Chceme, aby ste urobili niečo trochu, dobre, čudne. Ste vo vašej kancelárii? Vstaň a zavri dvere. Potom choďte späť na stoličku, položte nohy na stôl, zatiahnite ruky za hlavu a s istotou prikývnite.
Najprv sa môžete cítiť trochu hlúpo. Podľa nového výskumu to však zvyšuje hladinu testosterónu („mocný“ hormón) a znižuje kortizol („stresový“ hormón), takže vaše vnímanie toho, ako ste schopní a silní, pôjde hore.
Ak chcete rovnaký účinok, ale nemáte vlastnú kanceláriu, choďte do kúpeľne. Potom roztiahnite nohy na šírku bokov od seba, položte ruky na boky a rozbite úsmev.
Táto infografia Happify obsahuje veľa vedecky podložených tipov na zvýšenie vašej dôvery, od vyššie uvedených „výkonných pozícií“ po presné typy skladieb, ktoré by ste si mali vypočuť, keď sa snažíte vyčerpať.