Takmer v každom profesionálnom živote príde čas, keď musíte cestovať za prácou. Či už to vidíte ako čestný odznak alebo obrovskú bolesť, sú isté dve veci: Vaše časté kilometre sa zvýšia a váš tréningový plán sa vykoľají.
Porozprávajme sa o nich. Aj keď má váš hotel telocvičňu, búšenie na bežiacom páse zostarne (najmä ak to musíte urobiť hneď vedľa svojho šéfa). Vykopte to a namiesto toho buďte na chodník. (Hej, beh von vám umožňuje vidieť miesta, ktoré by ste inak mohli len nahliadnuť medzi stretnutiami.) Toto je váš podvádzač, ktorý beží ako miestny, keď ste na cestách.
1. Los Angeles
Rýchla oprava
Mesto Hollywood-West Hollywood-Beverly Hills (do 14 km)
Griffith Park (14 km)
Griffith Park nie je len jedným z najväčších mestských parkov v krajine, je to tiež najrušnejšie miesto na natáčanie na mieste a najlepšie miesto na zobrazenie hollywoodskeho nápisu. Existuje až 53 míľ ciest a chodníkov, ale väčšina ľudí začína pri vchode do Los Feliz Blvd./Riverside a beží okolo Crystal Springs Dr. okolo Zoo do múzea cestovného mesta a späť.
Poznámka: Ak chcete vidieť vrahov (a najťažšie kopce vášho života), vyskúšajte päť míľovú slučku Coolidge Trail, ktorá je prístupná pri rovnakom vchode. Všetky chodníky sa zatvárajú pri západe slnka.
Pretekajte
Polovičný maratón Griffith Park (november)
Rýchla oprava
Veľká diaľnica (4-8 míľ)
Veľká diaľnica je vyznačená pešia cesta s vražedným výhľadom na Tichý oceán. Vyskúšajte Beach Chalet s inšpiratívnymi nástennými maľbami alebo Zoo San Francisco. Z a späť z Lincolnovej cesty po Veľkej diaľnici získate štyri míle, ale môžete ju zdvojnásobiť pomocou slučky okolo jazera Merced.
Vyskúšajte to pomocou služby MapMyRUN
Ak máte nejaký čas
Land's End (1.5-3 miles)
Úplné zverejnenie: Budú k dispozícii schody - presnejšie povedané 50 -, ale z hľadiska pohľadu na most Golden Gate to stojí za to. Land's End je posiaty cyprami a kvetmi a cíti sa skôr ako zalesnená oáza ako mestský park. Kurz vedie 1, 5 míle pozdĺž útesov Point Lobos.
Poznámka: Pokiaľ nemáte bežiaceho partnera, je lepšie behať cez víkendy tu. Počas týždňa sa môže cítiť trochu izolovaný.
Pretekajte
Angel Island 12 K a 25 K (august)
Angel Island, prístupný trajektom, je plný chodníkov a ponúka milostivý výhľad na záliv San Francisco.
3. Albuquerque, NM
Rýchla oprava
Nasledujte túto plochú tienistú cestu 16 míľ pozdĺž Rio Grande (všetky míle sú označené). Ak je to možné, pozrite sa aj na botanickú záhradu Rio Grande a motýľový pavilón.
Pozrite sa na mapu trás
Ak máte nejaký čas
Rezervácia Elena Gallegos
Hory Sandia sú absolútne úchvatné. Pozrite sa na samonavádzaciu prameň Cottonwood Springs (slučka 1, 4 km) so zatienenými odpočívadlami. Divoká zver je plná, a ak budete dávať pozor, môžete si všimnúť kojotový scat!
Poznámka: Zasiahnite chodníky skoro, aby ste sa vyhli horúčave, a ak plánujete dlhodobo, balte vodu. V lete sledujte býčie hady a cez víkendy a sviatky horských cyklistov.
Pretekajte
Valles Caldera 10K, Half a Full Marathon (jún)
Najkrajší závod Albuquerque vás prevedie veľkolepou pamiatkou Valles Caldera, jednou z troch aktívnych kalder v Spojených štátoch.
Poznámka: Plánujte príchod o niekoľko dní skôr, aby ste sa aklimatizovali - budete bežať na viac ako 8 000 stôp.
4. Chicago
Rýchla oprava
Cesta Lakefront v Lincolnovom parku (8, 5 km)
Jazero Michigan beží na svojom najlepšom mieste. Ak chcete pozorovať panoramatický obzor, nastavte budík včas a sledujte, ako na obzore vychádza východ slnka. Začnite pri Totem Pole v Lincoln Parku oproti Addison Rd. a choďte na juh, udržiavajte prístav Belmont po vašej ľavej strane. Postupujte po ceste okolo jazera okolo Diversey a cez Fullerton a otáčajte sa pri lávke cez Drive.
Poznámka: Existuje veľa kúpeľní a počas teplých víkendov miestne prevádzkované obchody zakladajú vodné cesty pozdĺž cesty!
Vyskúšajte to pomocou služby MapMyRUN
Ak máte nejaký čas
Južne od Grand (do 12 míľ)
Začnite v detskom múzeu v Chicagu a choďte na juh po ceste Lakefront. Chicago bežci nazývajú tento mierumilovný raj za to, že je bez davov. Vráťte sa skôr alebo pokračujte k značke 12 míľ, tesne za kultúrnym strediskom South Shore.
Pretekajte
Shamrock Shuffle 8K (marec)
Predstavte si tento závod ako mini chicagský maratón. Začína a končí v Grant Parku a plochý kurz sa krúti a obracia vás takmer rovnakou cestou!
5. Miami
Rýchla oprava
Prehliadka domu a hotela v Miami Beach (14 km)
Miami je známe mnohými vecami a jeho nadštandardné rezidencie nie sú výnimkou. Začiatok na Lincoln Rd. a zamierte do borovice Dr. Dr. pre chuť najlepších stredomorských domov na pláži. Na 63. ulici sa otočte späť k Atlantiku a sledujte Collins Ave., domov ikonického strediska Fontainebleau a Eden Roc. Zoberte čeľusť z podlahy a zamierte na promenádu pozdĺž Atlantiku - stále musíte ísť štyri míle.
Vyskúšajte to pomocou služby MapMyRUN
Ak máte nejaký čas
Rickenbacker Causeway (19 km)
Ak požadujete panorámu mesta, začnite od oblasti Brickell v centre Miami a prejdite po hrádzi Rickenbacker do Virginia Key. Pokračujte pozdĺž Crandon Blvd. na Key Biscayne a otočte sa. Výhľad na centrum Miami a Brickell Key na ceste späť je veľkolepý.
Pretekajte
Miami Half and Full Marathon (január)
Ako keby ste potrebovali ospravedlnenie na to, aby ste unikli zime, táto rasa je čisto zábavná a v polovici januára nenájdete nič ako sledovanie východu slnka nad výletnými loďami a palmami.
6. Washington, DC
Rýchla oprava
Národné nákupné centrum (3-7 míľ)
Miestni obyvatelia tvrdia, že pri východe slnka nie je nič podobné, ako spustiť kroky Lincolnovho pamätníka na monumentálny (ha!) Pohľad zhora. Stlačte v okruhu troch kilometrov okolo múzeí alebo sa vydajte na Capitol Hill smerom k najvyššiemu súdu a pridajte ďalších 1, 5 míle. Ako ich zápasí? Pre najlepšie zobrazenie čerešňového kvetu v marci alebo apríli vyzdvihnite prílivovú nádrž a pokračujte smerom na Hains Point. Raz okolo nádrže je niečo viac ako dve míle a slučka Hains Point vám dá ďalšie štyri.
Vyskúšajte to pomocou služby MapMyRUN
Ak máte nejaký čas
Park Rock Creek (do 20 km)
S viac ako 20 míľami spevnených ciest a značených chodníkov je RCP rajom pre bežcov. Hit Beach Dr. cez víkendy, keď je uzavretá premávka od 7:00 do 19:00.
Poznámka: Buddy up, ak beží za úsvitu alebo za súmraku.
Pretekajte
Čerešňový kvet 10-Miler (apríl)
Táto rasa pokrýva najvýznamnejšie pamiatky DC a vedie sa na Hains Point, kde sa dajú pozorovať skvelé čerešňové kvety. Aj keď nechcete bežať, je to skvelý závod sledovať.
7. Boston
Rýchla oprava
Rieka Charles (2-9 míľ)
Úchvatný výhľad na Boston a Cambridge, plus plochý kurz bez premávky robia z Charlesa obľúbeného medzi miestnymi bežcami. Začnite v Bostone Common a stúpajte po Beacon St. k lávke Arthur Fiedler a ďalej k riečnej ceste. Upravte počet najazdených kilometrov prechodom cez ktorýkoľvek z mnohých mostov spájajúcich tieto dve mestá.
Poznámka: Dajte si pozor na davy divákov počas vedúceho Karlovej regaty v októbri.
Vyskúšajte to pomocou služby MapMyRUN
Ak máte nejaký čas
Beacon Hill
Cvičenie do kopca a lekcia histórie v jednom z nich, Beacon Hill je jednou z najznámejších bostonských štvrtí. Doprajte si cestu okolo radových domov vo federálnom štýle do štátneho domu Massachusetts posadeného hore.
Poznámka: Pripravte sa na Mount Vernon St. - je to najnáročnejší kopec.
Pretekajte
Všípky 10K (október)
Tento závod určený len pre ženy predstavuje rýchly kurz okolo rieky Charles River a cez bostonský záliv Back Bay. Nebuďte prekvapení, ak je Joan Benoit Samuelson na cieľovej čiare a dáva vysoké päťky.
8. Londýn
Rýchla oprava
Kráľovské parky (4, 5 míľová slučka)
Cruise by Speakers 'Corner, Hyde Park Corner a Mramorový oblúk, keď krúžíte po obvodoch Hyde Parku a Kensingtonských záhrad.
Ak máte nejaký čas
Zigzag na južnom brehu (22 km)
Najlepším spôsobom, ako spoznať londýnske zaujímavosti, je skoré ráno výlet po rieke Temži. Prejdite cez most Tower Tower smerom na južnú stranu Temže a smerom na Southwark / Bermondsey a odbočte vpravo na ulicu Tooley St., čím sa dostanete na rieku. Prejdite popri pamiatkach ako Tate Modern, Národné divadlo a London Eye až k mostu Vauxhall, odkiaľ prejdete do mesta Chelsea. Zíďte vľavo z mosta a sledujte rieku až k mostu Albert Bridge Rd. (prezývka „Trembling Lady“), kde sa budete ešte raz križovať a okolo kruhového parku Battersea bez premávky. Vezmite ABR cez rieku a odbočte doprava, po ceste okolo opátstva Westminster a späť k Tower Bridge.
Poznámka: Túto slučku je možné upraviť pomocou ktoréhokoľvek z mnohých mostov prechádzajúcich cez Temžu. Začnite skoro, aby ste sa vyhli davom.
Pretekajte
London Pride 10K (september)
Pripojte sa k viac ako 1 000 bežcom ročného podujatia Pride 10K, ktoré organizujú London Frontrunners - súčasť celosvetovej siete klubov LGBT. Prebehneš krásny Victoria Park a tvoj vstupné do pretekov pôjde na charitu LGBT.
