Väčšina z toho, čo ste počuli o všímavosti, sa pravdepodobne zameriava na výhody znižovania stresu, duševnej čistoty a emočnej rovnováhy. Tieto výsledky existujú - a sú celkom úžasné -, ale podľa mojich skúseností sú to v skutočnosti iba tie okamžité výsledky.
Pri skúmaní rastúceho množstva neurovied a psychologického výskumu všímavosti je zrejmé, že pravidelné cvičenie vytvára skutočné fyzické zmeny v mozgu (neuroplasticita). Tieto zmeny zase pomáhajú mozgu udržiavať pozitívne emócie, ako je šťastie, súcit a vyrovnanosť (rovnováha).
Tieto emócie sú nákazlivé - vážne! Vďaka dômyselnej sade mozgových buniek nazývaných zrkadlové neuróny, keď sa cítite šťastní a zaujímate sa o blaho druhých, tí, ktorí sú okolo vás, ich pocity prijímajú, často nevedome. Vytvárajú sa tým podmienky na budovanie silnejších vzťahov a dôvery, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť, že dosiahnete želané výsledky, nech už sú akékoľvek.
Príliš veľa vedy pre vás? Všetko, čo potrebujete vedieť, je to, že naše mozgy naše zapojené, aby sa zabezpečilo, že všímavosť funguje!
Ako sa to teda týka vašej kariéry?
Rovnako ako by ste mohli vidieť osobu, ktorá vyzerá úplne trápne a nepohodlne, ako stojí v rohu sieťovej udalosti a vcíti sa s ňou; môžete sa naučiť, ako vysielať pozitívne vibrácie, vďaka ktorým majú ostatní priaznivejší dojem z vás pomocou techniky „Fare Well“.
Nástroj na uvedomenie si „dobrého cestovného“ je veľmi jednoduchý.
V skutočnosti pozostáva iba z dvoch krokov:
Krok 1: Zamyslite sa nad jednotlivcom, s ktorým budete komunikovať.
Krok 2: Ticho vyjadrte želanie, aby bola táto osoba / osoby šťastné.
Vytvorte akúkoľvek frázu, ktorá sa vám zdá autentická - na slovách nezáleží, pretože raz sa to doslova počíta! Niektoré príklady môžu byť:
Tu je širší príklad: Predstavte si, že idete na dôležitú sieťovú udalosť, máte veľký pracovný pohovor alebo potrebujete prezentovať skupine dôležitých klientov. Cítite sa nervózne? Ak použijete „Fare Well“ na zameranie tejto energie na blaho niekoho iného, už viac nepremýšľate o svojich vlastných obavách. Pomôže vám to presmerovať vaše zameranie, keď sa s touto osobou skutočne stretnete; a keď je čas na toto stretnutie alebo prezentáciu, zdá sa, že ste s ním (alebo s publikom) viac prepojení, pretože vynakladáte vedomé úsilie, aby ste s ním spolupracovali. To vám pomôže stretnúť sa ako dôveryhodný, dôveryhodný a hodný rešpektu - všetky veľké prídavné mená, keď sa snažíte urobiť dobrý dojem.
Rovnako ako niektorí ľudia sú prirodzenými účastníkmi testov (a iní nie), niektorí ľudia sa cítia dobre v sociálnych situáciách a iní to naozaj nie. Ak sa ocitnete v druhej skupine, precvičenie toho, ako sa budete cítiť a čo si prajete pre druhú osobu (okrem vecí, ako napríklad to, čo chcete povedať), vám pomôže cítiť sa lepšie a byť lepšie prijatí,
Či už ste úplne na túto myšlienku, alebo stále trochu váhate, nezabudnite na toto: Nemusíte stratiť nič (nič!) Iba vyskúšaním. V najhoršom prípade to pre vás nič neurobí a premárnili ste 30 sekúnd. Najlepší prípad? Eso svoju ďalšiu prezentáciu, zapôsobíte na sieťovú udalosť alebo ju zabijete na pracovnom pohovore.
