Ak sa zaujímate, v akej dobe fixácia so sociálnymi sieťami exploduje do úplnej fajčenia na Facebooku, je tu sedem varovných znamení, že vy (alebo niekto, koho poznáte) môže byť závislý na Facebooku.
01 z 08Vynaloženie nadmerného času na Facebooku
Vynaloženie nadmerného času na Facebook je jasná červená vlajka. Koľko času je nadmerné? Ak strávite viac ako dve hodiny za sebou alebo tri hodiny denne s nosom pochovaný na webových stránkach Facebook, ste pravdepodobne závislý.
Pokračujte v čítaní nižšie
02 z 08Kompulzívny profilový obväz
Mali by ste robiť svoje domáce úlohy alebo pracovať na tom dokumente, ktorý chce váš šéf zajtra alebo hrať s vašimi deťmi, ale namiesto toho sa neustále prihlasujete na Facebook, aby ste si tento týždeň tretíkrát mohli zmeniť svoj profilový obrázok. Bam. Ste závislí.
Pokračujte v čítaní nižšie
03 z 08Aktualizácia stavu Úzkosť
Cítite úzkosť, nervozitu alebo vinu, ak neaktualizujete svoj stav na Facebooku aspoň trikrát alebo štyrikrát denne. Vedeli ste, že niektorí ľudia chodia bez aktualizácie svojho stavu? Nemyslel som si.
04 z 08Aktualizácie kúpeľne
Dostanete telefón do kúpeľne, aby ste mohli aktualizovať svoj stav na johni. To je len nechutné. Ste závislí a musíte s tým urobiť niečo.
Pokračujte v čítaní nižšie
05 z 08Vaše domáce zvieratá sa pripojili na Facebook
Vytvorili ste účty Facebooku pre svojho psa alebo vašu mačku - alebo oboje - a, áno, pomohli ste im navzájom priateľov.
06 z 08Facebook Tardy
Chýbajú ste pracovné termíny alebo ste neskoro na obchodných stretnutiach, pretože ste sa stratili vo virtuálnom vortexu Facebooku. Závislý.
Pokračujte v čítaní nižšie
07 z 08Priateľská posadnutosť
Máte viac ako 600 priateľov v službe Facebook, ale máte strach, či máte dosť - a nikdy ste sa skutočne nestretli ani s polovicou tých "priateľov".
Je pravdepodobné, že ste závislý, ale dnes to nie je nezvyčajné. Pozrite sa, či môžete prejsť a odstrániť ľudí, ktorých nemáte potuchy, kto sú. Ak nemôžete, ste pravdepodobne závislý.
08 z 08Čo robiť, ak ste závislí
Ak dva alebo viac z týchto príznakov závislostí opisujú váš vzťah so sociálnou sieťou, môžete si príliš veľa prehrať svoj skutočný život na svojom virtuálnom.
Ak sa rozhodnete, že chcete poraziť vašu závislosť na Facebooku, môžete vyskúšať riešenia typu cold-turkey, ako je deaktivácia vášho Facebook účtu alebo odstránenie vášho Facebooku. To sú dve jednoduché opravy, ale iné menej traumatické možnosti môžu byť lepšie. Preskúmajte niekoľko alternatívnych stratégií, ktoré vám pomôžu zvládnuť závislosť na Facebooku, ako je napríklad vedenie denníka času stráveného na webe alebo pomocou blokátora na Facebooku.
