci
- Management 101: Motivácia vášho tímu
