Nie je šokujúce, že podráždení spolupracovníci sú nepríjemní: obvykle sú buď ticho nevrlí alebo prekvapivo výbušní. Dve možnosti, ktoré vás priamo sledujú, čo hovoríte alebo robíte, pretože čokoľvek by sa mohlo stať problémovým táborom.
Každý sa zaoberal niekým takýmto a ja viem, že by určite nechceli, aby ma moji rovesníci vnímali ako druh tohto človeka.
Podráždenosť je však viac ako zlá nálada na povrchu - môže to byť znak emocionálnych problémov, osobných zápasov alebo akejkoľvek inej tvrdej situácie, o ktorej v súčasnosti neviete. A keď je to tak, táto „nevrlá nálada“ môže byť varovným signálom pre celý chaos negatívnych emócií: hnev, stres, úzkosť atď.
Keď mám blížiaci sa termín pre dôležitý projekt, som veľmi svedomitý o tom, ako trávim svoj čas - a v dôsledku toho som šikovnejší, keď rozhovory trvajú príliš dlho alebo spolupracovníci sú príliš hlasní a rušiví. Určite by som to pripísal stresu (a dúfajme) nie mojej celkovej osobnosti.
Podľa Susan Holtzman, psychologičky, ktorá hovorila s NYMag na túto tému, je to prirodzené. Ale to len preto, že je to prirodzené, neznamená, že by ste to mali akceptovať ako kurz pre kurz. Namiesto toho by to malo byť dôvodom na prehodnotenie vášho vzťahu k tomuto znepokojujúcemu pocitu, ako aj k vášmu vnímaniu dráždivých ľudí vo všeobecnosti.
"Je to ťažké, pretože ľudia sú zriedkavo len podráždení - podráždenosť často súvisí s mnohými inými negatívnymi emóciami, " hovorí: "Často ide o stres, ide o depresiu, o úzkosť, o hnev."
Teda možno váš bezohľadný spolupracovník nie je „ľahko naštvaný“ - možno sa vyrovná s väčšími problémami, ako je strata svojich predajných cieľov, rozpad, rodinná kríza - alebo ako je to v mojom živote bežné, jednoducho preskočí jedlo. Vážne, zabudnutie na jedlo mi robí absolútnu nočnú moru, aby som bol okolo.
Vedieť to samozrejme neospravedlňuje jeho správanie, ale možno by to zmenilo váš prístup k nemu. Ak nič iné, pozeranie sa na tento problém ako na príznak väčšieho problému by vás malo viac sympatizovať a dúfajme, že lepšie pochopenie, keď sa na vás zapne pri zabudnutí e-mailovej prílohy.
V štúdii z roku 2014 Holtzman vyvinul „stručnú, spoľahlivú a platnú mieru podráždenosti, ktorú si sami podajú správy“ s cieľom posúdiť, ako by mohol byť niekto z akejkoľvek kombinácie podráždený. Pochopenie vášho správania, tvrdí, vám môže pomôcť pochopiť širšiu situáciu vášho vlastného duševného zdravia.
Takže teraz urobte jej krátky test podráždenosti, aby ste zistili, kam spadnete do spektra.
A žiadny úsudok, ak dostanete zlé skóre - ak vôbec niečo, je to znamenie, že niečo vo vašom živote vám spôsobuje nešťastie. Len jednoduchý akt uznania, ktorý vás otvorí pri hľadaní riešenia.
