Nikdy som nepočítal ovce, ale nie som cudzinec, ktorý hádže a otáča sa. Obeť nespavosti z času na čas v priebehu rokov, som večná starostí o dostatok spánku. Potrebujem osem hodín, ale môžem pracovať so siedmimi. Viem všetko o všetkých veciach, ktoré mi podľa všetkého pomôžu získať zvyšok, ktorý moja myseľ a telo potrebujú. Obmedzenie príjmu alkoholu a kofeínu. Rezervovanie spálne a intimity. Dodržiavanie harmonogramu, či už je utorok alebo sobota.
A napriek tomu viem, čo by malo fungovať a zažiť, čo sa v skutočnosti stane, sú dve úplne odlišné veci. Určite to nepotrebujete, aby som vám to povedal. Ale ak ste ešte neobjavili podcast Sleep With Me , potom musíte, aby som vám povedal toto: Je to menič hier. Pre každého, kto niekedy zápasil s dobrým spánkom (alebo nemôže vôbec spať), je to nesmierne chvály.
Drew Ackerman, známy svojimi fanúšikmi a poslucháčmi ako Dearest Scooter, je 42-ročný tvorca a hostiteľ podcastov hlúpeho príbehu, ktorý vás chcel upokojiť. V úvode každej epizódy Ackerman vysvetľuje, že je to bezpečný priestor pre ľudí, ktorí majú ťažkosti so zaspaním, a pre tých, ktorí majú ťažkosti so spaním.
Ako niekto, kto zvyčajne spadne do druhého tábora, oceňujem uznanie bdelosti uprostred noci. Pretože je to tak, ako mnohí z mojich spoluobčanov, spal som rutinu pred spaním a zvyčajne môžem zaspať do 10 minút od chvíle, keď mi hlava zasiahla vankúš; mojim problémom je zostať v REM.
Neurobím nič, aby som sa zbavil príležitostnej nespavosti, ktorá zasiahne, ale môžem proti nej bojovať vďaka Scooterovi.
Včera v noci, keď som zistil, že som niečo otriasal trochu pred 5. hodinou ráno, nie šialene skoro ráno, aby som vstal, ale príliš skoro na to, aby som sa zobudil a očakával celý deň produktivity, otočil som sa k podcastu a bol zahnutý - er, rýchlo spí - ešte raz.
Nora Caplin-Bricker to dokonale vysvetľuje, keď píše pre The New Yorker : „… brilantnosť Ackermanovej techniky je spôsob, ktorým kalibruje svoje monológy, aby vás niekedy tak ľahko chytil: vždy sa zdá byť na pokraji vtipnosti alebo zaujímavosti alebo hlboký, ale ako naratívna tantra sa nikdy celkom nedovolí ísť celú cestu. “
To je presne to! Krása príbehov, z ktorých všetky majú koniec a nie sú len stopou, je taká, že vás nezaujímajú o koniec alebo pocit, že vám niečo chýba tak, ako to robí televízna relácia alebo film. Ste zasnúbení natolik, aby ste zastavili obsedantné myšlienky, ale nie toľko, aby ste odrazili spánok.
To, čo funguje pre jednu osobu, nemusí byť nevyhnutne funkčné pre nasledujúce roky, ale ak je jeho umiestnenie na 50 najlepších podcastoch v minulom roku (v súčasnosti je v rebríčkoch iTunes silne na 87), môže to byť nejaký náznak. vyhnúť sa vám.
