Takmer každý prebudený moment sa rozhodujete. Chcete jesť vajcia alebo toast? Nosíte sako alebo sveter? Vezmite schody alebo eskalátor?
A to je jednoduché.
Aj keď každé samotné rozhodnutie môže znieť jednoducho, zdanlivo nekonečné množstvo rozhodnutí - a tlak na to, aby sa pre každého rozhodlo „správne“, vás môže skutočne vyčerpať časom, energiou, motiváciou a dokonca šťastím.
Nedávny článok v New York Times sa dostal do centra pozornosti tohto denného boja (aj NPR zaznel): V ktorýkoľvek daný deň máme obmedzené množstvo mentálnej energie a vôle robiť rozhodnutia. A na konci dňa, ktorý je obzvlášť nabitý na rozhodnutie alebo akciu (alebo týždeň, alebo mesiac), sa môže zdať, že aj výber toho, čo jesť na večeru, bude bojom.
Ako teda môžeme šetriť našu rozhodovaciu energiu pri veľkých veciach, napríklad pri výbere zamestnania alebo plánovaní do budúcnosti?
Zmena množstva denných výberov vo vašom živote nemusí byť nevyhnutne možná - a vo väčšine prípadov si chcete byť schopní vybrať! Ale zmena spôsobu, akým premýšľate o svojich výberoch, veľkých aj malých, môže spôsobiť, že budú menej vyčerpávajúce. Či už máte sklon byť opatrení každým malým rozhodnutím, alebo čelíte väčšej životnej dileme, ktorá zaplnila vašu energiu, aby ste si vybrali medzi kuracím mäsom a rybami, tu je návod, ako zistiť, na čom záleží, dostať malé možnosti z cesty, a prejsť od vyčerpaného k rozhodujúcemu.
Určite problém
Začnite tým, že zhodnotíte rozhodnutia na svojej doske. Aké možnosti vás nosia (alebo vás nosili)? Mohli by ste začať s veľkými problémami, ktoré sa prebudíte a zaspávate premýšľaním o: Možno premýšľate o zmene zamestnania alebo brodení sa cez rodinné dilemy. Potom sledujte svoje každodenné rozhodnutia: čo povedať v e-maile, poradie, v ktorom riešite zoznam úloh, ktorým priatelia zavolať.
Pri každej z týchto možností si položte otázku, čoho sa obávate, ak urobíte „nesprávne“ rozhodnutie. Je to o vašich ašpiráciách, vašich vzťahoch alebo reputácii? Osvetlite svoje obavy a únavu a pomenujte ich podľa toho, čo sú, nielenže sa vám budete cítiť menej ohromení, ale získate lepšiu kontrolu nad tým, čo je pre vás najdôležitejšie - a to vám následne pomôže pri ďalšom rozhodovaní -making.
Analýza kopov na obrubníku
Pri akomkoľvek danom výbere môže byť zváženie výhod a nevýhod ako spôsob, ako dospieť k „najlepšej“ odpovedi. Ale naozaj, skúste uložiť tento proces pre použitie iba na veľké veci. Pozrime sa na to takto: Niekedy je skutočnou „nesprávnou“ voľbou odkladanie rozhodnutia alebo strata času jeho premyslením.
Ak zistíte, že ste uviazli, skúste túto rozhodovaciu techniku: Vyberte si jeden aspekt výberu, ktorý vám záleží, a zvyšok nechajte na vedľajšej koľaji. Napríklad pri výbere medzi dvoma projektmi, ktoré sa majú prijať v práci, nájdite to, čo je pre vás najcennejšie, a nechajte ho riadiť vaše rozhodnutie. Je teambuilding vašou prioritou? Vyberte projekt s najlepšími ľuďmi. Učíte sa nový materiál? Choďte na projekt, ktorý je pre vás menej známy. Ak uznáte, že neexistuje žiadna možnosť, ktorá uspokojí všetky vaše kritériá, vás núti určiť a zamerať sa na to, čo je najdôležitejšie.
Získajte pohodlie pomocou rýchlych rozhodnutí
Tu je ďalšia technika na zlepšenie vášho rozhodovania. Pokúste sa urobiť rýchle rozhodnutia o menších výberoch, na ktorých nezáleží: ktorá zubná pasta sa má kúpiť, čo si objednať na obed alebo košeľa, ktorú budete nosiť pri práci. Ak viete, že ste na rozhodnutí príliš dlho, povedzte si „tri, dva, jeden - hotovo!“.
Alebo, ak sa rozhodnete urobiť to naozaj, nezáleží na tom a ak máte super rozhodujúcu spolupracovnicu, priateľa alebo člena rodiny, skúste ju nechať vybrať si pre vás. Voilà - šťastní priatelia a viac rozhodovacej energie pre vás.
Žite s ľútosťou (a pustite to)
Jeden strach z toho, že urobíme „nesprávne“ rozhodnutie, je, že budeme musieť žiť s ľútosťou. A určite si niekedy budete priať, aby ste si vybrali niečo iné - ale najmä pokiaľ ide o malé veci, uvedomíte si tiež, že Táto sukňa, ktorú si kúpil, sa ti nepáčila, ale nemôžeš sa vrátiť? Mohla by si sa nad tým zamyslieť, ale je pravdepodobné, že budeš ľutovať čas, ktorý si premárnil tým, že ťa zbije viac ako stratená hotovosť.
Ak ľutujete niečo, o čom ste sa rýchlo rozhodli, povedzte, že je to v poriadku. Cítite ľútosť, nadýchnite sa, uvoľnite ho a pripomeňte si, že čas potrebný na rozhodovanie si vyžaduje viac času na dôstojnejšie úsilie.
Dajte to do perspektívy
Keď sa konkrétna voľba cíti skutočne ohromujúca, nezabudnite, že za každú voľbu, ktorú urobíte, máte veľa ton a vaše rozhodnutie nemusí byť navždy. Jedným „nesprávnym“ výberom nie je diskreditácia všetkých vašich dobrých úsudkov v minulosti alebo ničenie budúcich možností. A nezabudnite, že ak by sme sa všetci vždy rozhodli robiť perfektné rozhodnutia, nikdy by sme sa nič nenaučili!
Na konferencii, ktorú som sa nedávno zúčastnil, ma niektoré rady od Marissa Mayerovej oslobodzovali od mojej vlastnej rozhodovacej úzkosti. Keď jej váženie pracovných ponúk priviedlo k slzám, priateľ jej pripomenul, že je to menej o rozhodnutí a viac o tom, ako sa rozhodnete toto rozhodnutie nasledovať. Jej priateľka povedala: „Vieš, Marissa, vyvíjaš na seba veľký tlak, aby si vybrala správnu voľbu, a musím byť úprimná: To nie je to, čo tu vidím. Vidím veľa dobrých možností a je tu tá, ktorú si vyberiete a skvelo robíte. “
Takže keď sa cítite roztrhaní každodennými rozhodnutiami, nechajte sa aplikovať ducha „vybrať jedného a urobiť ho skvelým“. Nie sú to malé rozhodnutia, ktoré by sa spojili, aby ste urobili skvelý život a že vás milujú - je to odvaha a sebadôvera vidieť vaše rozhodnutia a múdrosť, ktorú získate, keď ich urobíte.
